w jakich

[...] brzuch . Chce zaczac cwiczyc w warunkach domowych i wlasnie o taki plan prosze . Do tego gdyby ktos mogl mi napisac co glownie jesc , ile razy w ciagu dnia i mniej wiecej w jakich porcjach , do treningu mozna dolozyc bieganie / plywanie "raz/dwa" razy w tygodniu . Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 61kg Wzrost: 155 cm Zmieniony przez - V24 w dniu [...]

[...] mnie na dobrą ścieżkę pod względem odżywiania...Mam 16lat,178cm wzrostu i 63kg wagi,śmieszny staż na siłowni,bo aż miesiąc;p Moja waga jest mała z tego względu zalezy mi na treningu na masę, co i w jakich ilościach mniej wiecej powinienem jeść przy treningu na zwiększenie masy mięśniowej? Czy warto uzupełniać to jakimis suplementami? Pozdrawiam.

[...] dyspozycji nastepujace "pomocniki": Kre-Alkalyn 1500(caps) , białko hi-teck, l-glutamine (mega caps.) i komplex witaminowy(wiadomo w kapsułkach). Prosilbym o rade jak to wszystko dawkowac w jakiej kolejnosci i o jakich porach bedzie najkorzystniej, mysle ze scisle przestrzeganie dawek z opakowń nie ma sensu bo bylo by tego za duzo, prosze o rady

Czemu na tym forum tak często używa się jakiegoś dziwnego "',"':; i nie wiadomo jeszcze jakich znaków zamiast napisać prosty i czytelny cudzysłów ?Przykład "'.koń;,." -tak niektórzy piszą "koń"

W jakich porach trenujecie i dlaczego? Ja trenując rano mam zdecydowanie więcej siły podczas ćwiczeń i póżniej jakiś dzień lepszy jest.

jakie dawki powinno sie beac eferdyny,kofeiny i aspiryny i w jakich porach dnia i jak dlugo to sie powinno brac? dzieki z gory za odpowiedzi

[...] białka. Otóz to, czy picie odżywki białkowej z wodą jakieś 15min po treningu jest dobrym rozwiązaniem? I 1h po treningu oczywiście posiłek. Czy może lepiej zjeśc owoc po treningu? Bądź w jakich porach najlepiej jest pić odżywke białkową, rano na czczo czy może wieczorem 30min przed spaniem? Zmieniony przez - reijzor w dniu 2009-06-08 19:56:29

Witam. Interesuje mnie kwestia procesu projektowania sprzetu sportowego. Rozumiem, ze spelnia jakas norme?Jakich narzędzi używają projektanci do obliczen? Pytam z ciekawosci ale tez chcialbym sie dowiedziec dla wlasnego spokoju, bo chyba nikt nie chce byc przygnieciony 150 kg sztanga jak cos sie zlamie. Czy zdazaly sie jakies wypadki? To pytanie [...]

Jestem po 100tab. vinstrolu w tab.(5mg).Ten australijski dla zwierząt. i wuchte zjedzonego białka. Czy clomid jest wskazany ? A jesli go nie wezme tylko sylimarol to czego moge sie spodziewac jakich skutkó ubocznych WUCHTA !!!

[...] diety na mase dla mnie. Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i waze okolo 55kg. Wiem, niby malo... no ale, taka juz mam przemiane, jem w miare;] Dobra, nie owijam w bawelne i prosze o diete, co mam jesc i w jakich ilosciach. Prosze jakiegos eksperta o dobra diete, zebym serio nabral masy bo cos mi to nie idzie. No i oczywiscie jak sie uda, dosc zdrowa ;)

[...] swoj pierwszy cykl kreatynowy kupilem ester kreatyny i glutamine na opakowaniu kreatyny jest napisane 3-4 kapsulki 1-2 razy dziennie mam zamiar popijac kreatyne woda z miodem ale nie mam pojecia o jakich porach i ile tabletek brac i co zrobic zeby ''zachowac'' miesnie zdobyte na cyklu oczywiscie dobra dieta i dobry trening sa juz zaplanowane

[...] powstaja czerwone plamy, czasem juz mam tego dosc poniewaz nie da sie tego zakryc podkladem. Rumieniec pojawia sie przy kazdym , nawet najmniejszym wysiłku nie mowiąc juz u opalaniu czy chocby zawstydzeniu , to juz wogole burak po całości.. Chciałabym dowiedziec się jakich kremow moglabym używac aby chociaz troszke polepszyc stan swojej buzi :)

witam,zakupilem se TCM na miesiac,wychodzi to 5opakowan po 30tab i moje pytanie to jak brac ta kreatyne,tzn,w dni treningowe przed/po treningu? o jakich godzinach,ile razy dziennie w treningowe i nietreningow??

[...] wszystkich jak już wcześniej pisałem mam zamiar zapisać się do klubu bokserskiego słyszałem co nie co o Gwardii Warszawa może ktoś ma więcej informacji dotyczącej klubu w jakich godzinach odbywają się treningi gdzie się odbywają jakie są grupy wiekowe i w ogóle wszystko co wiąże się z tematem z góry dzięki ...pozdrawiam wszystkich wytrwałych [...]

[...] na siłowni i biegam i uprawiam wiele innych sportów. Posiadam: Creatyna OLIMP (monohydrate) Gainer OLIMP thermo speed OLIMP BCAA OLIMP Nitrobolon II TRECK chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co brać, ile przed treningiem, po nim, może któreś z nich się wykluczają do brania o podobnej porze. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

Witam. Mam dylemat. Którą ławkę wybrać? MH-L008 czy MH-L015 i dlaczego? I drugie moje pytanie: Na których poziomach robić poszczególne partie mięśni na MH-L008 a na jakich na MH-L015?

Witam, Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac i jaki plan treningowy ulozyc? Co mysliscie o stosowaniu do tego jakis odzywek itp? Jak cos to jakich? Chcialbym sie mocno przygotowac do sezonu, glownie zwiekszyc sile i wytrzymalosc nog plus kondycja oczywiscie. Mam juz pewna w miare dobra kondycje ale to za malo. Mam 26 lat 72 kg wagi i [...]

[...] pewien problem i mam nadzieje że mi pomożecie. Biorę w tyej chwili Testosteron Prolongatum (10 amp) do tego mam clomid na odblokowanie(12 tabl) I tutaj mam pytanie: Nie wiem jak stosuje się clomid. Powiedzcie kiedy się stosuje clomid? po zakończeniu kuracij czy w czasie kuracij? i w jakich dawkach i kiedy? Prodzę o pomoc Z góry wielkie dzięki!!!

Siema chciałbym sie dowiedzieć jak jest z tymi zupami jakie jeść a jakich zup unikać Czy można dołączyć je do diety jako 2 lub 3 posiłek I czy mogła by to być np: zalewajka,pomidorowa z ryżem,ogórkowa,kapuśniak Czy one by nie zaszkodziły w diecie na masę? Proszę o radę Dziex.

[...] trec. pisze tam dawkowanie: 2 razy dziennie po 1-2 kapsułki, podczas lub bezpośrednio po posiłku. Preparat należy popić 200-300 ml płynu. mysle zeby w dni nietreningowe brac 2 razy po 1 kapsulce. a w treningowe rano 1 kapsulke a wieczorem 2. w jakich porach to brac? przed terningiem jedzeniem? po? dobrze mysle z tym braniem? moja waga to 93 kg