w miejscu

ekipa: pas neoprotenowy - przy ostrym treningu, albo przy aerobach powoduje spalanie tłuszczu w miejscu na które jest założony. Wygląda to troche jak pas skórzany tyle że od wewnątrz jest pokryty jakąś gumową, izolacyjną powłoką (to chyba ten cały neopren ), kosztuje od 15-40 zł. w popularnych hipermarketach. Jak juz chcesz brać glutaminę to [...]

[...] i ciągu bo dziś mam trening, więc wszystko może się zmienić - wyniki siłowe, może dziś podejde pod nowy rekord w przysiadzie... heh). Powiem tak: tylko łapka i pas stoją w miejscu (dobrze, że pas nie idzie w górę...). A reszta lekko ruszyła - klatka aż o 2cm, udo o 1cm, łydka 0,5cm ... (po 4 tygodniach treningu), Pozdrawiam! "Człowiek - [...]

Dzieki wszystkim za zyczenia, heh o spadki sie nie boje tylko juz cos rosnac nie chce i stoje w miejscu to pewnie przez brak diety. Swietlik, a jak sila poszla ?? bo przyrosrty to uczciwie powiem ze slabo jak na taki cykl. Ktory to twoj cykl na kreatynie?? Horse: PON: Klata, Triceps SRO: Plecy, Bicpes SOB: Barki, Nogi, Brzuch Pvael: mostek jest [...]

mam do was pytanko gdy ćwiczyłem sobie to wogóle nie rosłem stałem w mięjscu i postanowiłem to sprawdzić na połowe wakacji przestałem ćwiczyć normalnym treningiem . Wczoraj stanołem koło kolegi i widziałem różnice w moim wzroście on widział i ja .A Dlaczego Nie Rosłem Jak Ćwiczyłem ??normlanym treningiem??

hehe proste zamało siły masz czasami mam prawie wyprostowane rece a tu sztanga albo stoi w miejscu albo idzie w dół tak to już jest

[...] 1. Martwy ciąg Sumo R: 10 przysiadów z cc + 17,5kg/10X 3) 10*35kg/45kg(4X)/40kg(9X) 2) 30kg/40kg/40kg(7+3) 1) 32,5kg/42,5kg/47,5kg(7+3) kręcę się trochę z własne winy w miejscu z ciężarem, gdyż w drugim treningu pomyliłam się w liczeniu@@-) Myślałam, że dam radę bez problemu 45kg, a tu niespodzianka. Ciężko. 2a. wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc + 6*12,5kg + 3*17,5kg 9) 10*20kg/22,5kg(6X)/22,5kg(5X) 8) 10*22,5kg(6X)/20kg(10X)/22,5kg(5+2) stoję w miejscu, ale nie do przejścia to było, mimo dużych chęci. poza tym coś mam z prawym barkiem nie tak - strasznie boli. + trzasłam się jeszcze w brodę gdy wyciskałam do [...]

Bolą łydki? Na redukcji 70 minut biegałem w miejscu

[...] sobie nie zdawalem sprawy z tego ze moge wiecej niz myslalem ze moge a to dowod na to ze czasem jednak warto zrobic sobie test sily i zbadac maxa bo inaczej sie drepcze w miejscu tak jak ja przez rok ... chociaz w dipsach wydaje sie ze to nie jest max. jeszcze. Bardziej jak o barki czy lokcie balem sie zeby mi pas miednicy nie zmiazdzyl. Nie [...]

[...] po 19:00 bylem juz i po bieganiu i po kapieli :) Ale powiem Wam ze mialem taka chec isc biegac ze trudno by bylo nad tym zapanowac :) Gdybym nie poszedl to bym zrobil bieg w miejscu na balkonie hehe Dzisiaj 6 km w 38 min. z V= 9,50 km/h waga 92,20 kg Biorac pod uwage wczorajszy trening to dzisiajsze bieganie uwazam za sukces :) Pomimo [...]

[...] a co najgorsza zaczaleme typowo pompujace, drop sety itd robic przez 4mś, to pozniej gdy chcialem znow coś pokicac to jedynie mogłem pokicac, ale podskakujac na lydkach w miejscu. Mostek to jak u osoby sciagnietej z wózka inwalidzkiego. w poprawnej mobilnosci nie tylko wazne jest rozciaganie, ale tez nie katowanie wlasnie swoje ciala do [...]

[...] fotki tak samo na czczo beda jak na poczatku Ostatnio lecialo juz po 220bialka, 340-400ttluszczy jedynie co zauwazylem to że lekkie nabicie w koncu złapałem ale waga nadal w miejscu :) Chociaz na czas sesji udalo mi sie wywali kapuste, duza illosc blonnika itd ktore mi robiły maćka z brzucha wiec tak kapuste kiszona mogl bym jesc tonami z tlustym [...]

[...] dnia wydawalem sie byc chudszy w talii a na gorze bardziej nabity. kiefer tez zaznaczal ze cbl jest przeznaczony od 10% w dol, ja wtedy z 8% zaczynałem i ten bf mi stal w miejscu caly czas do poki nie zaczalem za bardzo kombinowac. Pamietam gdy na jakiejs grupie codziennie wrzucalem pierogi z dzemem, frytki, tone bebetkow, lody wywalone na [...]

[...] z mocą średnio, tym bardziej ze nakicałem się srogo ;) Poki co mam stop z nadwyzka kcal jem okolo 250b, 200t kompletnie siadl mi apetyt i chec do jedzenia - sila stanela w miejscu zaczalem brac jakies priobiotyki, moze jakas grypa mnie chwycila nie mam pojecia. Czuje sie dosc dobrze, ale bardzo plaski jestem i nie chce mi sie jesc Wiec nie ma [...]

Straciles, ale nabyles przy okazji doswiadczenie dot co tobie nie sluzy. Ja w sumie od 2lat wrecz stoje w miejscu bo co pare ms zmienialem sposob zywienia, w poszukiwania swietego grala. Teraz mam juz to z glowy, bo raczej nie ma zadnych protokolow ktorych nie sprawdzilem i doglebnie nie przeaanalizowalem. W koncu mam juz twardy plan w glowie, [...]

[...] i z górki. Wpis wtorek-niedziela wrzucę zbiorczy. Nie mam ostatnio czasu sie zabierać do dziennych wypisek. Poza tym mam mega nerwa na poprzedni weekend, przez który stoje w miejscu (+0,5kg, wymiary w normie). Całkowicie rzuciłem truchtanie. Nie chce mi się kompletnie. Śpie do 5-6 (od max 22), trening zaczynam 6-6:30. Wyrabiam średnio w 1h15. No [...]

6h w miejscu to dramat. Robiłem maratony spiningowe, najdłuższy to 12h myślałem, że mi dupa odpadnie...

I przy tej kaloryce waga Ci stoi w miejscu ? Spory wydatek kcal

Bzyku, bardzo podobny dystans zrobiłem dziś ;-) I masz rację, tak wiało że czasami czwórki piekły, a ja w miejscu stałem 8-) 2 maja wypalą zawody, gwarantuje. To fajna data, dzień moich urodzin :-D

ta w miejscu, a za chwilę Kerad będzie płakał jak rok temu że nie wiadomo kiedy i wpadło 5kg fatu, dokładnie jak wróci z mazur %-)