w poznaniu

Jezioro nie za duże-coś ,jak w Poznaniu Rusałka lub Malta ale fajne tereny :) Wszystko w stylu ala Afryka,dużo bungalowów ,już myślałem o wynajęciu ich dla uczestników Ustawki ale okazało się ,że wynajmują je na tydzień dwa i ceny dość słone 666 €. /SFD/2018/8/12/0baf4de4d2764bceb42208411d9cb077.jpg [...]

Pewnie-lepiej ,zę trenują ale trenerzy mogliby im choć jakieś podstawy zaproponwać bo to ,co robią jest prawie bez sensu :) W Poznaniu też dość dużo osób w tym wieku pakuje i bardziej konkretnie :) Jak sądziłem,tyle przejechałem-było trochę ponad 20 km i w miarę przebytej drogi pogoda coraz lepsza-teraz już jest 27 st a zaczynało się od 14 st C [...]

Mi również na boso najlepiej się ćwiczy cokolwiek. MC w butach pierwszy raz robiłem w Poznaniu na Ustawce. Nie było źle ale po odłożeniu sztangi czułem jakbym latał dwa centymetry nad ziemią %-)

Dziś na treningu w Poznaniu -udało się trafić na Kolosa. Wrażenie niesamowite-gość odmłodził się co najmniej o 10 lat,nawet pojawiły się ,tak oczekiwane żyły na bicepsach. Niesamowicie udało się z tą dietą i motywacja z tym lekarzem. Także komisyjnie zaraz Kolosa zważyliśmy-136 kg. Po prostu inny człowiek a samopoczucie mówi,że jest po prostu [...]

teraz i Słodki bedzie organizować w kwietniu zawody w Poznaniu , bedzie ciekawie :-))

teraz i Słodki bedzie organizować w kwietniu zawody w Poznaniu , bedzie ciekawie :-))Ciekawe, wiesz coś więcej ?

Tak się dziś rozejrzałem ,gdzie wlaściwie jest-jak na wakacjach :),tylko nie ja za to płacę :) Na siłownie w Tilburgu mam 14 km ale dojazd 30 min a na siłownie w Einhoven-o wiele fajniejsza mam 26 km i 38 minut. W Poznaniu miałem bliżej ale dojazd czasem i 45 minut :) /SFD/2019/2/11/c991f33f131e4b4eb00220ec84b756bd.jpg

W środku Tomek Danielak,Zwierzak-był na moim ostatnim programie w Poznaniu i oczywiście na wielu innych. :) /SFD/2020/4/25/815f53795aed4d27857ef28354c8f2ff.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-04-25 18:11:13

Panowie-mnie oglądalność nie wzrusza-te osoby,co mają-to czytają :) Trochę niektórym testosteron podskoczył ,stad takie tematy. zrobią pompki to ochłoną-jak Czarny Koń,który chyba stwierdził,że to nie dla niego wyzwanie. Ja już sobie dałem spokój z z dalszym motywowaniem-bo tu już pachnie walkowerem :) Wracając do treningu-dziś znów na wydmach [...]

W poniedziałek po treningu trochę zwiedzania atrakcji Poznania,tych nowych,których jeszcze nie widziałem. Coś się dzieje w Poznaniu jak zawsze :) /SFD/2020/6/24/abfbcf6a3b9a4a05b8d53d262104072a.jpg /SFD/2020/6/24/dd3474999fba43c186d8c88ed68cfe97.jpg /SFD/2020/6/24/b08f7a4a2749475cb5ccf2902b342992.jpg [...]

Wszyscy dochodzą spokojnie do siebie po czterech dniach pod rząd z treningiem. :) Chłopacy dali radę,do tego na każdym treningu trenowali muscle up. Wczoraj powiedzieli,że czują się jak po pierwszym treningu-bo wszystko ich boli :) I oto właśnie chodziło. Teraz dwa dni pełnej regeneracji i od poniedziałku zaczynamy kolejną czwórkę dni [...]

Już po treningu ramion i nóg - treningu Sylwestrowym. Niestety nic innego w tym roku nie zorganizuję tym razem . Dziś na siłowni ludzi jak na Św Marcinie w Poznaniu (ale tak z 30 lat temu,bo aktualnie pustki ) https://youtu.be/xhqCnJHB8JY

To przecież właśnie takie zawody w konwencji zabawy. Sami amatorzy startują. Ja dopiero coś przed Sylwestrem zorganizuję w Poznaniu.

[...] pracowal tam jako ochroniARZ w jakims dobrym hotelu (hilton sheraton czy cos tam) - musial wyjechac bo mu czapa groziła ..... moze słyszałeś o nim ??? ... jak bedziesz w poznaniu daj znac to podyskutujemy o koksach - byle przez jakis plot bo inaczej jeszcze mnie zmasakrujesz .... to na razie na tyle .... XXX Boofi XXX Hard Core [...]

W turnieju wzielo udzial ponad 120 zawodniczek i zawodnikow z calej Polski. Tym razem niestety zabraklo z roznych powodow kilkunastu czolowych zawodnikow ze Szczecina, Lublina i Krakowa, ale poziom i tak byl niezly, zwlaszcza ze przyjechalo wielu dobrych zawodnikow z klubow BJJ Polska, Luta Livre, Sambo i innych. W kategorii kobiet tradycyjnie [...]

Żadne lenistwo :D dzisiaj wypadł dzień enduro na rowerze... w sumie około 70km w różnym terenie - droga, szuter, las. Sporo wspinaczki ale powrót z górki %-) Kopyta zasłużyły na odpoczynek. Najbliższy start na rolkach 16.07 na najniebezpieczniejszej i najbardziej wymagającej trasie cyklu Pucharu Kaszub - Bardzo stromy i długi podjazd a w drugą [...]

Sezon startowy 2018 rozpoczęty! Jezus jak bolało #-P#-P#-P#-P#-P#-P#-P /SFD/2018/4/14/f8fc0688ee0a409389f3117e5490365c.jpg Sezon rozpoczęty w zupełnie nowej lokalizacji na nieznanej mi trasie... Przyznaje, że było strasznie! Czułem, że będzie słabo ale nie spodziewałem się, że aż tak @@-) Powód ? Słabo przepracowany okres zimowy... O ile w [...]

Czwartkowe interwały spinningowe zaliczone ;-] 1h męczenia nóg na rowerku i sporo wylanego potu :-)) Wpadło też trochę akcesoriów Podciąganie - chwyt neutralny Ściąganie drążka wyciągu do klaty - nachwyt Wiosłowanie na wyciągu hammer Trochę bicka |-) Bark powoli wraca do pełni sprawności, ból przy ruchach pull z nad głowy w dół coraz mniejszy. O [...]

Odpoczynek i ładowanie to najlepsze momenty w życiu sportowca amatora %-) Dodatkowo w weekend trening wątroby na wyjeździe |-) W obliczu ostatnich wydarzeń na świecie obawiam się o swój sezon startowy. Na chwile obecną kalendarz startowy wygląda tak: 02.05 - Wrotkarska Majówka na torze w Poznaniu 21km 16.05 - Mazurski Maraton Rolkarski Ruciane [...]

Jak tam paczam na dziennik Fsla, to stwierdzam, że jestem grubą bułą {{:-( Ostatnio jak wiosłował, to zasnęłam przy tym szumie %-)%-)%-) No szum wiosełka taki płynny i regularny dobrze usypia :-PP No chyba, że siedzisz na wiośle to wtedy nie |-) Czwartkowy trening: Warmup: 2k Row 1000m@22spm 600m@20spm 400m@24spm Po tych ostatnich treningach [...]