[...] skinny fat, ale wierzę, że każdy przypadek jest indywidualny - dlatego zakładam temat i proszę o rady. Oto skrócona historia mojej rocznej (nie)przemiany. W maju 2014 roku po kilkumiesięcznej redukcji opartej na zmniejszonej podaży węgli (ostatecznie do 100 g) zdecydowałem się zakończyć redukcję, przy stanie widocznym na zdjęciu. Teraz [...]
[...] antyalergiczne oraz zapobiegające nadciśnieniu tętniczemu. Borówka amerykańska spożywana jest zarówno w postaci nieprzetworzonej jako świeży owoc, a także w dostępnych cały rok trwałych produktach przetworzonych: dżemach, galaretkach, sokach, owocach w puszcze i pod postacią puree. Najważniejsza, ze względu na stopień zachowania substancji [...]
[...] metaboliczne i wydzielanie hormonów ulegają zwolnieniu, a więc żeby czynić postępy, należy intensywniej trenować i więcej odpoczywać. Mój program ćwiczeń zależy od pory roku: w zimie trenuję trzy dni w tygodniu dla utrzymania formy. Wiosną i latem ćwiczę w cyklu pięciodniowym, przez trzy dni trenując poszczególne grupy mięśni, kolejne dwa [...]
[...] gardy. DŹWIGNIE NA NOGI: Dźwignie na stopy są dozwolone. Dźwignie na kolana są dozwolone w kategorii kolorowych pasów lub jeśli takiej nie będzie w kategorii powyżej roku .Skrętówki są zawsze zabronione. DYSKWALIFIKACJA: Następuje za: rozmyślne wyłamywanie palców rąk lub nóg, ciągnięcie za włosy, uderzanie, gryzienie, ataki na punkty [...]
Witam W związku z systematycznym treningiem od 01.10.2012 do dziś tj. 17.09.2013r ( prawie rok) zebrało mi sie na podsumowanie oraz ewentualne przemyślenia. Jako osoba mało doświadczona oraz jeszcze średnio kumata w biomechanice ludzkiego ciała zwracam sie z prośbą do bardziej doświadczonych użytkowników aby pomogli mi wskoczyć na właściwe tory [...]
[...] my to wykryjemy i napiętnujemy. - To doświadczenia z naszego, krajowego podwórka? - Nie. To prędzej schematy panujące w bogatszych krajach. My robimy dwa tysiące próbek na rok i w około czterdziestu przypadkach testy dają wynik pozytywny, czyli dwa procent naszych sportowców zostanie przez nas przyłapanych na stosowaniu dopingu. - I Pan wierzy, [...]
[...] 196/7 cm 4. WYMIARY: Robiłem po śniadaniu więc na czczo było by mniej troszeczkę pewnie -biceps: 39 cm -klatka: ~105cm -udo: 66 cm -talia: 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 2 msc gdzie nie odpuściłem ani jednego treningu tak samo dieta czy to w święta czy to na urodzinach weselach i innych uroczystościach zawsze miałem swoje pudełka. [...]
[...] się przez martwy punkt,który ostatnio Cię ograniczał. Zapisuj swoje treningi-ale broń boże ich nie przeglądaj-nie przez pierwsze 2 miesiące,a najlepiej przez cały rok. Nie możesz oceniać treningów-nie dawaj im ocen,zostaw tylko mały komentarz jak się czułeś. Nie wracaj do treningów,by stworzyć jakąś progresję. Wszystko co masz zrobić [...]
[...] co tylko jestem w stanie. Aby nie przedłużać: O mnie Na imie mam Daniel, mam 26 lat. Z zawodu programista, więc praca siedząca niestety. Staż na siłowni 3 lata z czego 2gi rok był mocno pokiereszowany ze względu na pracę, która zabierała mi ponad 16 godzin z życia, ale mniejsza z tym. Ostatni rok (od lipca 2014) trenuje bardzo regularnie, w [...]
[...] po zrzuceniu paru kilogramów tłuszczu wygląda na znacznie bardziej muskularnego, niż przed tym. Jest to jednak pewne złudzenie optyczne, wszak zyskał on na proporcjach szerokości barków i klatki piersiowej do pasa, jak również dokładniej zarysowane mięsnie zawsze sprawiają wrażenie większych niż te, które są tych samych rozmiarów, ale [...]
