500 testa I 600 mastera to wcale nie tak mało. Ja na Twoim miejscu zrobił bym mostek 4/6 tyg. Na 250 testa solo. Pojadl na zero a nawet na lekki plus. A potem znów uderzył w redu. W wyooczeya glowa i ciałem.
[...] 3 SERIE KLATKA: WYCISKANIE SKOS 3 SERIE BARKI: WYCISKANIE HANTLI 2 SERIE BICEPS: UGIANIE Z HANTLAMI 2 SERIE TRICEPS: WYCISKANIE W WĄSKIM CHWYCIE 2 SERIE dieta na twoim miejscu dałbym tylko rano węgle i przed treningiem i tyle i aeroby to podstawa i waga musi iść w dół nie ma bata &&,zmień bieganie na rowerek Zmieniony przez - [...]
. EDIT: w tym miejscu niepotrzebnie zasialem panike, na szczescie zdarzylo sie to po nocy, bylem niewyspany, dlatego tez to wszystko wywalilem Zmieniony przez - qbiec w dniu 2004-07-12 08:27:45
[...] pytanie. Mięśnie przedramienia. Z tego co dowiedziałem się do tej pory, można to trenować zupełnie zależnie.. są to mięśnie bardzo ciężko się rozwijające - gdzieś był artykuł że można je trenować w każdym miejscu o każdej porze. Jest to prawda? Nawijanie hantla na sznurek, kręcenie hantlami, czy nawet ściskanie pięści w piasku (np na plaży)...
[...] Kimam sobie te kilka godzin przed otwarciem. Zazwyczaj wygląda to tak że wstaje, torba na plecy, rower między nogi i na siłkę ;p Czasami zjem po drodze, czasami dopiero na miejscu a nieraz w ogóle ;) Sobota ;) 1. Bułka z twarogiem, jogurtem i szczypiorkiem, kakao. /SFD/2018/5/27/100691e46a8b461da4dd102b4aa5aa25.jpg 2. Drożdżowiec z [...]
Smakowała tak samo dobrze jak wygląda ;p Ciasto na pizze - 100g mąki pezennej - 50g mąki żytniej - 30g drożdży - 80ml mleka I standardowo jak to z drozdzowym ciastem. Robisz zaczyn z drożdży w ciepłym mleku z odrobiną cukru. Jak urośnie to łączysz z mąką I ciasto musi trochę wyrosnac w ciepłym miejscu pod ściereczka ;)
W tym samym miejscu co te wypasione burgery ;p Szczaw ze świeżo otwartego słoika ;D Poniedziałek. 1. Grahamki, serek, szynka pieczona w boczku, gorący kubek i Bakuś na deser. /SFD/2019/1/15/70b17951cd104466a471d841cd0a6791.jpg 2. Kasza manna na mleku z wpc i borówka. /SFD/2019/1/15/814f0d74fe3047b0a9f186eddb211257.jpg 3. Wołowina po chińsku z [...]
No właśnie ból jak przy skurczu, kłucie nasilające się przy nabieraniu powietrza i dalej czuję dyskomfort w tym miejscu oddychając, więc pewnie masz rację. Pewnie przez stres %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-04 16:39:42
QUEBLO Szykuje się kolejny Spartan Cup z podciąganiem w tym samym miejscu co w czerwcu.Jak tylko zostanie ostatecznie podana data to wstawie temat.Na razie jest 7 XI ale może byc póżniej.Mam nadzieje że się spotkamy mam kilka pytań do Ciebie. Mariusz - też uderzam w pompki muszę się lepiej przygotować do WW na kolejny sezon wiosna-lato.Także mała [...]
[...] Chodzi o teoretyczne wsparcie kogoś kto się orientuje w preferencjach podciągaczy.Ja bym np. sam nie wpadł na to że wolicie z obciążeniem.Chodzi o takiego koordynatora na miejscu z tego co wiem WCT chce to robić cyklicznie nie koniecznie raz do roku.Organizować i sędziować WCT będzie swoimi siłami ale trzeba ich jakoś pokierować żeby to miało [...]
[...] przez zawodników akcji technicznych (ryc. 1). W Mistrzostwach Europy w Warszawie dominowały akcje techniczne wykonywane przez zawodników za 1 pkt. (57,7%) na drugim miejscu akcje wykonywane za 2 pkt. (31,4%). Akcji za 3 pkt. było mniej (8%) i bardzo mało akcji za 5 pkt. (2,9%). Uwzględniając strukturę wykonywania akcji za 1, 2, 3 i 5 [...]
[...] według zapisanych punktów klasyfikacyjnych. Zawodników, którzy przegrali z jednym z dwóch finalistów, uczestniczą w repesażach, w celu sklasyfikowania ich na 3 lub 5 miejscu. - Zawodnik, który bez orzeczenia lekarskiego i bez powiadomienia oficjalnego sekretariatu zawodów, po wywołaniu swojego nazwiska nie stawi się do walki z [...]
[...] a dwa to to, ze "pies nie wezmie jesli suka nie da".. po drugie teraz wypadało by z tym drugim kolesiem załatwic tak samo sprawe, tyle, ze nie wiem czy sam chce.. zreszta jest ze 20kg ciezszy jak nie lepiej i tak samo wyzszy.. co radzicie zrobyc na moim miejscu? jest mi strasznie tez zle ze nie do***alem konkretnie temu pierwszemu..
a ja bym na Twoim miejscu przymasowal ostro szczupaku sie w****ie to wezme mono vitala i tse i choj Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-15 22:22:05
A,juz widze w jakim kontekscie. To Cie jednak mama nie pozna. I jednak bym na Waszym miejscu troche z tym przystopowala,ale skoro lubicie ryzyko... Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-12-18 21:52:55
Amentoris- zależy od sytuacji ... wiadomo ze z uszkodzoną nogą , nagłą glebą było by trudno... ale w tego typu sytuacjach mam pewien staż ( nie raz byłem w nieodpowiednim miejscu i o nieodpowiedniej porze i sprint mnie ratował...) a tak na marginesie to ja sam nie zacząłem bójki wiec prosze nie bluzgać na mnie bo podejrzewam ze wiekszosc z was [...]
[...] moda po 3. zakłądając że dacie radę "odeprzeć atak" to kolesie mogą Was wyłapać w pojedynkę i nadal będziecie kogoś sklejać po 4. czasem po prostu jesteś w złym miejscu i złym czasie, to że gnojki chciały kolesia napaść i zabrać piwo to po prostu zbieg okoloczności, mogło paść na kogoś innego, gnjoki byli mocni w gębie a nic nie [...]
Młodzik,całe życie mieszkam we Wrocławiu i moge Ci powiedzieć jedno. Zejdź na ziemie i nie pisz bzdur. Szacunek do policji? Taki sam jak w każdym innym miejscu w Polsce. A takie ofermy jak Ci na których trafił ten gostek w zielonej koszulce? Tacy też są wszędzie(o ile ten filmik w ogóle był kręcony we Wrocławiu)
[...] wysiadac, moglem go zaatakowac i mu wpierdo**c, ale dostal bym rowniez od jego kumpli, wiem jak sie on nazywa, gdzie chodzi do szkoly. I tutaj pytanko, czy wy na moim miejscu jak nastepnym razem pojade na dysk tym busem mam do niego podejsc i mu walnac latare na ryj, czy siedziec spokojnie. Z nich sa takie kozaczki, ze jak sa grupa to sa [...]
Aisha/new body under construction
