Witam.Na kanale ''zapytaj trenera'' została podana informacja żeby kreatynę najlepiej spożywać przed i po treningu,a w dnt. odpuśić sobie.Wczesniej jadłem po treningu a w dnt. rano robiąc cykle.Chciałem sie dowiedzieć czy przechodząc na opcję tylko w dni treningowe mogę kretę przyjmować cały rok bez cykli?
Witam, od ponad roku trenuję regularnie w domu 3 raz w tygodniu + bieganie też 3 razy w tygodniu ale tylko na wiosnę/lato/jesień bo teraz to trochę zimno. Na początku rezultaty aż gołym okiem było widać. Później wprowadziłem dietę. Są trochę problemy z jej przestrzeganiem ale ogólnie daję radę. Zastanawiam się nad braniem jakichś suplementów [...]
Juz tak tylko dla sprostowania : ćwicze rok, w sumie półtora roku ( no nieduży staż ), przed treningiem mam ponad 1,5h przerwy. 5x w tyglu po 2h - poniewaz w tych 2h zawiera sie trening partii + lekki brzucha + porzadna rozgrzewka + rowerek czasami, ew bieganie. :) Mam takie pytanko, wolicie cwiczyc z rana czy pod wieczor?
[...] Ale glownie chodzi o zbyt maly poziom potasu. Dalej z tego moga wynikac problemy z sercem, kurczami miesni, prostata itp. Mysle ze stosowanie delikatnych dawek przez caly rok jeszcze nikomu nie zaszkodzilo, chociaz pomysl o dodatkowej suplementacji w.w mineralami bo beda szybciej wyplukiwane z organizmu. Diabel, troche wlasnej inicjatywy, za [...]
Witam serdecznie (; to bylem ja wczoraj tak wiec opisuje wszystko od poczatku... u mnie gino pojawilo sie mniej wiecej w 12/13 roku zycia myslalem na poczatku, ze to samo zniknie - ale niestety nie zniklo podczas jakis rutynowych badan kiedys lekraz rodzinny zwrocil mi na to uwage i powiedzial, ze mam to od jedzenia drobiu(bo faszeruja kurczaki [...]
[...] nie widzial.. pojechalem do sierocinskiego i oznajmij ze mozna to zrobic.. wizyta prywatna.. spytalem jak najszybciej.. pieniadze nie graly roli bo dowiedzialem sie o tym rok temu w wakacje gdzies w sierpniu w pazdzienriku bylem w polsce szukalem i na listopad zabieg.. wczesniej nie wiedzialem ze "tylu nas " jest .. wiec szybko sie [...]
[...] na NFZ. Byłem już kiedyś u endokrynologa, ale oczywiście nic z tego nie wyniknęło, potem 2 razy na USG, za pierwszym razem miałem torbiel. Następnym razem, trochę ponad rok temu byłem na USG w Salve, ale tam pan Dr nic nie widział i mówił, że to jedynie tłuszcz. Większa mam jedną, prawą pierś, jest ona dośc spora, a w dotyku czuć zgrubienia. [...]
Zacznę od tego, że nigdy nie brałem żadnych koksów. Gino pojawiło mi się w wieku 18 lat. Przez 1 rok to było ciut tłuszczyku, sutki nie zmieniały wyglądu (nie sterczały jak ciepło). Jak miałem 19 lat to w końcu udałem się do lekarza zwykłego - oczywiście zlewka totalna (powiedział, że nie ma się czym przejmować). Nie dałem jednak za wygraną i inny [...]
[...] na silownie.wstyd zostawilem w domu.i cwiczylem z trenerem. inni mieli tam gorsze probemy(np nadwaga 60 KG i nic nie mogli zrzucic choc ich widzialem codziennie).mialem rok przerwy w diecie i sporcie i powiem szczerze -troszeczke zaczynam sie czuc zle.np w te wakacje nie zakladalem obcislych koszulek na ramiaczkach a szafa pelna byla.wiec [...]