Witam serdecznie ! Nowy dziennik, stary Xzaar - nie bedzie wielkich wstepow. Krociutko: Za mna doskonaly, cudowny rok. Wierzyc sie nie chce, ale bylo to pasmo sukcesow. Udawalo sie wszystko czego dotykalem, niestety wiem, ze taka seria nie bedzie trwac wiecznie ;) Najwazniejsze wydarzenie - maraton - juz za mna, opis i relacja w linku w podpisie [...]
[...] czas na oficjalne dołączenie do społeczności. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mominator WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia - rok (8 miesięcy z trenerem), przerwa 4 miesiące i od 2 tygodni powrót; pole dance - 3 lata (chociaż z przerwami, więc łącznie wyjdzie 2,5 roku). ****PARAMTERY [...]
[...] dobrą ilustracją do omówienia kwestii celu ćwiczeń i motywacji jaka towarzyszy osobom zapisującym się do klubów różnych sztuk walk. Jest to niestety temat szeroki jak rzeka dlatego skupię się tylko na tych motywacjach które mają bezpośredni związek z głównym tematem mojego artykułu. Obroń się sam, Jedyny skuteczny styl, [...]
[...] oraz Polski Związek Kick-boxingu zapraszają do wzięcia udziału w II Otwartym Turnieju Shidokan Shido-Ligi Śląsk, w ramach którego rozegrane zostaną: Otwarty Turniej 1 kroku Thai-boxingu oraz Otwarty Turniej 1 kroku Shido-MMA. REGULAMIN Shido-Liga Śląsk II Otwarty Turniej Shidokan Katowice 04.06.2005 I. POSTANOWIENIA OGÓLNE [...]
[...] życiowe przeszkodziły im to zdobyć.Jacek Kuźmiński to dowód jak wielkie cięzary można dzwigać w młodym wieku. Poczatki Swoja kariere sportowa rozpoczal w wieku 15 lat,byl rok 1990 Jacek zapisał sie na silownie w rodzinnym Pultusku,wazac 60kg,w wieku 15 lat wyciskal juz 100kg!!!W owym czasie Jacek uczeszczał do miejscowego Technikum.W tamtym [...]
Witajcie! Mam 17 lat, za równy rok matura, czas myśleć o tym co będzie po niej, na jakie studia się udać, najlepiej takie aby mieć później po nich pracę. Pieniądze nigdy nie stały na pierwszym miejscu w mojej hierarchii, ale zawsze gdzieś w głębi serca myślałem o tym, że dobrze sprawdziłbym się w służbie Ojczyźnie. Co prawda nigdy nie brałem pod [...]
[...] Nasi zagraniczni goście z uznaniem wypowiadali się o tym wydarzeniu. Czekamy aż te słowa dotrą do władz światowej Federacji i liczymy, że bardzo dobra opinia sprawi, że za rok będziemy gościć w naszym kraju kolejną edycję tych elitarnych zawodów - podsumowała Monika Szymańska, menedżer klubu Olimp Zabrze, zajmująca się organizacją zawodów IFBB [...]
[...] narobic wiekszych szkod. A więc , chcialbym prosic wszystkich tych , którzy znają się na temacie o zabranie głosu. Sprawa wygląda tak : Ćwiczę już jakiś czas , chyba od 15 roku życia. Wiadomo , że na początku był wielki zapał i chęć osiągnięcia gigantycznych wymiarów , ale jak to bywa w życiu a szczególnie w tym sporcie , że nie zawsze jest tak [...]
[...] często spotkać na zawodach. Wagiera zadebiutował na Mistrzostwach Polski w Starachowicach w 1987r. w kategorii wagowej 67,5 kg plasując się na siódmym miejscu, ale już rok później na Mistrzostwach Polski w Zakopanem zajął trzecie miejsce i tak z roku na rok wspinał się na szczyty swojej kariery. Wówczas w Zakopanem działał jeden z [...]
[...] Morawy, a po jej upadku możliwe, że pozostały w orbicie wpływów czeskich. Wraz z ekspansją państwa Polan Śląsk stał się terenem rywalizacji Piastów i Przemyślidów. Przed rokiem 990, Śląsk przeszedł we władanie Mieszka I a potem jego syna Bolesława I Chrobrego. Istnieje też pogląd, że ekspansja Polan na Śląsk rozpoczęła się około 985, na co [...]
Copa Posnania Bjj - zapraszamy!!!
