Trening nr 60. 1.4/4/4/4/4/4 Niesymetryczne podciągnięcia 2.5/5/5/5/5 El-bow Dipsy 3.4/4/4/4/4 Wznosy prostych nóg do drążka 4.5/5/5/5/5 Opuszczanie prostych nóg na pufie 5.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 6.50sec/50sec/35sec/35sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) 7.30sec/30sec/30sec/30sec/30sec Handstand przy ścianie [...]
[...] mi szkoda...matka się zajarała, że mam iść do LO i ch... Żebym był mądry to bym powiedział sp...j %-) Bym był pare lat do przodu teraz, a tak to 3 lata zmarnowane w LO, rok farmacji w dupe, 2.5 roku leżenia jajami do góry i melanżu też w dupe i dopiero później 2 lata kucharskie które sens miały i życie me zmieniły \-) stestuję ostrovita [...]
[...] sportowych, tzn chciałbym całe ciało jeszcze bardziej wzmocnić) Ogólny rozwój- > nie pasuje tu przypadkiem FBW bardziej do tego co ja potrzebuje? :P Zauważyłem różnicę od roku ćwiczeń w całej sprawności organizmu. Jestem w lepszej formie, czuje się lepiej i poszukuje jeszcze silniejszych bodźców do rozwoju. Z góry dziękuję za jakąkolwiek [...]
Ramboszcza : Dzieki , teraz na pewno nie spoczne na laurach , za duzo odrobilem i wlozylem w to wysilku zeby znowu stracic jak rok temu. Danusia : Tu i tam sie powiekszylo ?? Skad wiesz ?? Fotki byly robione tel kom i musialem wtedy je sam robic. Moj fotografka niestety nie wie jak mi robic foty zeby bylo kozak. Musze pogadac z saibem zeby mi [...]
[...] ew. w piatek nie raz ryba no ryz i warzywa ph tylko zarlem metke mam odlozona i propa ale mysle zeby sobie tylko metke podjesc, teraz a z wbijaniem chce poczekac jeszcze z rok ale chvj wie czy wytrzymam nie narzekam bo duze fajnych suk ale w szkole jakies alfonsy same a w grupie 1 koles Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-10-13 21:38:04
Dziekuje ze tyle osob sie zainteresowało moim tematem i ocena mnie ;p wiem ze cudów niema ale tak szczerze to te 2 lata można podzielić na 1 rok prawdziwego dobrego treningu (z odzywkami i z głowa) ;D oraz i na pierwszy rok kiedy sie dopiero wszystkiego uczyłem ( cwiczen itp.) Wyniki siłowe są jak najbardziej prawdziwe nie kłamie na ani 1 kg ;D [...]
Jest jakis dobry zawodnik w kategori 202 ktory ma jakies 180cm ,czy tam laduja same karakany?. Jestem ciekaw formy Jeya bo rok temu bylo grobo a teraz wydaje sie ze bedzie i wiekszy i lepiej dociety (tak chudej twarzy u niego jeszcze nie widzialem) co swietnie rokuje ,dobrze by bylo jak by kai wskoczyl na pudlo bo chlop naprawde sie poswieca i [...]
Hidetada trains with MAX i stąd takie a nie inne rezultaty. Phil fantastycznie, zwłaszcza w pozach tyłem widać przepaść docięcia między nim a Jay'em, który rok temu kondycyjnie lepiej był przygotowany. Mam nadzieję, że Heath zgarnie 1. miejsce. Robert rewelacja! Byle tak dalej.
hmmmmmmm wyglada na to, ze o drugie miejsce bedzie walczyl Branch z Philem pierwsze to wiadomo a reszta... Kai, co sie stalo? gdzie ta rzezba? rok temu zyebales forme startowa i w tym powtorzyles te same bledy? Robert swietnie, jak bezlapowy Erik go pokona to...
