w rok

Od niemalże dwóch dekad, regularnie rok w rok, na rynku suplementów diety dla sportowców i osób aktywnych pojawia się przynajmniej jedna, nowa forma kreatyny. Jak przekonują marketingowe opisy, ma ona być jeszcze skuteczniejsza niż wszystkie inne formy tej substancji znane do tej pory. Najpierw reklamowano tak formy takie jak fosforan kreatyny, [...]

Dla niektórych takie osoby jak ja - ćwiczące na sucho - to dziwolągi i kretyni. Bo po co tyrać tyle lat. W rok dwa można załatwić wszystko i tyle. Ale to już odrębna historia. Kwestia zasad i wyboru.

to co iness mówi. Ja poczułem zew późnawo, ale uwierz mi, że w rok możesz się przygotować tak by napisać maturę znośnie. Zacznij najlepiej od 1 liceum chodzić na dodatkową bio i chemię i to oragniesz wszystko do matury perfecto. A jak cię do maty ciągnie to rób coś matematycznego, proste 8-)

I jak jes dokładnie jest czasem premia ... :-D Ja w ten sposób z 200 zl w rok dorobiłem sie laptopa ze sprzątania i gromadzenia drobnych i wymieniania ich, nie mówiąc o bonusikach od rodziny :-P

Piszesz miętki,że jak skoksowany to cieć,małolat. Przemawia przez Ciebie zazdrość,złość,że ty pracujesz na siłowni sumiennie przez te 10 czy ileś lat,a jakiś 16latek weźmie kox w tyłek i będzie wyglądał lepiej w rok - dwa. Zrozumiałe ale nie można nazywać ogółu przez pryzmat jednostek (..a może na odwrót w tym przypadku)..

[...] Dlatego ze strony Pudziana możemy się spodziewać 125 kg bardzo szybkiego i dobrze przygotowanego zawodnika z brakami w technice, których nie zdążyłby nadrobić nawet w rok. Jeśli taka kombinacja mogła "namieszać" na samym szczycie, to nie widzę powodu, dla którego nie mogłaby tego zrobić gdziekolwiek indziej. Aha. No i przede [...]

[...] innym jak klincz w stójce, albo prędzej dobra kontra, więc jego siła się tu nie przyda. Natomiast w mma miałby chyba łatwiej. Ok. samej walki w parterze w sensie bjj w rok się nie nauczy, ale dobrych obaleń może nauczyć się dość szybko, a przecież właśnie głównie o obalenia chodzi. I tutaj jego siła i ogólnie predyspozycje właśnie sporo by [...]

Mi sie wydaje ze predzej pogodzisz kulturystyke i prace naukowa niz prace naukowa i 50 k zl na koncie w rok. pa tez mam za soba mala kariere naukowa i absolutnie zero korzysci z tego tytulu

Odpuść sobie na razie interwały, albo chociaż ogranicz do jednego treningu tygodniowo. Masz dużo czasu na trening, w rok można dużo poprawić. Od strony biegowej polecam na początek biegi ciągłe w I zakresie czyli z intensywnością 65%-75%. Biegasz 3-4 razy w tygodniu przez co najmniej 2-3 miesiące. Jeśli chcesz mogę ci coś ułożyć lub skorzystaj z [...]

Jak na rok to niezle, nawet bardzo dobrze szczegolnie biorac pod uwage twoj wiek. Co wy gadacie ze slabe efekty? jezeli 37 w rok to malo..

[...] nieokreslony" ale sprecyzowales o jakie cyferki ci chodzi wiec chyba sie troche niecierpliwisz Stosujac standardowe wzglednie bezpieczne forumowe cykle mysle w rok podbijesz wage o te 20kg(wage ogolną a nie lbm ) przy niestety bardzo sredniej jakosci. Jesli o to ci chodzi to jest to wykonalne tylko ze efekt bedzie niezbyt przyjemny [...]

[...] a jest duzo mniejszym % ciała niz staw skokowy. Więc zależy gdzie. A co do nogi to nie probój "testować" ile już nią potrafisz poruszyć itd bo można niedoprostów dostać potem. Ja chyba zacząłem w miarę normalnie chodzić po 12 dniach, z tym że z kopaniem piłki długo miałem problem. Może dlatego że miałem tak 2 razy ta sama kostka w rok.

ile w rok na sucho można przybrać na masie ?

W młodym wieku majac pewien rodzaj tluszczu mozna rzeczywiscie mniej wiecej tyle schudnac.Znam kilka osob ,które w rok zmnieniły się nie do poznania ale maja po 18-22 lat... Pózniej to jest prawie samobójstwo-tluszcz jest juzmocno zagniezdzony,przemiana materii o wiele wolniejsza,podobnie z energia zyciowa i zdolnoscia do wysiłku.... Mało się o [...]

spoko, oczywiscie ze mozesz dawac opinie :)ja tez dalem swoja :) i tak jestem zadowolony z tego co zrobilem w rok, bo waga tylko 5 kg wiecej a w chooj wiecej miesni i duzo mniej tluszczu. moze fotki tego nie oddaja, trudno :) do tego wlasnie skonczylem mase i podlany jestem, ale po redukcji kratke widac :) zobacze jak to wyjdzie

sorry ostatnio sie nerwowy robie to zalezy od wieku jesli masz ponizej 17lat to dwa razy mniej czasu niz powyzej 17 lat przy odpowiedniej intensywnosci rozciagania zrobisz w 2-3 lata oczywiscie niektorzy zrobia w rok albo w pol roku kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

Nudny ten twoj dziennik dawaj jakies foty,filmy rozpiski z treningów lepsze. A po drugie płaczesz o ten tłuszcz czego ty chcesz że w rok się zrobisz z normalnego chłopaka w playboya? Ile masz wzrostu

[...] treningu. Widziałem ludzi którzy poswiecili na Aikido kawał życia(kilkanascie czy kilkadziesiąt lat)-i wiem co potrafią. Ale powtarzam-takich efektow nie osiagnie sie w rok, dwa czy pięć. Natomiast na sfd regularnie wpadają Kraverzy nakarmieni propagandą, że KM nie tylko jest skuteczne(czy jest czy nie-niech sie kłócą fachowcy)-ale że [...]

Dziwne masz to myślenie tego typu "trend" panował jak zaczynałem treningi żarcie opór głównie śmieci do tego mlekopan z mlekiem zagryzany rosyjskim metanabolem i 130kg w rok %) Rób jak uważasz ale jak dopiero po setce zwiększysz białko to jak dojdziesz do setki ? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-10-31 16:33:40

O kurde no to masz dużo do roboty jak chcesz tak wyglądać ;) Ten pan wygląda na +/- 85 kg więc troche by Ci się przydało przytyć ale oczywiście zdrowo jedząc. W rok nie dasz rady i to jest absolutnie nie realne. Musisz używać aerobów by wyglądać na wyrzeźbionwego a nie wymiśkowanego by regularnie spalać tłuszcz a zdobywać mięśnie:P A najlepiej to [...]