[...] diagnostyke obrazowa mialem 10lat temu, bo w teorii wiedzialem, co mi jest. Przez 9 lat mialem jedynie problem z wysuwajacym sie dyskiem i mrowieniem w nodze. Ostatni rok to bol w stawie krzyz-biodr, przyblokowany staw, od nadmiernej pracy siedzacej i wczesniejszevo unikania treningu ledzwi i zastania sie ich (przez problemy z dyskiem, [...]
[...] nadal robione starym sposobem, czyli leżąc na ławce i przy tym chyba zostanę. Nie ma ryzyka, a pompa i czucie pleców konkretne. Rampa 10 skończona na 95kg. Podciąganie szeroko kolejny raz gładko, 4x12, pełen zakres, z prostych rąk do szyi, przed klatkę oczywiście. Chce rozerwać górę pleców! High row dołożone 5kg, w serii łączonej z narciarzem [...]
[...] jest +1kg i chyba taką ilość masy mięśniowej muszę sobie dopisać za okres masy (porównując do zeszłych lat). Misja więc wykonana, ale to jeszcze nie koniec- nawet na ten rok. Prawdziwe fajerwerki będą za parę tygodni- jak znam swój organizm, to spadną jeszcze ze 2cm z pasa, a wszystko inne optycznie się powiększy i nabije:-) Chciałbym Wam [...]
[...] https://i.imgur.com/EM4vCAll.jpg Pomimo niesprzyjającej pogody w końcu posprzątałem wnętrze auta;-D Jutro wyprawa z małym do dziadków (moich teściów), przy okazji więc odwiedzę Mariana i machnę z nim trening- mi wypadają plecy. Fajnie się składa bo dziś mija równy rok od ustawki u niego, po której zrobiłem przerwę w dzienniku (2 str wstecz);-D
[...] zrobiłem dość długi deload z zaniżeniem ciężarów. W sumie ponad miesiąc powoli dokładałem sobie obciążeń i oto jest 90kg, 4x5. Stosunkowo lekko i przyjemnie. Pod koniec roku chcę pobić rekord z końca 2021, czyli zamiast 100 4x3, zrobić 100 4x5, przy wadze nieprzekraczającej 70kg (rok temu było 72). https://youtube.com/shorts/XfLs6fy79gU Kuba [...]
[...] to lepsza firma hehehe. Takie są prawa wolnego rynku będę chwalił swoje. Na dzień otwarcia, każdy kto przejdzie do mojego sklepu dostanie 10% rabatu na towar z USA przez rok. Tak sie handluje a nie obraża klientów. b]Właśnie załatwiłem towar z Pafoscan Sport bez łaski i z dostawa do sklepu i będe sprzedawał po cenie zakupu jako reklama. [ [...]
[...] w pasie xD http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/10848439_1521760048109808_1531179274_n.jpg Miło spędzony czas z bliskimi, a mikołaj był chojny w tym roku :D od jutra lecimy z treningami dalej, a dziś już micha była trzymana, tylko kcal o 100 podbite: 3400kcal / 255g białka / 65g tłuszczu / 450g węglowodanów Powoli [...]
[...] żebyś wystartował w zawodach i zrobił formę na IIFYM, a do tego naturalnie. To już w ogóle da mi wiarę i kopa motywacyjnego, że spokojnie mogę zrobić plażówkę na nadchodzący rok. Dlatego mam do Ciebie jeszcze pytanie: jakie proporcje makrosów proponujesz swoim podopiecznym? Bo widzę, że Ty lubisz mieć dużo białka, podobnie węgli i niezbyt dużo [...]
Jesteś pewny, że nie zszedłbyś poniżej 80? Widziałeś jaką mam formę teraz i ile czasu zostało, a ważę 90kg... nie mam ochoty też palić mięcha No rok temu było do 23. roku życia i nagle zmiana na 10tyg przed zawodami... Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-16 14:34:44 Swoją drogą to niezły numer- ciekawe skąd ta zmiana? Pewnie jakiś znajomy [...]
