w miejscu

koles a zamiast piersi z kurczaka co moze byc >> bo mieszkam w takim miejscu ze 2 3 sklepach co kolo mnie sa nie ma piersi z kurczaka ani tego typu rzeczy o_O a mięsny ktory mam obok jest zamkniety bo babka na urlop pojechala xD moze byc tu np szynka badz kielbasa ?? chodzi mi tu o posilek 2

W dziale dla Początkujących i Trening w Domowych warunkach masz tematy z przykładowymi treningami za pomocą hantli, drążka, ja bym na Twoim miejscu postawił na jakieś treningi obwodowe, wpisz sobie w Google CIRCUIT WORKOUT WITH DUMBELL, trochę tego wyskoczy. Zacznij jeździć na rowerze plus ustaw sobie jakąś ilość kalorii na start, z której [...]

[...] http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 2. Dieta:jeżeli chcesz masę to ułóż z Dodatnim bilansem kalorycznym jeżeli chcesz schudnąć to z ujemnym. Ja na Twoim miejscu na początku zrzuciłbym trochę fatu potem zacząłbym przygodę z masą- w ułożeniu odpowiedniej Diety pomogą Ci w dziale Odżywianie. A na początek ode mnie lektura: [...]

"Wiem że traci się szybkość i zwrotność ale czy jest zależność w drugą stronę? " To miało być do pkt 3 ale w złym miejscu dopisałem. Sporo się traci zwrotności przy rozbudowie masy mięśniowej(z tego co zauważyłem u znajomych). Co do tej piłki to chce powrócić do tej weekendowej formy a treningi mam 2 razy w tyg + mecz w weekend. Chodziło [...]

[...] i pomyslec ze oni studiowali po 6 lat jak nic nie umieja w zasadzie sama nie wiem po co sie wkurzam i dziele wlos na czworo jak bym nie mila innych problemow w dodatki zeby sie dostac do arelgologa musialam czekac dwa miesiace normalnie masakra pozdrawiam wszystkich i przepraszam za moje nerwy ale kazdy na moim miejscu tez by sie wkurzył

Ludzie co wy z tymi dresami, ja rozumiem że można nosić takie spodnie na co dzień i nic w tym złego. Ale ludzie pracują, spotykają się ze znajomymi, jest wiele sytuacji kiedy trzeba trochę bardziej się "odpyerdolić" niż w dresy że tak powiem %-) Co do tematu to jak reszta, kolosalnych ud to ty nie masz, poszukał bym dysproporcji w innym miejscu.

[...] umiarkowane 3x w tyg to : Kalorie 3448.60 kcal Węglowodany (55%) 474.18 kcal = gram Białko (15%) kcal = 129.32 gram Tłuszcz (30%) kcal = 114.94 gram i na Twoim miejscu zrobiłbym to tak,że obniżył węgle do 3-3,5g na kg masy ciała a białko dał na 3g/kg tłusz niech zostanie jak jest ... dokupić l-karnityne możesz , ale najpierw popraw [...]

Bearnet wygladasz za***iści. chociaz moglbys napisac prawdziwe wymiary w profilu, (co do kolczykow to jestem przeciwnikiem ale to jest tylko moje zdanie) a na twoim miejscu zanim bym sie wzial za zawody to najpierw wysłał bym zdjecie do Kulturystyki i fitness sport dla wszystkich i tam jest zestaw suplementow do wygrania. Mysle ze to bylby dobry [...]

Autosugestie to ja mam w innym miejscu hehe <---- to dla kobiet Pozdrawiam...

[...] a biorąc pod uwagę fakt, że masz piłkę nożną kilka x w tygodniu, to prędzej czy później złapie Cię przetrenowanie. Więcej nie znaczy lepiej. Ja zainteresowałbym się na Twoim miejscu czymś innym. Poniedziałek 1 A Podciąganie na drążku 8 serii x 3 powtórzenia 1 B: wyciskanie sztangielek, leżąc głową w dół 8 serii x 3 powtórzenia 1 C: przysiad [...]

