[...] już 1,5 roku na siłowni i trzymam dobrą dietę. Jeżeli chodzi o moje badania na teścia itp wszystko mam w normie. Od długiego czasu mam blok siłowy czyli totalnie stoję w miejscu. Chciałbym jakoś pomóc sobie w treningu i przeczytałem o tych SARMAch. Że super są i że nie trzeba odbloka robić i praktycznie zerowe skutki lecz szukając na necie [...]
Witam wszystkich. Chciałbym zdecydować się na pierwszy cykl. Trenuje na siłowni ponad rok czasu i w sumie w tym czasie złapałem ponad 10 kg. Ale od jakiegoś czasu stoję w miejscu. Staram się pilnować diety, zmieniać ćwiczenia i nic. Mam kiepskie uwarunkowania genetyczne, zawsze byłem chuderlakiem, teraz jest w miare ok, ale chciałbym złapac jescze [...]
[...] mówi Koscheck po walce z Lytlem "Chris Lytle nigdy nie przegrał przed czasem i nadal jest niepokonany przed czasem" "Myśle, że ta walka pokazała, że jestem w odpowiednim miejscu w top rankingach" dodaje zawodnik American Kickboxing Academy "Oczekuje następnej walki." Plotki mówią o przejściu Koschecka do wagi lekkiej by walczyć z mistrzem tej [...]
[...] te zgrubienia są twardę i przy nacisku bolą. Mam do nas następujące pytania: 1) czy gina posterydowa może być operowana przez kasę?? 2) jeśli nie to ile kosztuje zabieg jej usunięcia?? 3) jakie blizny zostają i wkturym miejscu się znajdują po wyciętej ginie gruczołowej Bradzo proszę o konkretne odpowiedzi tylko na postawione pytania. POZDRO!!!
[...] różniło się od smaku tych aminokwasów i HMB, dlatego zacząłem podejrzewać, że może jest coś nie tak. Data ważności suplementów nie upłynęła, przechowywane były w suchym miejscu w szufladzie biurka. Są to wersje bezsmakowe.A więc moje pytanie brzmi - czy wszystko jest OK i tak to powinno smakować, czy producent wysłał mi zepsuty produkt? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trening na siłę i coś na zręczność. Teraz jak się biję zawsze przegrywam ale zawsze uwielbiałem się bić i kiedyś byłem niepokonany ale wszyscy poszli do przodu a a stałem w miejscu bo nabrali respektu do mnie i miałem spokój. U nas nie bijemy się jakimiś stylami walki tylko nawalamy czym się da (chodzi o rodzaje ciosów :D) dlatego liczy się dla [...]
[...] sobie niestety wadę kręgosłupa. Musiałem przerwać treningi i trochę się w skutek tego zapuściłem. Dostałem skierowanie na rehabilitację, mogę je wykorzystać w dowolnym miejscu w Warszawie. Tu pojawia się moje pytanie, czy znacie placówki, gdzie w ramach rehabilitacji korzysta się z siłowni? Wiem, że wielu poważnych zawodników zaczynało [...]
[...] a nie oleista ale widoczne male smugi) Nigdy wczesniej sie mi tak nie zdarzylo, krwawienie o ile widoczne ustepowalo zawsze po chwilii. Mija teraz 4 dzien od strzalu, w miejscu iniekcji zrobil sie czerwony, twardy guz wielkosci polowy pileczki golfowej, wokolo malo widoczny siniak. Bol da sie skutecznie zagluszyc 400tka Ibuprofenu, ale nie [...]
[...] to tym bardziej. Od 2 lat trenuję siłowo na wolnym ciężarze, a raz w tygodniu gram mecz. W tym czasie udało się przybrać 6 kg, zwiększyć siłę, ale od pewnego momentu stoję w miejscu z siłą i wyglądem. Zawsze jakieś odżywki i suplementy brałem, ale raczej mało(na czuja lub jak gdzieś przeczytałem lub usłyszałem). Sprawdzałem czego mi brakuje przy [...]
Ello Kupilem omke z seri 030505, jest ona troche podejrzana bo na miejscu sklejenia opakowania jak ją sie rozerwie jest napis "11." na drugim opakowaniu omki z tej samej seri tez jest ten napis. Brakuje tez na niej znaczka pack druku ktory zawsze jest na orginalach towarach...Wczoraj kumpel zrobil mi pierwszego shota tego soczka w prawy bark. Na [...]
