priorytet to forma w mma. Za rok miałem nadzieję spróbować się już w jakiś zawodach. Moją mocniejszą stroną bez wątpienia są parter i zapasy więc to jest priorytetem. Na dietetyce i redukcji się znam. Będę jadł spore ilości pokarmów i cały czas będę kontrolował swoje ciało więc o to się nie boję. Jak przymierzasz się do zawodów to zastanów się w [...]
a tak se zerkam ze Pinter juz prawie rok uczestniczy aktywnie w zyciu forum ze spora aktywnoscia 17 wysłanych postów! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=41652 członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] praktycznie wogole nie pracuja,raczej dwuglowe.łapcie po sogu i czekam na ocene innych pakerow chwilowy-podciaganie na drazku specjalnie wyrzucilem bo roblem je przez caly rok i mam nadzieje ze po przerwie da mi znowu dobre efekty.co do barkow do masz racje-chyba wrzuce zamaist arnoldkow unoszenei w opadzie.a co do bica to jednak bed erobil [...]
[...] żona jest dla mnie atrakcyjna nie miałem żadnych badań przed cyklem ale te wyniki hormonów w dolnych granicach nie dają mi pewnośći czy wszystko jest ok... nie trenuje od roku przed cyklem miałem lepsze osiągnięcia niż rok po odstawieniu zastrzyków jak by przytłumiło mi te hormony czy możliwe że powinienem teraz zastosować jakieś odblokowanie [...]
[...] tutaj act do sprawdzenia czy dobrze zrobisz pozniej trening dzielony tzn split http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z tego co widze masz 15 lat wiec ja bym zaczekal jeszcze z rok ale jak chcesz http://www.sfd.pl/temat202288/ - dla 16-latkow Co do diety t platki czokapik odradzam Poczytaj lepiej to: - http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy mase [...]
nom to było rok temu 1 miesiąc temu byłem w szpitalu na 3 i na przeglądzie i wyszło że serce bardzo dobrze. funkcjonuje i nie ma śladu po chorobie lekko serce zmieniło swoją strukturę lekarz też powiedział że traktują mnie jako zdrowego i że mam tylko większe ryzyko że jak znowu zachoruje na jakąś grypę to mam większe ryzyko na zapalenie mięśnia [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: ok 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem ok 38 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: w miarę staram sie trzymać -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 60 tabs metanabolu eap 8. TRENING: 3 razy w tygodniu + raz gra [...]
[...] facet mający 70 kilo wydaje ci się, że ma 90. Do tego dochodzi ruch - w końcu ten ciężar przerzuca się przez kilkuminutowa kulankę w trakcie 1.5 g treningu. Ćwiczę BJJ 11. rok. Jeszcze nie widziałem debiutanta, który na pierwszym treningu nie dostałby w kość. CI bez zparawy wyczołgują się, ci co ćwiczyli karate, są mocno zdziwieni intensynością [...]
domniemuje ze zaczynasz wlasnie cwiczyc wiec wsytrzymaj sie z kreatyna abyś mial CHOĆ 1 rok stażu- ona naprawde nie daje tego co niektorzy ludzie mowia. a jak z dietą u ciebie?? A JAK ROZGRZEWKA ?? proponuje daj wymachy itp. + 1-2 serie ok 20 powt pierwszego cwiczenia Wtorek klatka - wyciskanie na poziomej 3x10,9,8 - wyciskanie na skośnej [...]
Ee, nie podoba mi sie (chociaz powinno, bo sam to ukladalem, no ale to bylo rok temu, wybacz) Zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/Plan_na_mase%2E_ocena_-t812806.html#post7 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-10-28 17:21:19 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-10-28 17:22:02
[...] sie specjalnie suplementami (bo o koxach nie wspominam nawet) nie masz sie co bać o nadmierna muskulature (chyba ze masz super genetyke) Dołącz do treningu przez cały rok aeroby i bedzie dobrze(1-2 razy na tydzien) .Albo lepiej raz na tydzień jak masz okazje trenuj inny sport np kosz,piłka,biegi,rower itp. To jest mniej nudne heeheh Do [...]
Dlaczego Wy myślicie o swoim ciele dopiero jak wyjdzie słońce i zrobi się ciepło. Dbaj o formę cały rok. Ja osobiście polecam ABS II. Jesli myślisz ze "kaloryfer" da się zrobic w 2 miechy albo krocej to sie mylisz. Zacznij sobie wstepnie ABS II Poziom A i rób go przez 4-5 miesięcy. Następnie kolejno zmieniaj poziomy wg progresu w [...]
[...] i go utrzymuja albo przestaja cwiczyc. Za jakis czas znowu przychodza i cwicza. A nie spotkalem sprintera, ktory idzie na bieznie, bo chce troszke szybciej biegac...A za rok przed sezonem letnim idzie znowu.. Co do szacunku- spojrz np. na sztuki walki (w sportach bywa inaczej ale to tez roznie). Ludzie sa pelni szacunku dla siebie. I to [...]
Ostrzegam to co wstawie bedze szok ; ) rok temu wazylem 61kg i bylem kruszynką w sumie przyszło mi 10kg co prawda ; ) ale robilem bardziej suchą mase miesniową no i napewno lepiej wygladam niz kiedys jestem bardziej w sumie moze wyrzezbiony niz zalany oprocz oczywiscie brzucha bo nie chce sie robic na schabowego ogromnego tylko chce byc chudy w [...]
Nie mamy trenera..:D Nie gramy w kosza poza lekcjami W-F, kiedy raz na ruski rok dają nam pograć w basketa. Oglądałem filmiki o tym Pick and Roll i chodzi o to, żeby ściągnąć na siebie obronę i podać swojemu, który stoi na czystej pozycji? A tak poza tym: na jakiej stacji w dekoderze (bez pakietu:PP) można oglądać mecze NBA?
MERRO gdyby było tak jak mowisz to bym sie nie martwił, ale nie stety nie problem dokładnie wyglada tak: dokładnie rok temu zaczałem grac w kosza raz w tygodniu po 1,5 godziny i od wrzesnia do konca lutego było okej potem zaczely sie te problemy ale sie nie przejmowalem bo to raz w tygodniu i jakos to znosiłem około od maja przestalem grac i w tym [...]
- 27miesiecy w klubach - 60kg ława 100kg ciąg 120kg przysiad tylko tyle poszło ale nie ćwiczyłem trójboju przez rok - chec posiadania zgrabnej sylwetki i troche siły w ciele - wszyscy sie ciesza razem ze mna czyli opinie bardzo mieszane
- ile już ćwiczycie 1,5 roku - na jakiej siłowni (domowa , club itd) rok w klubie, przez ostatnie pół roku w piwnicznej siłowni - jakie efekty średnie, było by lepiej gdyby wcześniej była lepsza wiedza na temat treningu, diety, regeneracji, a tak to ok. bic+10cm, waga+20kg (ale spadłem 5kg), wyciskanie+70kg - co was do tego skłoniło kolega [...]
[...] w jednym magazynie a że też coś tam ćwiczyłem to rozmawialiśmy o treningu itp. Przy każdym jego wymiarze pisałem OKOŁO bo nie mam centymetru w oczach niewidzieliśmy się rok i spotkałem go w sklepie z suplementami poprosił mnie o coś,pogadaliśmy co i jak i oto cała historia. Wiem że nie powininenem się tłumaczyć takiemu paziowi jak Ty ale [...]
Do modów i nowych
