[...] złamaną ręką etc ps 6-go byłem u lekarza żeby zrobic prześwietlenie widoczna wyżej, i okazało się że akurat z rana przywieźli chłopaka z sąsiedniej miejscowości, identyczne złamanie w identycznym miejscu, też od siłowania on miał o tyle lepiej zę od razu go pokroili a nie próbowali gipsu (pewnie nauczeni moim przxypadkiem). zdrowia wszystkim!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja na Twoim miejscu wykorzystywałbym 5x5 jedynie w ćwiczeniach bazowych. Poza tym nie bardzo pasuje mi przysiad po martwym, zamieniłbym te rozpiętki na pompki na poręczach(wersja na klatę) i przedzielił nimi przysiad i martwy. Prostowniki też uczucia mają %-)
Queblo - nie wiem w którym miejscu wyczytałeś, że podważam sens istnienia jakiejś szkoły SW....hmm a sam każesz mi czytać,czytać,czytać aż zrozumiem...vice versa! Po drugie nigdzie nie napisałem, że nie warto się gdzieś zapisać i trenować pod okiem trenera, jakbyś śledził dokładnie temat to wiedziałbyś, że niektórzy nie mają możliwości, choć [...]
a jak trenujesz klate? ja katowalbym ja na twoim miejscu czyms takim: wyciskanie na skosie glowa w dol wyciskanie na skosie glowa w gore pompki na poreczach przenoszenie sztangielki za glowe a dlaczego? bo jak patrze na twoja klate, to jest ona krotka w pionie...
Czemu czerwiec jest az tak wazny ? Z takim podejsciem, jak przeczytalem w Twoich wypowiedziach, wg mnie sobie krzywde zrobisz predzej, jak cos osiagniesz wymiernego i trwalego. Wez sie zastanow dobrze nad podejsciem do treningu i moze zrewiduj swoje poglady na ten temat. Na Twoim miejscu zaczalbym od podstaw.
cokta, ale tu chodzi o zasady, po prostu biologicznie plecy są silniejsze od klaty i temu nie da się zaprzeczyć oczywiście, że jego plecy nie są słabe, ale faktycznie, wypadają naprawdę licho w porównaniu do klatki. ale teraz się tym nie martwmy, bo jest sezon i klata na 1 miejscu
[...] sensu w tym brzmieniu - choc chyba wiem co chcesz powiedziec jednak wole nie zgadywac Poza tym co znaczy "jeżeli chcesz czegoś więcej" Biniu? wlasnie w tym miejscu nie ma PEWNOSCI ... spekuluje sie (zwlaszcza u osob ktore duzo cwicza) ze DODATKOWE (ponad zapotrzebowanie) BCAA moze stymulowac wieksze przyrosty miesni czy teraz [...]
[...] Mistrz jest świadomy tego, gdzie obaj panowie plasują się w dywizji, a według niego czołówka jest w tej chwili trochę za daleko w tyle. Chikadze obecnie znajduje się na #8 miejscu w rankingu wagi piórkowej UFC, podczas gdy jego przeciwnik, Kattar, zajmuje obecnie #5 miejsce. Niezależnie od miejsca w kolejce, Chikadze jest przekonany, że poradzi [...]
[...] walki i nadal chcę z nim zawalczyć gdy moje zdrowie pozwoli na powrót do rywalizacji. Przepraszam go, ale mówienie że ja udaję jest nonsensem. Czas ułoży wszystko na swoim miejscu. https://twitter.com/RafaelFiziev/status/1498390178989150209?s=20&t=QqU73zQpf1PMUDlRlGoKcA Niestety to kolejny raz gdy starcie Fizieva z Rafaelem Dos Anjosem odsuwa [...]
[...] Covington miał przebywać w restauracji wraz z kilkoma osobami z mediów, najprawdopodobniej któryś z gości zapostował w mediach video pokazujące zawodnika UFC właśnie w tym miejscu. Do lokalu przybył Jorge, który nie miał zamiaru niczego jeść a celem okazał się być Colby. Po incydencie obaj zawodnicy umieścili swoje nagrania w mediach [...]
