w poznaniu

należę do klubu Ilanka Rzepin a trenuję w Poznaniu ni emusisz jeździć do Kielc na trening tylko wystarczy, że zgłosisz chęć startowania pod ich szyldem, opłacisz składki (dokładnie wnie wiem ile ala na rok ok 100zł ) i każde startowe no chyba, że klub pokryje koszta. Dodatkowo obowiązkowe zaświadczenie od lekarza i rodziców. Tak z grubsza.

ambitnie ja z gimnazjalnych + oceny mialem 161pkt takze u nas w poznaniu nie bylo szkoly do ktorej bym sie nie dostal ps. jak wyciskasz hantle sprzed glowy? arnoldki? jak juz dales hantle to rob zwykle wyciskanie

Bez przesady też aktualnie nie mam siana na miche ale ćwicze, bo lubie. A mieszkam w Poznaniu i są silownie tansze i droższe

no wiesz taki klub to przede wszystkim KASA podmiot, który MUSI zarabiać więc wymyśla się różne programy itd z nivixem cwiczysz....nie zazdroszczę, pewnie ochrzan często daje ja bym się przeszedł na próbę do takiego klubu jakby był w Poznaniu, ale gdzieś blisko mnie bo ja daleko mam, mieszkam przy wylocie z miasta

Mam chyba jedno z wiekszych doswiadczen co do organizowania zlotow i musze powiedziec, srednio od 3 lat probowalem zrobic jakis zlot w Poznaniu. Odglos na poczatku byl swietny. Wszyscy chcieli, pozniej przychodzilo pare dni przed i coraz to wiecej osob "Nie jestem pewien, bo cos tam cos tam" No i tak ze 100% zadeklarowanych przychodzilo [...]

Dzisiaj szlagierowy i prestiżowy mecz z poznańskim Lechem. Wywiad z Grześkiem Matlakiem z wczorajszego Kuriera Szczecińskiego. Nikt nie odstawi nogi To dla mnie najważniejszy mecz w sezonie. Będę zawiedziony, jeśli nie zagram - mówi przed spotkaniem z Lechem Poznań były lechita, a obecnie piłkarz szczecińskiej Pogoni, Grzegorz Matlak. - W meczu z [...]

[...] powiedziałem, ile wtedy kosztował kilogram WPC Extensora, a on na to, że jestem d****, bo on serwatkę kupuje za kilka złotych w Rolmleczu - Ten sławny Rolmlecz jest u mnie w poznaniu, dokładnie na Dębcu - myślałem, że beknę, hehehe. Zapytałem się go potem, czy nie miewa sraczki od tej serwatki - a on na to, że sraczkę ma się po mecie a nie po [...]

Nie podobaja mi sie te zmiany! Spokojnie kondzio siłka jest ważną częścią mojego życia ale nie najważniejszą. Żyję w szczęśliwym związku, a moja 2 połówka pracuje zmianowo. I to pod nią układam sobie treningi. Jak ma wolne to staram się tak zrobić, żeby się z nią spotkać czyli właśnie przekładam trening z tego dnia na inny dzień. Są to zmiany [...]

na NFZ nie będziesz miał zrobionej liposukcji czyli zapadnięte suty jak w banku no chyba że masz BF 10%. Na NFZ nie dają nawet kamizelki... Pewny ? Bo ja miałem liposukcje i kamizelkę też kazał mi nosić. W Poznaniu wiem jak jest w dwóch szpitalach Szpital nr.1 - brak liposukcji i na dzień dobry informacja, że trzeba się liczyć z dziurą w [...]

Przyszła dzisiaj do mnie pierwsza paczka od Fitmaxu, jeszcze raz chciałem serdecznie podziękować firmie i Sylwkowi za możliwość prowadzenia dla Was tutaj tego dziennika i odciążenie mojego studenckiego lada moment budżetu ;-) W ramach podziękowania chcę przyłożyć się mocno do prowadzenia dziennika i rzetelnej obiektywnej opinii na temat [...]

