w rok

1 21 2 91 3 186 4 biceps 38-39 klata 115-120 reszty nie wiem ,jestem za granica,nie mam tu centymetra 5 rok i 7 miesiecy 6 diete mialem,teraz nie mam ,cykl planuje na pazdziernik ,wiec bedzie napewno 7 cykl metki 150 tab 8 obecnie ; pn klatka plecy .sr naramienne nogi . pt bico trico 9 celem ma byc masa masa masa i sila tez [...]

A jeszcze jedno pytanie bcaa? Mój kolega ćwiczy rok i tez gra w piłkę i bierze właśnie bcaa? Dużo ono daje ?

No moj kumpel mogl cos lepszego wykombinowa bo rok na czystko cwiczyl z czego poczatki to byly takie nijakie i po roku ogolnie dobrze wygladal bo wzrost ma z pl 196cm i 37/38cm w bicu waga ok 85kg itd..

Staż treningowy na siłowni : Rok Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam .

wyniki w sumie nie takie złe jak na 16 lat. zalezy ile teraz bys pobiegł na 400. ja przez rok z ponad 52 s zszedłem ponizej 50. Trening masz rozpisany jak sadze a co do odzywek to pod koniec zimy jak bedziesz zaczynał robic szybkosc i wogole to kreatyna moze byc jabłczan bo nie przytyjesz:) a w zimie jakies aminokwasy mozna tez sprobowac kreatyne. [...]

bo z tego co widze to zawodnicy mma maja bardzo dobre sylwetki a sam bym chcial miec rowniez takie , widzialem osoby o rok starsze w mega formie

heh tez swojego czasu (jak jeszcze zdrowie pozwalalo )w zielonej przy okazji zakupu (ciuchow czy butow) supelki na deptaku w witamince sie kupilo. ale to juz rok mija a ja dalej reke po zlamaniu lecze i jak na zlosc zamiast coraz lepiej to coraz gozej sie robi. pozdrawiam i widze ze niewiele osob z nowej soli sie tu znajduje,ale to sie zmieni jak [...]

problem masz dobrze omowiony w Alternatywnej Drodze Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

W tym wieku niedowaga to normalna sprawa. Spokojnie przytyjesz jeszcze. A co do ćwiczeń ja bym poczekał z rok, dwa jeszcze ale dobry trener powinien ci doradzić co powinieneś robić a czego nie

nie którzy ćwiczą rok mają 17 lat i nic nei biora to na co tobie nie myśl ze jak to zjesz to bedziesz jak pudzian wyglądał to masz jak żarcie w proszku a nie jakiś super środek a wątpie że masz jakąś diete a bez diety to jest zbędne

[...] tam wiele ciekawych tras spacerowych Druga opcja to splyw Nysą Kłodzką: https://www.m-canoe.pl/blog/posty/splyw-nysa-klodzka-w-bardo-sposob-na-aktywny-weekend Pontony są całkowicie bezpieczne, poza tym masz tutaj również opiekę instruktora, ktory powinien przed wejśćiem na ponton wyjaśnić Ci co i jak. Bylem rok temu, chętnie wróciłbym ponownie.

Jeżeli to prawda to GRATULACJE Ale moim zdaniem troche to ściema jest jednak Mój kumpel który też ma 15lat cwiczy od 3-4 lat (młodo zaczął ) i ma zaledwie 43 w łapie a Ty 1 rok i 45 Nie możliwe, stawiam na FAT albo BAJKOPISARSTWO

kosztowal mnie 100 dolarow rok temu ajk bylem na saksach w usa

Dni wolne od pracy ustawowo sa zwane BANK HOLIDAY - oto ich lista: 1 Styczen "New Year's Day" - Czyli po prostu nowy rok 21 Marzec (ruchome) - "Good Friday" - wielki piatek (wielkanocny) 24 Marzec (ruchome)- "Easter Monday" -poniedzialek wielkanocny Pierwszy poniedzialek maja - "May Day" - swieto pracy [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ograniczalem tluste posilki, wszystko co jadlem bylo gotowane, posilki wysokobialkowe (ponad rok temu) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: otyłość, chciałbym stracić wage przybierajac na sile. Obecnie waze 90kg. [...]

hehe to pewnie bilecik się jakiś znalazł dla Ciebie :D Ja niestety musiałem się zadowolić transmisją w tv i powiem szczerze, że z roku na rok jest coraz ciekawiej. Szkoda tylko, że znowu Arka wszystkich rozwaliła a nie np. Lech albo ktoś z tegorocznych "faworytów" :)

[...] problem nie wiem jaki był twój powód ale ja bym ci doradzil zainwestuj w trenera niech ci pokażę technikę ćwiczeń z którymi masz problemy i przypilnuje przez kilka treningów. Moim zdaniem lepiej wyjdziesz niż inwestując teraz w koks a za rok jak już ogarniesz to się możesz bawić bo przynajmniej jak ci moc zaskoczy to sobie krzywdy nie zrobisz

[...] w sosie własnym -150g -jogurt -100g posiłek VI -Ser twarogowy chudy - 150g wartości odżywcze : bialko - ok 180 g ww- ok 390g tłuszcze - ok 70g Mam 16 lat czwicze 1 rok waze 70 kg chciałbym też zastapic cos piers z kurczaka zeby cąły czas tego samego niejesć co proponujesz Najczęsciej trenuje rano ok godz 9:30 bo mam 3 razy na [...]

Rok ćwiczeń i 65kg? To wcześniej 50kg ważyłeś? Edit: j/w - odżywianie Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-05-29 09:35:34

Ten rok byl bardzo slaby biarc pod uwage orzechy wolskie. U mnie na drzewie i u kumpla nic nie uroslo. A zawsze dostawalem 3 reklamowki orzechow wloskich. Jak mieszkasz na wsi to czasami jak sie dobrze dogadasz orzechy bedziesz mial za darmo (moze i absurdalne ale ja juz tak kilka razy zbieralem ;] ) . A jak ktos wspomnial na poczatku o piersi z [...]