[...] Wawe osobiscie, to bym mial duzo wiecej korzysci, bo nie da sie wszystkich materialow reklamowych wsadzic do paczki i wyslac, a o niektore trzeba troszke powalczyc na miejscu <hehe> Zdecydowanie ulotki i katalogi to musi byc zrobione i dostepne dla kazdego punktu, dobra ulotka bardzo dobrze wplywa na sprzedaz produktu. Np. odkad [...]
metrowiec ty od zawsze byłeś oddany dymkowi.na miejscu dymka miałbym obawy co do twoich intencji.ty poprostu podkoch**esz sie w nim.siedze i czytalem twoje wczesniejsze posty to musze stwierdzic jedno.za bardzo kozaczysz waząc sie na plecach jarka.i to co napislem wzcesniej to byla prawda i ty wiesz o tym doskonale i skoncz te brednie ,ze wszyscy [...]
nie ten dział na takie pytania. Masz od tego odpowiednie miejsca na forum ;) Kolego nie zaśmiecaj tego tematu i nie spamuj. W jak najbardziej odpowiednim miejscu zadałem pytanie. Bo to o co pytam Karola jest związane z dietą a nie z dopingiem, nie ma tam żadnego pytania dotyczacego dopingu. A to że jestem na bombie to jest bardzo istotne..ale nie [...]
[...] nie jest chyba trudne wpic gruba igle w dupke i odciagac tlok? no co o tym myslita tylko powaznie tera pytam bo mam juz igle kupiona, i chce to zrobic lada chwili , narazi etylko w jednym miejscu aby zobaczyc skutek,ach ai jescze sie zastanawiam co bede mial zrobic z tym tluszczem ktory odesse? moze mam go gdzies wstrzyknac , co o tym myslicie?
[...] gdzie podpowiadano jak przejsc pomyslnie rozmowe kwalifikacyjna. Tutaj jej poprostu nie ma. Dowiadujesz sie jaka stawka, ile godzin pracujesz, gdzie pracujesz i jesli jestes polapany to zapytasz co nalezy do Twoich obowiazkow, jak nie - dowiesz sie na miejscu co nierzadko bywa..za-ska-ku-ja-ce.. Pozdrawiam Cie rowniez slaby 56.
[...] treningowy bardziej polecany jest do robienia redukcji a inny mniej Niemniej każdy plan treningowy może przynieść dobre rezultaty kiedy umiejętnie z niego skorzystamy (w tym miejscu chyba najlepszym przykładem będzie sqrwi3l który to robiąc trening przyjęty przez ogół społeczeństwa pod kontem masy otrzymał efekt redukcji) Tak czy inaczej [...]
Nie napisałeś na to co pytałem w poprzednim temacie: gdzie dokładnie odczuwasz dolegliwości bólowe i czy tylko w tym miejscu czy są jeszcze jakieś inne objawy ?
[...] 13:00 * 150g ryżu + 3 jaja + mięso Brakuje Ci źródła zdrowych tłuszczy roślinnych oraz warzyw. Po za tym jeżeli masz już mięso po co Ci jajka? 15.00 * 120g płatków W tym miejscu możesz przygotować sobie koktajl z płatków owsianych z serem twarogowym, dodatkiem owoców sezonowych, orzechów włoskich. 16.00 * 60g Mass XXL + 4caps Nitro 1,5 [...]
[...] okresie ciężkich treningów nieraz z nią jest ciężko. Taki preparat by zaspokoił moje oczekiwania, ponieważ nie musiałbym brać kilka różnych kapsułek/proszków tylko to wszystko miałbym w jednym miejscu. 1) 20 lat 2) KB pod K1 3) 2 lata 4) Kreatyna, Beta-Alanina (+ carbo, kofeina, witaminy itp) Zmieniony przez - Champ1on w dniu 2011-12-14 01:22:32
[...] jest tylko dodatkiem do innych sportow. Moim zdaniem slabo to sie nadaje do cwiczenia dluzej jako trzon aktywnosci, bo tak jak mowi Antek tonaz jest za maly. Na twoim miejscu robilbym niemal to samo (tzn. tez FBW z samych podstawowych cwiczen) tylko w 4 seriach po 10-12 ruchow (+rozgrzewkowe). I tak az do wyczerpania progresu, a potem [...]
złamanie;/