[...] widać, użyłem naprzemienności ćwiczeń klatki i pleców oraz biceps i tricepsa. Chciałbym dodać, że to moje pierwsze HST i wysokim dla mnie priorytetem są ramiona, na drugim miejscu klatka. Tak na marginesie, mam 175cm, 64kg oraz 16 lat. Ćwiczę od 1 września, mam za sobą miesiąc ACT i 1.5 miesiąca FBW z obwodami. Proszę o szybką i profesjonalną [...]
[...] wiec bardziej odpowiadalby mi chyba HIT, jednak obawiam sie, ze w polaczeniu z 3 treningami bokserskimi w tyg byloby mi ciezko przybrac na masie, chociaz moze sie myle? Na pierwszym miejscu stawiam boks, co do masy to mysle zeby dobic tak do 70-72kg i bedzie ok. 21 lat, 67kg i jakies 172cm. Bylbym bardzo wdzieczny gdybyscie mogli cos doradzic;)
Witam. W wieku 6 lat miałem wypadek, a konkretnie, porządnie złamałem rękę po czym w miejscu złamania mięsień został troche zniszczony i patrząc na moja lewą rekę (dawniej złamaną) a prawą, widać gołym okiem różnice w wielkości bicepsa. Obecnie mam 16 lat, ogólnie jestem troche chudy ale nie aż tak bardzo (180cm - 70-72kg). Teraz pytanko - co mam [...]
Rozumiem wszystko, ale pisanie mi w dzienniku że się wspomagam - co jest nieprawdą, jest nie na miejscu i nie zgodne z regulaminem do tego przez osobę, która powinna dawać przykład bo jest wyróżniona "Antos098" Antos098, zarzuca mi że nie napisałem w swoim dzienniku, że stosowałem doping w 2005 roku. Regulamin jasno zabrania pisania o takich [...]
[...] 5-6 posiłków dziennie. Ograniczam słodycze, jem więcej warzyw i owoców, mięsa i przerzuciłem się na chleb żytni. Pijam także jogurty naturalne, maślanki itp. Moja masa cały czas stoi w miejscu. Nie wiem czy winą mogę obarczyć papierosy, czy po prostu wystarczy poczekać jeszcze kilka miesięcy na efekty. Za pomocne wypowiedzi szczerze dziękuje.
[...] ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Siłowe efekty są bardzo dobre, w wyciskaniu płasko doszedłem do 95kg nie chodząc na siłownię, jednak problemem jest masa która stoi w miejscu. Mam dietę dzięki której bf powoli spada, a masa mięśniowa rośnie jednak ogólna masa ciała to minimalna zmiana. Więc doszedłem do wniosku, że chyba czas iść na [...]
[...] się jeść czysto od czasu do czasu pozwalając sobie na paczkę chipsów lub paluszki solone.Na początku ważyłem 108 kg teraz jest 102 kg lecz waga od 2 tygodni stoi w miejscu.Wykonuje 3 razy w tygodniu ćwiczenia rowerek(10 minut) + walka z cieniem 4 x (3 minuty) + steper 3 minuty.Do każdego z posiłków jem 1 pomidora i ogórka konserwowego i [...]
[...] hantle na ławeczce i się zdziwiłem bo miałem problem z utrzymaniem 20kg gdzie prawa spokojnie leci wiecej. Nie umiem w pełni napiąć lewego piersiowego dolnego, a w miejscu górnego mam jak by brak, dziura po mięśniu. Nie ma żadnego bólu, nie miałem żadnego wypadku, nie kłuje w klatę w górny akton, wcześniej nie było dziury, raczej było w [...]
[...] dywanowy ;). Bardzo chciałabym spróbować też treningu siłowego. Obecnie spożywam ok. 1500 kcal. Przy takim spożyciu kalorii i 5-6 treningach tygodniowo niestety waga stoi w miejscu, wymiary także, zależy mi natomiast na ich zmniejszeniu. Proszę o sprowadzenie mnie na właściwe tory... :) prosiłabym tylko o wskazówki, skąd najlepiej czerpać [...]
