w rok

No i mnie to dotknęło.Przez rok cwiczen wszystko było git 37,5 cm w łapie miałem no i zadnych rostępów ,a potem przez pare miechów,pewnie zawdzieczam to hst co za owocało zbyt szybkim przyrostem i łapy poszły w ciągu tego okresu 3 cm dosc szybko i pocieło mi troche trice od wewnętrznej strony,nie ma tego na szczescie duzo.

jestes odemnie rok starszy i o podobnej budowie tylko ze ja cwicze na sucho i przez 9 miechuw przytylem 12kg bez niczego nawet kazeiny mojm zdaniem nie jest zle bo ja w koncu nie jestem wiele lepszy moze troche klatke mam wieksza ale niewiele i odzywki nie sa take dobro bo znam gosciakture je jadl przez dlugi okres po czasie przestal i zrobila [...]

[...] B,T,WW, jak sobie obliczyłem to śreednio na kilogram ciała zjadam dziennie ok.2,5gr białka 5-6gr węgli i 1,5gr tłuszy. Więc chyba niema źle.Odżywki brałem przez ostatni rok.A teraz chciałbym złapać za SAA.Dlatego pytam co moge dorzucić do winstrolu,jak to rozpisać i co lepiej wziąść na odblok.Jeśli ktoś nie moze mi pomóc w tej kwestii to [...]

[...] Polska paranoja, wysłać ludzi na misje kazać używać broni, a jak użyją to ich sądzić. "Zajrzyj w tabelki, które podrzuciłem. Stale rosnące straty NATO wskazują, że z roku na rok Talibowie rosną w siłę." Tabela pokazuje że rosną straty. Nie pokazuje że talibowie rosną w siłę. Błędne rozumowanie. Można domniemywać że straty rosną bo [...]

[...] jej na początku, fakt jest faktem, że będziesz miał więcej siły więcej masy, ale potem zraźisz i nie bedziesz miał ochoty do ćwiczeń jak będziesz widział że walnąłeś krete i już nic to Ci nie daje (bo to naprawdę mocny supl.) to stracisz motywację do dalszych ćwiczeń. W Twoim przypadku...ćwiczysz rok zastosować możesz już gainera albo białko..

Haa głębiej zainteresowałem się dopiero niecały rok temu, ale złapałem straszną zajawkę na punkcie dietetyki i idę w tym kierunku. Tak jakoś, ogólnie pojętym zdrowiem interesowałem się zawsze. Poza tym żyję na tym świecie zaledwie kilka lat więcej, niż Ty siedzisz w tym temacie :)) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-12-10 21:54:40

Nie wracam do treningów, to nieaktualne dane w profilu ;-) Trenuję ciągiem ponad rok. Więc zaproponuję taki podział partii: Podział partii: góra klatki + barki Plecy + bic wolne Dół klatki + tric Nogi + brzuch wolne wolne

Nie wracam do treningów, to nieaktualne dane w profilu ;-) Trenuję ciągiem ponad rok. Więc zaproponuję taki podział partii: Podział partii: góra klatki + barki Plecy + bic wolne Dół klatki + tric Nogi + brzuch wolne wolne Ćwiczenia dam takie jak wyżej tylko dipsy tricepsowe będę musiał zamienić. Dam za to odwrotne pompki z obciążeniem.

Moj cel to masa głwnie. Ankiete mam w profilu.. Zaczynam cykl od stycznia i wezme suple jak kreatyna / nitroII. Dieta oczywiście jest, staz rok. Więc Jak ?? Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2009-12-26 16:31:53

Wejdz w temat pierwszy rok treningów i masz gotowca w etapie 4 chociażby. Jednak przysiady zastąpiłbym narazie wykrokami z hantlami. Martwy ciąg jedynie w formie rdl jednonóż.

Głównym Instruktorem P.C.MT-SD i założycielem Szkoły Sztuk Walki MUAY THAI, SAN DA-KUNG FU (rok zał.1994) jest Piotr Ochniowski - pełnoprawny instruktor T.K.K.F. o specjalnosci Kung Fu, zawodnik Kung Fu Wu Shu klasy mistrzowskiej, były członek Kadry Narodowej i reprezentant Polski, licencjonowany sędzia III klasyWu Shu (TAOLU i SANSHOU.W 1988 [...]

Dzięki, wbrew pozorom było łatwiej niż rok temu.Dyscyplina w tym sporcie to podstawa. Od września do marca masa.Cel do dobić do 100 kg żeby było z czego ciąć %-)

ci co piszo ze jak na dwa lata to slabo to są oslami i wogle nie znają sie na kulturystyce , idziesz w dobrym kierunku i oby tak dalej , kazdy by sie chcial nakaczac za rok czy dwa to jest chore , a z dziesiec lat pocwiczyc to nie laska ?

ale jak robisz pierwszy rok treningów ronniego,to tam masz rozpiskę kiedy i jakie ćwiczenia. Nie ma sensu dokładac czegokolwiek innego(nawet tego samego autora),zresztą,w jednym z tych tekstów masz wytłumaczone dlaczego. Ronie napisał na samym końcu "Zauważyliście z pewnością,że brakuje w tych planach ćwiczeń na mięśnie brzucha. Odsyłam w tej [...]

Wiek: 18 za miesiąc Staż: ponad rok Wzrost: 180 Waga: 72/73 Kg Cel: Masa i siła Jest to trening na cykl na cell pump`ie Treningi w miarę regularne były. Coś jeszcze napisać? Zmieniony przez - wojtas.vip w dniu 2007-06-19 17:43:09

[...] zloty za dobry adres,to jescze nie smierc i zycie.ludzie wydaja pieniadze na wyjazdy z druzyna,oprawe meczy,dzisiaj bilet na jeden mecz moze byc drozszy,niz poczta na caly rok.do wykorzystania w kraju i zagranica.reklama tak,moze jakas promocja,co dwudziesty dostanie bilet na mecz swojego klubu albo co dwudziesty adres za darmo. najgorszy [...]

mam podobna sytuacje ale cwicze rok od 2 miesiecy 0 efektow wiecie moze co to moze oznaczac? moja cierpliwosc sie konczy gdy widze ze nie jestem w stanie robic postepow prosze o pomoc

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych ciężarów(sztanga, sztangielki). Czas trwania: 4 - 8 tygodni (nie dłużej). UWAGA: W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych - wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz [...]

[...] Natomiast SPORTOWE PUŁAWY & METRO-FLEX zapewniają że, I PP WPC w WL odbędzie się w innym terminie, być może jako III MP WPC w WL w hali MOSIR w Puławach W najbliższym czasie władze WPC POLSKA oraz kluby zrzeszone w tej federacji zbierają się żeby radzić i planować rok 2020 oraz 2021 Zmieniony przez - kocur_78 w dniu 2020-03-11 15:58:48

[...] być może jako III MP WPC w WL w hali MOSIR w Puławach W najbliższym czasie władze WPC POLSKA oraz kluby zrzeszone w tej federacji zbierają się żeby radzić i planować rok 2020 oraz 2021 Zmieniony przez - kocur_78 w dniu 2020-03-11 15:58:48 Myślę że po obserwacji wydarzeń z ostatnich dni ,tego typu imprezy jeszcze bardzo długo nie będą [...]