[...] zawodów "Power" został Emanuel Dąbrowski z ZSO Nr 1 w Chełmnie z wynikiem 30 powtórzeń (jest to najlepszy wynik w całej dotychczasowej historii zawodów!). Na drugim miejscu uplasował się Mateusz Chmielewski z ZS CKP w Grubnie z wynikiem 25 powtórzeń. Trzecie miejsce zajął Kamil Zaborowski ZS Nr 2 w Chełmnie z wynikiem 24 powtórzeń. [...]

[...] sie na wykonaniu paru podstawowych cwiczen-calosciowka(fbw),to zastosowanie takich samych parametrow(i tego samego sposobu dozowania obciazen) bedzie jak najbardziej na miejscu. i jesli tylko takie rozwiazanie sie sprawdzi-czyli kiedy umozliwi nam staly,systematyczny postep silowy w tych cwiczeniach-to wszystko gra. i tak,jak napisalem [...]

Ja nic nie sugeruje, ale jestem ciekawy co w oxandrolonie rzekomym jest rzeczywiście. Druga sprawa na miejscu autora nie bawił się w , hormony tarczycy, . Proste metody są najlepsze prop 50eod lub meta 10-15mg + provi25mg z ECA ,na przemian z salbutamolem, reszta to miska i trening.

[...] jeszce dokladniej ? Jesli chodzi zas o teriapie Yumeiho - to wszystko zalezy od rodzaju skrzywienia. Ale konsultacje sa w wiekszosci punktow za darmo tak wiec wszystko na miejscu Ci powiedza U mnie to niesttey okolo 15-20 zabiegow sie szykuje wiec koszt to okolo 1000zl Kazdy jednak indywidualnie powinien odwiedzic tego typu poradnie [...]

to już ze splitem można kombinować, na twoim miejscu zrobiłbym tak: Poniedziałek: Plecy + brzuch -mc 4 x 6-8p • podciąganie na drążku nachwytem: 4 x max • wiosłowanie sztangą: 3x 10-12p powt. • wiosłowanie hantlą 3 x 10-12p - szrugsy hantlami 3 x 12-15p - allachy 4 x 12-15p Wtorek: Klatka + triceps • Wyciskanie ławka płaska: 4 x 6-8 powt. • [...]

[...] Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 " Bardzo mi przypasował i chciałbym na redukcji też go zastosować z lekkimi modyfikacjami. a) plecy zawsze na pierwszym miejscu b) z 5 serii po 5p na 5 serii po 8 powtórzeń, może 10? wyglądałoby to mniej więcej tak: Trening A: Podciąganie nachwytem 3x5 z obciążeniem, 4 seria maks bez [...]

[...] zastanów. Możesz bowiem stracić szansę na pracę w niejednej firmie. Wiele amerykańskich firm nawet nie weźmie pod uwagę twojej kandydatury, jeśli masz tatuaż w widocznym miejscu. Zdarzają się oczywiście wyjątki. Zdziwiłbyś się jednak, jak niewiele ich jest. Można zaryzykować stwierdzenie, że tatuaże są pożądane... jeśli jesteś gwiazdą lub [...]

[...] nikt nie jest twoim lekarzem. A i jeśli jest tak jak mówisz że napady ci sie powtarzają co jakiś to jestem w 100% pewien że żaden neurolog nie wyrazi zgody.. Ja bym na twoim miejscu zdecydował się na treningi jeśli napady by ustąpiły na ok 3 lata. Tutaj chodzi o twoje bezpieczeństwo. Wiadomo możesz iść do lekarza naściemniać że nic ci nie jest i [...]

Ja bym dał tak jak Łodzianin rozpisał możesz nieco przedłużyć test + deka a antka lub metę wrzucasz jak się pojawi stagnacja. Metanabol ma większą rozpiętość dawek można lecieć też dłużej optymalnie 8tygodni, mniej niż antek miesza w hormonach, dlatego na twoim miejscu dałbym, metę.

Wiek :20 lat Waga :75 kg Wzrost :183-184 cm Staż treningowy:2 lata "ćwiczenia", a tak bardziej z głową to jakieś pół roku Obwód pasa: nad pępkiem ~76 cm, w najszerszym miejscu ~81 cm Obwód klaty:100 cm Obwód uda:~55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trochę za dużo,bo siłownia czasem 7x w tygodniu+ praca jako dostawca [...]