To jest smieszne co napisze,ale fajnie by było miec coś takiego jak w dragon ballu,że co trening jesteś silniejszy i większy;p.Rok cwiczenia i wyglądałbyś jak kolesie z gazet;p
[...] mniej więcej po pół opakowania. Mam jeszcze chyba z 90kaps. Universal Naturals Daily Formula ale nie ma daty ważności na tym albo nie mogę znaleźć jej a kupiłem to ponad rok temu i jest 'otwarte' także nie wiem czy to dobre? Do tego mam 26kaps. Olimp Gold Omega 3. Cell Pump chcę kupić bo chcę teraz trochę masy, a to moja pierwsza kreatyna i [...]
[...] mniej więcej po pół opakowania. Mam jeszcze chyba z 90kaps. Universal Naturals Daily Formula ale nie ma daty ważności na tym albo nie mogę znaleźć jej a kupiłem to ponad rok temu i jest 'otwarte' także nie wiem czy to dobre? Do tego mam 26kaps. Olimp Gold Omega 3. Cell Pump chcę kupić bo chcę teraz trochę masy, a to moja pierwsza kreatyna i [...]
[...] cywilna. Madry czlowiek uczacy sie KM wyciagnie najwazniejsze rzeczy reszta najlepiej olac bo mozna sie przejechac na ulicy. Mowie to na wlasnym przykladzie. Chodzilem rok na KM i myslalem ze jestem dobry w koncu nauczylem sie troche technik ktore walkwoane byly przez okragly rok. Jechalem kiedys kolejka o godz 23 do domu , wstaje i ide w [...]
[...] w zamknięciu, nie mając nic poza czasem i pustym kalendarzem. I biorąc pod uwagę cały ten wolny czas, nie dziwi fakt, że jeden z największych konfliktów MMA od ubiegłego roku został na nowo rozpalony. W zeszłym roku mistrz wagi półciężkiej Jon Jones i mistrz wagi średniej Israel Adesanya spędzili wiele czasu na słownych przepychankach między [...]
[...] kimś kumatym,tymbardziej na glebie,więc niektóre techniki w parterze odpadają.Poza tym do typowej kulanki się nie nadaję,miałbym pewnie takie odruchy walcząc na glebie,jak jeden pan rok temu,na zawodach grapplingu w Szczecinie.Zapomniał się i przywalił z łapy gościowi,który zawinął go w gardę Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-05-07 19:25:16
Trofeo Di Stéfano trzeci rok z rzędu dla Messiego Napastnik FC Barcelona, Lionel Messi po raz trzeci z rzędu zgarnął Trofeo Di Stéfano, przyznawane przez madrycki dziennik Marca dla najlepszego piłkarza ligi hiszpańskiej. Messi zwyciężył wyprzedzając drugiego w klasyfikacji Cristiano Ronaldo, i trzeciego Xaviego. Podium prezentuje się [...]
[...] to uwazam, ze jest lepszym technikiem od Messiego, ale ten drugi to fenomen "rzemieslnictwa pilkarskiego", gosc nie ma nerwow i nie zawodzi w waznych momentach - strzela co jest do strzelenia, praktycznie nigdy nie zawodzi. Na chwile obecna nie ma mocnych, ale za rok moze City zamiesza, szejki wyloza jeszcze wiecej kapusty i bedzie dobrze :)
[...] F50, w których Leo Messi po raz pierwszy wystąpi w niedzielnym meczu na Camp Nou z Betisem. Na każdym z trzech pasów, będących charakterystycznych dla marki, widnieje rok, w którym Leo Messi wywalczył Złotą Piłkę oraz jej symbol. Z drugiej jego strony znajduje się napis „gracias a todos” („dziękuje wszystkim”). [...]
oby nie tylko jak Ibra z Pique %-) Van Persie NOT, za stary i nie za ta kase akurat kasa pewnie nie byłby duża biorąc pod uwagę ze RvP ma jeszcze tylko rok kontraktu i ze Barca kupuje w Arsenalu zawsze w dziale z promocjami %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-04-14 16:31:39