[...] przez wiele osób, bo z całym szacunkiem do Kuby - no nie miał do mnie podejścia, co nawet na tych fotach z góry widać. Teraz na eliminacjach miał formę dużo lepsza niż rok temu, ale dalej nie widzę nic poza czwórkami czym ze mną wygrywał. I nie chodzi o żadne obrażanie się, po prostu odechciewa się robić formy, skoro z góry wiadomo że się [...]
[...] od rozpoczęcia tej zabawy masz uprawnienia i możesz być powołany jako reprezentant. Teoretycznie nawet może jesteś już nawet na liście i o tym nie wiesz, a ja Ci mówię że za rok byś pojechał. Jak Ci nie pasuje w BW to zmień klub a nie federacje, chociaż klub też nie ma nic do rzeczy jesteś młody i tracisz swoją jedyną niepowtarzalną okazje ze [...]
[...] nie należy ją brać pod uwagę (codex alimentarus) http://www.****************/CODEX_ALIMENTARIUS-t11030.html GoroPL właśnie chodzi o to że tabel z składnikami odżywczymi się nie uzupełnia i uznawa się je za stałe (np. co roku cebule mają tyle samo fosforu itd) a wartość odżywcza co rok spada Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-04-17 04:40:45
Dzięki wszystkim za te miłe oraz również motywujące dla mnie do dalszego działania słowa !!! Fighter - wielkie dzięki za info, zaraz się zagłębię w temat. Moge i rok brać stale, jeśli rzeczywiście miało by pomóc.. !
[...] przy większej masie nie tracąc na jakości bo ma chłopak potencjał, jeden z najlepszych w stawce..Obaid może w przyszłości namieszać, młody prospekt, skrzywdzili go w tym roku.. I to chyba na tyle, możliwe że ktoś się pojawi w przyszłym roku nowy.. Ale na dzien dzisiejszy nie widzę nikogo poza w.w A Jay i Branch powinni dać sobie już spokój, [...]
witam mam niecaly rok stazu cwiczylem glownie ze kazda partie oddzielalem osobno lub typowo masowy 3 razy w tygodniu z laczeniem parti jednak ten trening mi sie znudzil chcialbym sprobowac czegos nowego czy ten split bylby odpowiedni jesli nie to jaki typ treningu polecacie ?
[...] dobrze się rozwinełem miałem już kratke na brzuchu i troche mięśnia co było dobrym początkiem na siłownie, dzięki pływaniu szybko wyprzedziłem konkurencje przez pierwszy rok jak wszyscy rówieśnicy jarałem się dużymi ciężarami wyciskaniem itp niemiałem diety teraz to się zmieniło i musze powiedziec że są tego efekty... a i jeszcze co do tego [...]
Większość roku było fbw x2 i kick x3. Teraz planuję utrzymać tyle mięsa ile możliwe i cos dobudować więc będzie fbw 5x5 x3 i kick x2. No i nadwyżka kalorii. Na razie spróbuję bez liczenia, jedynie białko będę liczył a reszta orientacyjnie żeby nie być głodnym, nie chudnąć i powolutku w górę na wadze. Jak będą problemy to wrócę do liczenia. Na [...]
[...] wypisać na receptę). Słyszałem też o glistach muchówki, które żywią się chorobową tkanką. Z doświadczenia wiem, że nikotyna i substancje smoliste hamowały chorobę (paliłem rok 2-8 papierosów na dobę). Przedłużyłem tym remisję o dobry rok, ale nie chcę palić, bo wolę sport i czyste życie. Test pokazał mi, że faktycznie ten sposób działa. Po [...]
zapasy to rok temu trzeb było robić przy cenach lecących tak w górą a pensja stoi :-(rok temu?cena białek sfd czy k f d zaczęła isc ok 3miesiecy temu ostro w gore bo wtedy jeszcze bialko K** 3kg kupowlem za 114-120zl a teraz 180-200 juz nie mówiąc o sfd gdzie dzikie bialko chyba 220zl
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