Wczorajszy trening: klatka +dwuglowe uda -wyciskanie na maszynie siedzac 5s x21 -wyciskanie sztangi na skosie w gore 3s 13-8 +1s potrojny dropset 7+7+7 -wycisk na maszynie w gore 3s x21 -rozpietki butterfly +rozpietki maszyna z ugietymi ramionami 2s 10+10 i 2s 21+21 -uginanie podudzi na maszynie siedzac 4s x15 +1s caly stos 100x15 +Drop ciezar x15 [...]

Wtorkowy trening pleców: -wiosłowanie sztangą nachwytem 5s +drop ( 40, 60, 80, 100, 120 kg ) i potrojny dropset 130x5 80x 10, 60x 21...;-) -martwy ciąg 5s x10 (60, 80, 100, 120, 140kg ) ostatnia seria ze 140 z przerwami i powiem, że jestem zadowolony bo nie robiłem ciągów od dobrego miesiąca. -wiosłowanie na maszynie siedząc 4s x21 + 1s [...]

Powodzenia, będę uważnie śledził postępy :D Dzięki bardzo, moja metamorfoza dopiero nastąpi w Poznaniu... bądź czujny ;-). Aksel moge wiedziec czemu dostales takie wytyczne na cheat day , jako iz mial byc cheat meal- wiadomo z twoim bfem trzeba wariowac- cheat meal co pare dni itd. zeby napedzac metabolizm ale taki caly dzien obzarstwa gdzie moze [...]

Woda wodzie nie równą a zwłaszcza nie każda woda jest zdrowa do picia na co dzień, polecam poczytać trochę na temat wody, bo można sobie nią nieźle zaszkodzić. Np wbrew wszelkim reklamom woda źródlana nie nadaje się do picia na co dzień bo wypłukuje witaminy i sole mineralne i podwyższa ryzyko zachorowań na nowotwory. Strona ma naprawdę imponujący [...]

Nie w Poznaniu. Kupiłam w Tesco w % ;-)

No i już w domku :-) Dzisiaj trening pleców z Agatą i Karoliną w Poznaniu 8-) Dałyśmy radę, nie opierdzielałyśmy się %-) Atmosfera i nastawienie też super także teraz tylko leżeć i rosnąć /-) Trening wyglądał tak: Rozgrzewka 5 min. 1. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 x 12-8 2. Wiosłowanie hantlem jednorącz w oparciu o ławkę 4 x 12-8 [...]

Nastepna gala Katowice tam mysle ze juz nie bedzie parodi!!!! Słyszałem ze Jednemu zawodnikowi oferowali 400zł za gale w Poznaniu a to smiech bo ostatnio własnie wygrał z Antkiem wtajemniczeni wiedzą o kim mówie mówie. A pozatym jestem ciekawy jakie pieniądze dostali zawodnicy na gali w Poznaniu bo to jest wazne w koncu to oni tworzą to całe [...]

Chyba mogę powiedzieć, że wróciłam do żywych :-D Wasze życzenia powrotu do zdrowia na pewno miały w tym swój udział :-)) Z tejże radości, żem zdrowa – zmieniłam sobie avatar :-D ZDROWIEJ!!! Obserwuję Cię namiętnie i suuuuper rower! :-)) Podziękował :-) I radam, że taką publikę mam :-D Było nie miksować ;-) Zdrowia Diable :-)) Ojjj.... Moja [...]

Ja mam w obrebie 300m 3 apteki w kazdej mozna kupic po 2 np i juz jest 6 A tak wogole to w Poznaniu jeszcz enie miaelm problemow zeby cos kupic:/ raz ni mieli zincasa bo sie skunczyl ale powiedizeli ze jutro bediz ei byl

Lech zapewne zagra tak: Turina - Wojtkowiak, Bosacki, Arboleda, Djurdjević - Murawski, Injać, Wilk - Lewandowski, Stilić - Rengifo ew. może być Kotorowski w bramce, Tanevski zamiast Bosackiego i Bandrowski za Wilka. Co do Udinese to dzisiaj mają mecz ligowy w Sienie i podejrzewam że jak nie będzie kontuzji to w Poznaniu wyjdą podobnym ustawieniem.