[...] treningow(po dlugiej przerwie)gdzie biorac kreatyne biceps urosnie dwa centymetry a bez niej urusl by 1cm(to taki przyklad).gdybym cwiczyl np 1,5 roku i nagle wymiary stanely w miejscu i wtedy wziol jakis suplement to moglbym ocenic jego skutecznosc na 100%.narazie pozostaje mi opinia osob,ktore znaja sie na temacie(666,maku,krasnall itp)
[...] tylko wedle wlasnego doswiadczenia. i nie napisalem "ze nie mozna" tylko zeby sie skupic na glownym priorytecie. sam wyczulem ze 2 razy w tygodniu po ok 40 min. to dla mojego organizmu gorna granica zeby nie stac w miejscu z masa. mam pulsometer za kilka stuwek i wiem co i jak z tetnem wiec tez mi nie piszcie ze mam zle tetno.
Na poczatku zawsze waga idzie szybko potem sie unormuje a jeszcze poznije stanie w miejscu i bedie coraz ciezej zdobywac nowe kg i cm (mowa tu oczywiscie o kg masy miesniowej a nie tluszczowej)
No z mięśni wlaśnie nie leci. o 22 dni waga stoi w miejscu a w pasie niby zeszło tylko ja tego nie zauważam. Więc nie wiem czy źle jem czy coś innego jest nie tak.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Biceps daj do klatki, dieta do wymiany, ułóż jeden przykład diety a nie takie skoki o 1000kcal codziennie. Trzymaj się np. tych 2700 i patrz czy waga schodzi czy stoi w miejscu. Wrzuć w link podany przez f3dorr'a i wtedy ocenimy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-11 14:50:42
robisz klasyczny błąd w rozumowaniu... środki transdermalne, nie powodują spalania tłuszczu w miejscu ich stosowania. To po prostu nieco wydajniejsza forma wchłaniania, ale do całego organizmu.
[...] ide na pizze i tyle. No i bf 30% xD Ale mniejsza z tym, co do silowni to jade caly rok non-stop. Nawet przydalaby mi sie moze przerwa z 2 tyg. ale nie moge sie pogodzic z tym, ze odstawie ciezary i moje miesnie beda staly w miejscu :D Dlatego tyram ile wlezie, lato, zima, deszcz czy slonce. elo ;P Zmieniony przez - ZwT w dniu 2013-06-23 19:27:17
Witam, po pierwsze spieprzył mi się net, po drugie Lolek, Holder - THX za poparcie. Po trzecie, Broda zapomniał wspomnieć, że używa Lasixu - i teraz się dziwi, że masa stoi w miejscu a ma wrażenie, że gubi tłuszcz - no nic dziwnego sam bym był zdziwiony. Odstaw ten Lasix bo on i tak Ci nie pomoże. Masz rozregulowaną gospodarkę [...]
[...] moze to zle opisalem. Jem duzo, ale zmuszam sie, aby miec nadmiar, a nic mi to nie daje. Bym byl wstanie sie zmusic, gdyby mi to przynosilo jakies rezultaty, ale ja stoje w miejscu. Mam 15 lat, waze 55 kg, wzrostu 168. Wszystko spalam, nic nie odklada sie na bok. Moze bym przytyl, gdybym byl starszy, ale w takim wieku obawiam sie, ze jest to [...]
hehehehe ja miałem np takie objawy:waga w miejscu potem spadek /zmęczenie/zmiany skórne/ogólny spadek wszystkiego:/ . zasada jest prosta wcinasz 250 gram białego twarogu, 250 gram mięcha "Z WODY" najlepiej piersi z kurczaka/indyka:),z 4 jajka do swojej normalnej diety"tego co ci mama w domu daje" i masz ***uckie dobory białka [...]
Można prosić o wytłumaczenie ćwiczeń bo nie znalazłem albo źle szukałem. Unoszenie przodem rąk ze sztangą ? chód ze wspieciami na pace to mam robic w miejscu czy isc
[...] tego dotyczących, myślę, że nowego tematu zakładać nie będę, więc napiszę tutaj: 1. Czy koniecznie muszę zmieniać dietę, czy mogę ćwiczyć aeroby na masowej diecie(masa jest rzeczą nadrzędną i nie chcę stracić tego co zrobiłem)? 2. Czy bieg w miejscu może być jako aerob? Niestety na normalne biegi jest za zimno, a basen w święta będzie nieczynny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem że dieta jest bardzo ważna ale kalorie trzymam miej wiecej, mam ustalone posiłki których przestrzegam z tym że nie są one wykalkulowane. No i w miejscu nie stoję bo edekty są, z tym że za małe jak dla mnie. Mowa tu o mięsniach bo spalanie fatu idzie dobrze(21 kg w 5-6 miesięcy).
[...] rzec bardzo duzo , jem czesto i w małych ilosciach. Na super dokładna diete nie mam szans z uwagi na szkole (np. od 8.00 do 20.00 dlugie dojazdy). Moja waga stoi ciagle w miejscu diete stosuje juz długo , ile mozna czekac na efekty? Czy cwiczenie na minimalnym obciazeniu na orbitreku jest dobrym rozwiazaniem? bo po 30 min. cwiczeniach nie [...]
moze sie kolo poomylil i zamiast 4000 powinno byc 400 (masakra) widzielisciew ciagniecie tira<hahaha> na upartego to do maratonu mozaby sie przygotowac biegajac w miejscu Zmieniony przez - mcmirek w dniu 2006-12-16 21:04:38
powinno Ci to samo zniknąć,kiedy nie wiem.Zdarzało się miec strupy i czy go odgryzałem(bo mnie wkurzał) czy mu "pozwalałem" zostac to śladu po nim nigdy nie było... Nawet jak raz w miejscu gdzie miałem rozwalona warge wyrosła mi jakas afta(ropniak czy cholera wie co to było) to śladu po niej nie było...(stosowałem wtedy vratizolin)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po prostu, równiez możesz stosowac przedtreningówki, ale wg mnie tylko doraźnie bo organizm się adaptuje szybko A szkoła sama w sobie z reguły jest zamulająca np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Energy-opis32344.html#wartosci mniej więcej jak 3 kawy, więc jeśli na Ciebie kawa działa to to na pewno Po takim czymś to by ustać w miejscu nie mógł :-)
[...] tygodniu podciągnęłam się tyle samo co przed tym tygodniem przerwy.Dopiero na kolejnym treningu podskoczyłam o jedno podciągnięcie( z 44 do 45)i od tamtego czasu tak stoję w miejscu, a wczoraj to się nawet cofnęłam.Swoją drogą to być może faktycznie dopadło mnie jakieś przetrenowanie bo wczoraj w ogóle nie chciało mi się ćwiczyć i zrobiłam ten [...]
po mojemu to jesli masz diete(a zakladam ze masz)to cwicz bez supli do puki wszystko nie stanie w miejscu.. jak juz nic nie bedzie szlo to dopiero kreatyna..
URIEL??