[...] ze mnie jak typowałem Brancha że powtórzy sukces a teraz o... każdy typuje go w top3 Po tym co zobaczyłem to Jay tak jak myślałem, poza zasięgiem każdego. Forma lepsza niż rok temu, jednak liczyłem że zobacze duuużo lepszą formę. Branch rewelacja, wiedziałem że tak będzie, już nawet plecy dobrze wyglądają. Wielki, masywny i jeszcze bardziej [...]
[...] ale Jaya niepokona . Jay nogi to jest miazga .... Branch pozdro dal frajerów ktorzy mowili ze to pokraka bez proporcji pokazał własnie na co go stać juz po filmach z md bylo widac ze forma bedzie nieziemska . Winklar tak sie pocioł ze same wiury z niego zostaly za rok bedzie lepiej . Victor szkoda .... Kai juz widze jego wywiad po Mr O.
po raz kolejny najlepszy nie wygral... to jest ****a chvj nie sedziowanie, ustawiaja zawodnikow jak im sie podoba...piotrkowicz 18 a japoniec 10?-kpina... kotlet gorszy niz rok temu i wygral z philem:O?!po raz kolejny naciaganie jak w 2007? KPINA!!!
wg mnie dexter powinien byc przed hiv-em, jest bardziej proporcjonalny a masa praktycznie taka sama. moze za rok bedzie wyzszy poziom i znajda sie zawodnicy duzi i proporcjonalni jak cutler. gdyby tak vic w koncu zrobil forme heh.
[...] Ale że wtedy kibice qrvili A później żony chłopakom zabroniły grać, część wyjechało za pracą w inne rejony i się druzyna rozpadał, teraz 90% tych chłopaków juz nie ma co rok przychodza jacyś młodzi ale to juz nie ten poziom, nie ta pasja i okupujemy dolne rejony teraz nawet mi nie chce się grać w każdym meczu bo to nie ma sensu, jak nie mam [...]
no to odpowiadam na te pytania: cwicze 2 lata w tym co rok wolne wakacje diety w sumie nie mam cwicze na silowni no wyposarzenie zaje....ste chodze 4 razy w tygodniu klatka i biceps barki triceps plecy biceps 16 seri na wieksze partie 12 na mniejsze no a teraz chcem raczej poprawic sylwetke czyli rzezba ***POZDRO600***
przez ostatni rok to tylko trójkami jeździłem e36/e46 potem. no i jakoś tak było że piątką jechałem, szmata większa dużo jest a ja nie przyzwyczajony, i przytarłem babke w sumie to jej wina, ale wcześniej zabrali mi dowód i już nie chciałem sie kłucić, więc proste- spjerdoliłem a gdzie mi babci jakimś miejskim samochodem do wożenia zakupów w [...]
[...] definicji? skupmy się wtedy na mojej kwestii człowiek nie będzie potrafił być obiektywny bo -> to leży w jego naturze a z tym nie da się walczyć chyba że miliony lat ewolucji ... ale i tak wcześniej się unicestwimy na razie człowiek jest istotą zbyt uczuciową ... i taką pozostanie bo nasze istnienie na tym siuę opiera edit rok temu nie dwa
kieszko mamula ma recht:P...bo co to za "swieto" kobietą jest się cały rok nie??? tym bardziej ze miesiąc temu było "zakochanych" znajome przez to w kwaiaciarniach maja przesrane tyrają jak wół..;-/( tylko o kasę chodzi w tym:P)... zakochane, kobiety, matki... żeby nie było żem ostatni CHAM! ***NAJLEPSZEGO, WSZYSTKIEGO CO TAM [...]
[...] Zamiast tego, Rockhold doznał swojej drugiej porażki w ostatnich trzech walkach, po tym jak stracił tytuł mistrza wagi średniej w walce z Michaelem Bispingiem w 2016 roku. Po tej walce z Bispingiem, Rockhold był nieaktywny przez ponad rok, a od zdobycia tytułu mistrza stoczył tylko trzy walki, których bilans, to 2-1. Jedno zwycięstwo [...]
Dziennik treningowy młodziana.
