w rok

Na początku zawsze tak jest że nie można zginać do końca kolana bo drętwieje.Ja miałam operacje prawie rok temu i do tej pory jak kucam dłużej to mnie potem wszystko boli.Ale to normalne.Na szczęście operacje się udały i wszystko jest ok.To normalne że Cię niedługo po tym wypuścili ze szpitala bo skoro zrobili Ci wszystkie badania i powiedzieli [...]

[...] u mnie ten przykurcz nie jest związany z brakiem ruchu, bo kiedyś potrafiłam chodzić na treningi nawet 2 razy dziennie i nic mi nie było, a na studiach odpuściłam, ostatni rok miałam dość ciężki i nie miałam nawet siły na treningi domowe. Miesiąc czekania to nie jest źle. I tak nie wiadomo, czy w ogóle będę mogła pójść teraz, bo obecnie [...]

wakacyjne tematy sa jak wakacyjna milosc. powracaja zawsze w podobnym czasie i trwaja podobniez dlugo, a potem przepadaja na ok rok. sezon po prostu - a potem widzisz zdechlakow na retencji, jak sie kolysza z telewizorami pod pachami.

Haha.. ej mnie też to smieszy :) ale chciałem się spytać może ktoś się spotkał z czymś takim :).. biore odżywki w sumie już rok :) no ale dla spokoju mamy przejdę się z nią do sportowego moze on jej to wyjasni:)

W planie pierwszy rok treningów masz w każdym dniu treningowym fbw na przykład przysiady nie raz w tygodniu 4 serie, a 3 razy w tygodniu. Ale każdy trenuje jak uważa za właściwe, jeśli uważasz, że Twoim nogom wystarczą 3 serie przysiadów i wyprosty to w porządku. Znasz swoje ciało lepiej i dostosuj plan do siebie.

a tak wogole gustlik nie jestes za mlody na silownie? Widze ze staz rok... czyli zaczeles w wieku 14 lat??

jak nie ma daty waznosci to ciezko powiedziec czy jest dobra . kupil ją rok temu w lutym. ok. a jak lezala wczesniej na magazynie 2 lata czy wiecej? lecz rownie dobrze mogla lezec tam miesiac badz tydzien. wtedy jest dobra

[...] do sportowego sklepu w twoim mieście i zapytaj się o ochraniacz na żeby powinni mieć o ile się nie myle to we wszystkich normalnych sklepach sportowych jest cos takiego i wybierz sobie kolor a jak już będziesz trenował na stałe to za jakiś rok jak już zaczniesz jeździć na zawody itp. To wtedy zakup sobie taka szczeke za 45 zł albo i droższą

Żadko kiedy robie pompki ale raz spróbwałem na maxa rok temu na wakacjach to zrobiłem 130.W tym roku też na wakacjach pobije ten rekord na luzie -=W ILOŚCI SIŁA=-

Kształtowanie sylwetki jest celem wielu z nas. Moda na dobrze wyglądające ciało, zdrowie i sprawność zwiększa się z roku na rok i zdecydowanie jest to widoczne. Powstaje coraz więcej klubów fitness, kateringów dietetycznych, trenerów personalnych, czy dietetyków. Ciągle jednak według statystyk Polska jest wysoko w klasyfikacji osób z otyłością. Z [...]

W 2004 roku międzynarodowa organizacja IFSA zdyskwalifikowała najsilniejszego mężczyznę na świecie - Mariusza Pudzianowskiego - za stosowanie niedozwolonych substancji. I tym samym został mu odebrany tytuł uzyskany na Bahamach, zostały unieważnione jego rekordy, rankingi, a także został zobligowany do zwroty nagród pieniężnych otrzymanych w [...]

[...] mądrego, z czego mógłbyś skorzystać jako bazę. Nie bój się cierpienia, głodu i burczenia w brzuchu. Jak masz dobrze skonstruowany plan, to aż przyjemnie się żyje. Jest nowy rok, chyba nie ma czegoś bardziej idealnego aby zacząć nowe życie dietetyczno treningowe. Za chwilę otworzą siłownię, a do tego czasu możesz już stworzyć bazę treningiem [...]

Nic na pewno nie zmniejsza masy w obreczy barkowej, chyba ze zlopanie browara rok czasu przed telewizorem.

[...] guzik. Inaczej niestety żaden z suplementów może nie dać efektów. Dlatego też sugeruję wrzucić na to uwagę w pierwszej kolejności. Kreatynę można stosować stałe około 5 gramów, przez cały rok. Można również cyklicznie przez około 8-10 tygodni w troszkę większej dawce. Ewentualnie również starym sposobem monohydrat z opcją ładowana, krótki cykl.

[...] uda : 52 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok.22-24% Aktywność w ciągu dnia : nauka zdalna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : spacer 10tys. kroków ok. 3-4 dni/tydzień, trening w domu z gumami oporowymi i własnym cięzarem różnie najczęściej 4x w tygodniu, bywa 3 lub i 5. Odżywianie : ograniczenie słodyczy, nie mam [...]

pw z masłem orzechowym? da f***%-) no stimul z alko mieszanka wybuchowa- pamietam rok temu kumpel w sylwka trening robił to potem jak sie przysiadlo do stołu to dwie kolejki i spłynął bez kontaktu%-)

ponad rok temu miałem orginalne próbki z zamówienia z US i szału nie było na teście od Lodzianina petarda podobnie odczucia znajomych co brali z alledrogo itp Czyżby w końcu cud i mocniejsza wersja na UE niż hameryke%-)

Bylem u lekarza jakis rok temu jak ta kontuzja byla swieza to powiedzial ze paliczki sa ok i nic tam nie widzi, pozniej bylo tylko coraz gorzej. Rano mam sztywne palce w obu rekach, ale sztywnienie mija po jakichs 30 minutach. Sztywne i bolace zostaja tylko dwa palce lewej reki, srodkowy i po lewej obok niego. Cierpie na bole karku od jakiegos [...]

[...] niż trenign aerobowy 4x w tygodniu? Skąd wiem? z autopsji - na wakacjach jechałem CKD + trening siłowy, aeroby tylko sporty ze znajomymi i efekt był rewelacyjny, a rok wczesniej na wakacjach biegałem codziennie , też CKD i co?...wielkie g..... Ja wiem, że każdy z nas jest inny, na każdego działają różne metody, ale bedąc typowym [...]

przez 1 rok każdy trening jest dobry bo rośniesz od machania kijem od szczotki... ale przedstawię ci to na przykładzie pleców i twojego za***istego rysunku: Plecy (pominę rozgrzewkę która zajmuje z 20min) MC - ze 6s min podciąganie - ze 4-6s min wiosło sztanga - ze 4s min jakas maszynka - pompka tez ze 3-4s jeszcze sobie nie zdajesz sprawy jak [...]