w rok

[...] odwaliło i chciałbym gdzies wystartować to oczywiście podejście jak Ty , 4fun to robisz wiec na co się tu spinać? Ty jesz tak jak mało kto , kolorowo i smacznie przez cały rok, wlatują spotkania biznesowe, gdzie chcąc czy nie musisz sobie czasem cos podjeść, jak widać ostatnie tygodnie też nie były jakieś mega straszne, a z tego co czytam teraz [...]

Dzięki Wiciu. Odnośnie samej płaskości uważasz, że za mało załadowałem czy z jakiego innego powodu? Wyglądałem i tak bez porównania lepiej, niż na Kielcach. To pewne! W kwestii pozowania.. widzisz, ja to wiem. Ale wychodzi mój brak obycia ze sceną i zapominam o wielu rzeczach. Dzięki za sugestie i za rok będzie lepiej :-D

Chłopaki nie ma co, za rok będzie więcej mięsa, to będzie co suszyć i nabijać :-) Tymczasem trochę materiału z treningu w Gdyni. https://youtu.be/tY2ND1H8Wec https://youtu.be/zqYNlsAVQWE https://youtu.be/L2larVjmaVQ https://youtu.be/kBoPNbyIHv0 /SFD/2017/7/17/be9c388b5d2f45f38040579a11e2f5f3.jpg /SFD/2017/7/17/847187e703db40569e5ff84bda11b494.jpg [...]

[...] liczę, że tak właśnie będzie. Życie pokaże ;-) Dzięki sól. Z tym dowaleniem pleców i klatki, to już tak walcze od lat, ale może w końcu... Porównałem fotki do zeszłego roku i jedyny progres, to docięcie. Albo światło po prostu inne. Ale nie wygląda na regres, więc jeśli tylko teraz rozegram to jakkolwiek inaczej, niż rok temu, to powinno [...]

U mnie w.tym roku też pierwszy raz masa całe lato;) no rok temu zacząłem od sierpnia ale teraz typowo całe wakacje i plus taki że np mega smaczne owoce ;d

Uncharted <3 Kurde 43cm to miałem rok temu w łapie i byłem bardzo zadowolony jak na siebie a wyglądało jak połowa Twojej 8-)

[...] trochę gul wali jak widzę foty z okresu startowego, ale teraz jest pora abym odżył towarzysko i poukładał sobie życie(jem „syf” tylko przy okazji jakichś spotkań, a nie jak rok temu co weekend nawet samotne wycieczki od knajpy do knajpy), a nie trzymał formę. Młodszy niestety się już nie robię ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-03 [...]

[...] trochę gul wali jak widzę foty z okresu startowego, ale teraz jest pora abym odżył towarzysko i poukładał sobie życie(jem „syf” tylko przy okazji jakichś spotkań, a nie jak rok temu co weekend nawet samotne wycieczki od knajpy do knajpy), a nie trzymał formę. Młodszy niestety się już nie robię ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-03 [...]

No i tak robię to formę z roku na rok,(staram się o jak najlepszą ) więc to by było tylko dopełnieniem sprawdzeniem się itp... jedynie te sztuczne uśmiechy i te pozy trochę mnie nie przekonują ale może i to da się jakoś przeżyć.. dzięki za motywujące słowa hehe :D Zmieniony przez - Mariusz Be w dniu 2017-09-05 11:27:23

Podam Ci na swoim własnym przykładzie - rok temu, co tydzień/2 robiłem cheata i czasami była to pizza na 3 osoby, czasami lody, czasami coś 'nie dużego', ale przełożyło się to na fakt, że jedząc niektóre posiłki miałem odruch.. wiadome. Teraz jedząc prawie 1000g węgli czułem, że bezproblemowo mogłem zjeść dużo więcej. :-) Tu nikt się nie śmieje, [...]

To mnie Marian zdziwiłeś... za genesisa prawie wszystkie środki dałbym sobię bicka uciąć. Na pewno ta wersja amp ze zdrapkami? rok temu sam miałem genesisa i byłem zadowlony, jeszcze w tym roku na masie poczatkiem, krotkiego testa dokanaczalem co mi zostało z przed roku Przemo podbij do wojtka k bo to info od niego, ma mi fote podesłac:D

Sorki to nie wylapalem :-)) Zagladam tak czesto jak moge ale zawsze cos umknie ;-) Kierownikowi odp*****la przed swietami i probuje nadrobic w grudniu caly rok %-)

U mnie też zero problemu z czyszczeniem. Minuta roboty. Dzięki Mati. I tak nie jestem zadowolony z wyglądu. Więc trzeba przestawić sobie w głowie i zacząć nabijać mięcho. Aczkolwiek zmieniam trochę priorytety na ten rok, sporo zmian, więc zobaczymy jak to wyjdzie.

Szczerze mówiąc dziecko to moim zdaniem najlepsze co może nas w życiu spotkać. Ps. Moja córkę zmajstrowałem podczas przygotowania do zawodów :p Wszystkiego dobrego na Nowy Rok !

Bzyku ponoć jaki nowy rok taki cały następny także może skończysz z czitowaniem%-) A wiesz, że też o tym pomyślałem! Bo jakby nie patrzeć ostatnie dwa Sylwestry, to była pełna świnia. Chociaż u Adama się nie sprawdziło, bo na obu chłopak nie odstawał, a jednak nie cheat'uje za często. W sumie to chyba tylko jak na Śląsk jeżdżę %-) Byle tylko nie [...]

Bzyku ponoć jaki nowy rok taki cały następny także może skończysz z czitowaniem%-) jak mocno wierze w Bzyka, tak sądzę, że prędzej Ty zaczniesz :-D

te jogobelle sa juz z rok minimum ;-) :P i t nawet u mnie na wiosce w sklepie stacjonarnym :D

Jest dokładnie tak jak piszesz! Ale cel już na ten rok jest wyznaczony, w poniedziałek mam odbiór mieszkania, więc będę miał zajęcie na najbliższe 2-3 miesiące hehe.

Jeszcze do domu zabrałem jedną pakę i już nie chce patrzeć na żarcie przez rok %-). Jutro z ranca cardio w opór :-D

No przejedzony nie chodzę hehe. Ale słabo jest tylko w pierwszy dzień LC, potem już luz. Nie będę ukrywał, ale lecę podobnym schematem jak do przygotowań rok temu. Wtedy ważyłem ok. 1,5 kg więcej, niż teraz i była podobna kaloryka. Liczę na podobne efekty, ale to się okaże, bo już zaczynają mi się wyjazdy służbowe, komunia, wesele itd.