co do tych przywodzicieli to nie czuje akurat w tym miejscu nic specjalnego i ogolnie mam tak raczej wkleslosc zamiast miesnia nie masz tam zadnej przerwy, ale masz krótkie głowy przywodzicieli to potezne miesnie, prawie 1/3 masy uda ... nie mozesz miec tam raczej duzych brakow bo bys chodzic nie mógł
hmm indianka brzmi ciekawie a moze murzynke, albo chociaz mulatke? WODYN-czuje ciagle ten prawy bark, ze cos jest nie tak nie wiem czy jakis stan zapalny mi sie nie robi, bo wydaje mi sie jakby byla podniesiona temperatura w tym miejscu, poza tym jak ruszam to czuje sie tak nieswojo i nienaturalnie posmarowalem mascia arcalen, moze cos da...
[...] o tym mówił %-) ale ma to jakiś sens. i może tak właśnie jest w Twoim wypadku, ale to tylko moje osobiste przemyślenia i bardzo możliwe, że pyerdole głupoty %-) Na Twoim miejscu bym się nie przejmował i stopniowo dodawał kcal/ucinał aeroby do momentu kiedy to się wszystko ustabilizuje. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-07-12 [...]
Akurat trafiłeś z nietolerancją pokarmową na mleko. Alergeny pokarmowe wiążą się z przeciwciałami i nie są trawione, lecz wędrując z krwią potrafią się osadzać w dowolnym miejscu. Jeśli w stawach - to twój przypadek; osadzając się np. w mózgu mogą być przyczyną depresji etc
Niczego istotnego w kategoriach absolutnych nie zrobię - tutaj nie mam najmniejszych złudzeń. Jedyne, co jest w zasięgu - to aktualne rekordy Polski w swojej klasie (przysiad/MC). Ja na Twoim miejscu nie robiłbym tych rekordów Polski,bo ktoś posądzi Cię o stosowanie koksu.......
[...] każdego dnia - przynajmniej 15 minut - niezależnie od miejsca. Skoro już przy tym jesteśmy to do dyspozycji mam: - w pełni wyposażoną siłownię (pod warunkiem, że pracuję na miejscu). - piłkę gimnastyczną, poręcze do pompek, wałek do brzuszków (jeśli ćwiczę w domu), - ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru ciała (jeśli jestem w delegacji). Zdjęcia [...]
[...] wygląda to skąd Antonio ma wiedzieć czy 1400kcal i taki rozkład b/t/w będzie dla niej dobry %-) (chyba, że wcześniej mu mówiłeś/znacie się itd. to zwracam honor)? Na Twoim miejscu bym wrzucił to do Ladies SFD tam w chuy ogarnięte laski są, na pewno pomogą. A najlepiej jakby Twoja siostra tam założyła dziennik po prostu :-) Zmieniony przez - [...]
[...] w biuście : 89 Obwód pod biustem :76 Obwód talii : 71 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1-2 razy w tygodniu udaje mi się wyskoczyć [...]
Wiek : 24 Waga : 55 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód bioder (3): 95 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzucha, tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wcześniej [...]
[...] . Na klatę poleciłbym ci wyciskanie na płaskiej,wyciskanie hantli na skosie,rozpiętki lub przenoszenie.Klate możesz połączyć z tricepsem. Na plecy ja bym zrobił na twoim miejscu tak : Martwy ciąg (sztanga nad kolanami),potem ściąganie drążka wyciągu do klatki ,wiosłowanie sztangą w opadzie lub podciąganie końca sztangi w opadzie i wiosłowanie [...]
[...] pomiary to zweryfikuje od razu ile zostawiłam sobie tłuszczu na zimę do grzania a ile było wody ;) okresu dalej brak i może to jajnik mnie tak boli ? bo to własnie w tym miejscu jest micha czysta 135/250/80 warzywka: pomidor, awokado, ziemniaki, brokuł suple: magnez z wit B6, omega3x2, kombucha, hgh day activlab - 1 przed treningiem napoje: [...]
Z tego co pamietam Victor w jakims wywiadzie wspominal, ze z Glassem trenuje epizodycznie, wtedy kiedy jest na miejscu i ma okazje z nim zrobic trening i nie jest to jakas scisla wspolpraca. W przeciwienstwie np. do Dextera, ktory w tym roku ma treningi typowo ukierunkowane przez niego (Glassa).
Okladka MD na styczen 2012. Zwazywszy na sytuacje w jakiej sie znalazl Victor, i to, ze w styczniu stanie przed sadem, napis - The Dominican Dominator is Back, jest delikatnie mowiac, nie na miejscu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c6ede21ccac4232b8fe4f3db9a15d8a.jpg
tak jak koledzy piszą siłkę odpuść całkiem i tak pewnie nie dałbyś rady skupić się na ćwiczeniach, jedzeniem też nie zaprzątaj sobie zbytnio głowy ale ja na Twoim miejscu robił bym w miarę możliwości jakieś aeroby nawet w okrojonym wymiarze, żeby utrzymać metabolizm na podkręconych obrotach szybkiego powrotu córy do domu i wszystkiego najlepszego [...]
Najlepiej to samemu upiec (Ameryki nie odkrywam, wiem). Nawet sie bawilem w to swego czasu, jako ze w moim obecnym miejscu nie ma absolutnie zadnego pieczywa poza takim miekkim tostowym. Jednak to zajmuje sporo czasu, a i dojscie do dobrych proporcji wymaga wielu prob.
Rozpiska fajna, w zestawie C masz 2 razy wiosło? Mi ostatnio spodobało się coś a'la Inverted rows, będąc na Twoim miejscu dał Pendlaya i żeby nie dublować ćwiczenia właśnie ćwiczenie z ciężarem ciała-odwrócone wiosłowanie (nikt nie broni dokładać ciężaru). Z ciekawości: jesteś piłkarzem ręcznym, potrzebujesz petardy w łapie, czy ćwiczenia z piłką [...]
[...] bo w finale przegral 1 pkt. uwazam ze bardzo trafne uwagi pojawiaja sie pod zdjeciami w galerii muscletime Phil Heath in 5th place! What a joke..... Nie wiem tez w ktorym miejscu jest nieproporcjonalny albo niesymetryczny? Jayowi ucielo kawalek uda, Dexter ma nierowne ramiona, zgubil gdzies lydki. Phil ma wszystko, poprawil plecy, duze a mimo [...]
dead_LIFT ma rację, w takich sportach jak biegi któtkodystansowe czy długodystansowe itp czy np. trójbuj siłowy przełamywanie granic jest oczywiście możliwe. Na pierwszym miejscu oczywiście najważniejsza: - kasa - genetyka - dieta - suplementacja i doping - psychika (jeśli 4 pozostałe podpunkty są spełnone to ona odgrywa największą rolę w [...]
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
