[...] podciągających się:) Aktualnie podciągam 25x nachwytem.Ćwiczę 3x w tyg. na siłowni- ogólnorozwojówka. Niestety ostatnio coś nie mogę się przełamać w moim rekordzie. W tym miejscu mam następujące pytanie: Jakie metody treningowe stosowaliście/stosujecie podczas "kryzysów"? Jaki trening przynosił wam najlepsze wzrosty wyników w podciąganiu? ja [...]
a to nie jest po prostu od cwiczenia z tym kołkiem ,w tym miejscu nastepuja duze naprezenia,tylko pytanie co to jest jak miesnie to byc moze od kolka, moze tluszcz a moze guzol jakis,a moze ci piczka urosla ;) Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2017-10-20 14:19:03
Pfister, a nie Phister, hehe - chyba główkę kapusty na głowę zamieniłem, hehe... W sumie wygrał o różnicą jednej sekundy i się podnieca, no nawet jeżeli był prowokowany, to jednak na jego miejscu nie byłbym taki pewien kolejnych sukcesów w pojedynkach z Mariuszem. No chyba, że ten ostatni się wypali, ale jakoś w to nie wierzę...
Mikers to w sierpniu ustawiamy się na trening? Zacząłem chodzić na tą siłownię i powiem że w paru siłowniach już byłem ale nigdy nie widziałem tylu pomp w jednym miejscu}:-(
[...] ani przed kompem nie siedzieć ani nie ćwiczyć, poza tym nie jeść, bo żywność modyfikowana gemnetycznie, i najlepiej jeszcze nie oddychać bo powietrze zatrute heh, w tym miejscu dochodzimy do wniosku, że życie samo w sobie zabija, a osoby, które nas otaczają są w rzeczywistości żywymi trupami, chwilowymi bytami zasiedlającymi tymczasowo [...]
Miałem pracować w tym serwisie wozów bojowych, ale troszkę mnie przeraził fakt, że po 6 miesiącach chcieli mnie wysłać do Afganistanu albo do Czadu wysłać na 3 miesiące na misję Przenieśli mnie do biura w dziale kontroli jakości, ale będę pomagał na warsztacie w serwisie także, ale na miejscu bez wyjazdów
[...] 9. Sampdoria (Vieira) 6 4 4-8 10. Tottenham Hotspur (erminho) 7 2 4-10 Dotąd w czołówce nikt nie mógł zagrozić niemieckim zespołom. Jednak teraz nastąpiła zmiana i na drugim miejscu znajduje się NAC Breda (Koniu151), która radzi sobie bardzo dobrze. Wiatr w żagle złapał również AZ Alkmaar (wikt), który po kiepskim początku zaczyna odbijać się od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
naah. Odwodziłem ramiona w bok i jak miałem hantle w górze, to mnie kumpel przez plecy lekko puknął - może to i przypadek, ale w tym momencie coś cyknęło i zostało. Ból mniej więcej w tym samym miejscu, w którym ostatnio naciągnąłem mięsień przy MC, ale inaczej odczuwalny. Tak "od kości" ;/
[...] ciągłym zwiększaniu. Przy dobrej technice mięsień robi się twardszy i są zarysy mięśni, przy złej technice (tzw. ''rzucanki'') mięsień robi się sflaczały i wygląda jak wielki pulpet :D. Oczywiście dużo osób może się nie zgadzać z moją wypowiedzią, ale zgodzą się z tym że technika powinna być stawiana na pierwszym miejscu a potem kilogramy :).
wiekszosc indyjczykow nie jest zainteresowana, mam kolege ktorego tato jest inzynierem w Indiach, robi na miejscu dla brytyjskiej firmy, zarabia tyle co w uk delektujac sie lepsza pogoda i jedzeniem wiec po co im to UK spotkalme niemieckich inzynierow ktorzy tu robili bo brytyjskich nie bylo (spalarnie smieci budowali) wiec jakos nie wydaje mi sie [...]
to samo,a tych których sie nie zdąży wystrzelać to wystrzela sie w Wolnej Polsce a rewolucja jest tuz tuż góra 2 lata,tylko trzeba będzie być we własciwym miejscu Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-05 18:45:58
[...] szczęście na razie nie mają nic doczynienia, ale... USA,kraj uchodźców,niby wielki sprzymierzeniec Polski, kraj w którym prezydent był zawsze biały, właśnie "był" Tak jak ktoś wcześniej napisał, "Asfalt powinien leżeć na swoim miejscu" dlatego niech sobie siedzą w tej Afryce a nie, pchają się do innych krajów by tam rządzić.
[...] ale ból był zdecydowanie za duży. Nie jestem jakaś faja, nie pękam od razu gdy trochę poboli, ale teraz to mówię z ręką na sercu, nie dało rady zrobić więcej niż 3 powtórzenia. Jakieś sugestie, czym to spowodowane? 20kg nie ma prawa boleć. Układasz sztangę w złym miejscu. Film lub zdjęcie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-04 16:23:57
kurva byłem w Starogardzie gdańskim na meczu....ponad 600km drogi jakimś je*anym niewygodnym autobusem....na miejscu w jakimś barze ze 4-5 browarów wyj*ebałem oglądaliśmy Gołote i chvj..za dużo sie nie naoglądaliśmy potem mecz w kosza i też chvj:/ przeje*aliśmy:/
[...] pewno jeżeli jesteś mocnym ekto to przy obecnym schemacie postępowania masa będzie szła bardzo powoli o ile w ogóle drgnie. Już nie zmieniając nic w planie siłowym na twoim miejscu zrobił bym tak: 1) Interwały w odstawkę i obserwacja swojego ciała na bieżąco. Jeżeli zacznie cię zalewać dodajesz jedną sesję tygodniowo jeżeli to przestanie [...]
[...] spraw prywatnych sprawiło, że druga połowa maja była dość daleka od prawidłowej diety oraz treningów. Ty czytasz czasem,co sam wklejasz,czy nie bardzo? powtorze-nie kombinuj! o deloadzie,itp. sprawach pisalem w tym samym miejscu,skad wziales program. wroc i przeczytaj jeszcze raz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-10 23:40:51
[...] nie mozesz myslec o tym wielkim celu jakim jest porzadna figura musisz rozdzielic to na pomniejsze etapy ktore beda cie przyblziac do upragnionego celu. Bez apelacyjnie na 1 miejscu czeka cie solidna redukcja, i cwiczenia brazucha , musisz uswiadomic sobie ze systematycznosc to klucz do rozmwiazania twojego problemu. Mowisz ze a6w raz przerwales [...]
[...] mam w dnt 1900 bez warzyw a w treningowe 2700 i idzie piekny recomp, przez poltorej miesiaca 7 cm w pasie w dol, waga na zero a sylwektowo masakra, puchne doslownie w kazdym miejscu. Sila tak samo OGROMNA zmiana. Dodam, ze wynik bylby zdecydowanie lepszy, ale jeszcze ani jednego weekendu nie mialem na diecie. Ciagle odchodze od j/nj, prawie co [...]
[...] treningu. Zastanawiam się tylko 30 min przed treningiem to wystarczający czas by banany się już zdążyły przyswoić. Co Ty o tym sądzisz? Co byś wybrał będąc na moim miejscu? Może jakieś inne owoce? może jednak zamiast owoców zjeść węglowodany złożone np. z ryżu. Co byś wybrał biorąc pod uwagę to jakie treningi wykonuję (krótkie i [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
