w jakich

[...] Jednakze bardziej prawdopodobny jest scenariusz 5-6 zabiegow, a to spore koszta, a na dodatek dlugi off, bo lista medykamentow, a nawet zwyklych preparatow ziolowych, jakich nie mozna brac w okresie przeznaczonym na serie zabiegow jest bardzo dluga. Niestety czesc odzywek tez odpada. Generalnie jednak, jesli ktos ma na zbyciu 3-6 tys. pln, [...]

Pokaż ostatni plan jaki robiłeś, jakie efekty po nim ? Na jakich ciężarach pracujesz w serii w przysiadzie/mc/wl ?

nie wiem z jakich gównianych programów korzystałem ale mi wychodziło około 35g białka w 100g kury. Żałosny błąd, chociaż teraz wiem dla czego tak szybko mi ta masa spadała i wiecznie aż tak głodny chodziłem. Jak tylko dopnę dietę, wrócę tutaj :) Dzięki za pokazanie błędów!!!

[...] dziela sie one na wage i material wykonania. Co do opisow - tak sa to poszczegolne modele rekawic. Nie jestem pewien co do zawodow bokserskich lecz nie mozna walczyc w rekawicach jakich sie chce - organizator okresla model rekawic. Sparowac z reguly mozesz w kazdych - byle nie w przyrzadowych Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-11 22:27:41

a nie bierzesz w weekend jakich dragow czasem??

Apetyt zależy od wydzielanych hormonów, dlatego wzięłabym pod uwagę o jakich porach chce mi się najbardziej jeść - to jest jakiś tam sygnał od organizmu, kiedy jest gotów przetwarzać i wchłaniać jedzenie. Nie chcę broń Boże uogólniać , ale gdybym sama zjadła coś w nocy, nie będąc głodna, to czułabym się fatalnie - w takich sytuacjach mam [...]

Po co aż 3 zestawy ? Jak wyglądał ostatni plan ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

lepszy Slum Dunk.. wiem bo goscie ode mnie robili Jak sam nie robiłeś to sie najlepiej nie wypowiadaj bo palnąłeś głópstwo jakich mało, jedyne co ten program może mu dać to bolące kolana i to w najlepszym wypadku

[...] siłe, Twój układ nerwowy też potrzebuje przygotowania, dlatego polecam Ci rozplanować nieco inaczej rozgrzewkę opierając się stopniowej progresji obciazenia. Może to wyglądać tak, dla Martwego Ciągu na ciężarze 200 w seriach głównych: 20/10, 60/8, 100/6, 130/4, 150/3, 170/2, 185/2, 200/2x określona liczba serii jakich zamierzamy wykonać.

[...] można i należy jeść przy problemie z wątrobą... Jadaj omega3 ALA z roślin - oleju rzepakowego tłoczonego na zimno, orzechów włoskich. Poczytaj, jakie tłuszcze wybierać, a jakich unikać: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje [...]

[...] uważam, ze 89,9% sukcesu to głowa i psychika. Chińczycy mówią: Lepiej jeść niezdrowe rzeczy z pozytywnym nastawieniem, niż odwrotnie. I mówi Ci to człowiek, który trochę tego sadła zrzucił :) Trzymam kciuki za Twoją redukcję. Ps. Pamiętaj, że do końca życia nie możesz być na diecie. Już teraz myśl na jakich warunkach powrócisz do normalności :)

Będę niedługo robić zakupy i myślałem żeby dodać różaniec i żeń szeń (dodam, że na adaptogeny mogę wydać do 200zł) Polecacie coś jeszcze? z jakich firm polecacie w/w produkty? Zmieniony przez - obcy666. w dniu 2018-04-08 23:18:57

"to ty asdf0r jestes gangsta jakich malo 14 letni kox rozbójnik" mjś, dużo odskoczyłeś? w ogóle to - lejta się ja się nie mieszam, ale chętnie popatrzę i taka moja mała subiektywna uwaga - odzyskanie kasy za internetowe oszustwo nie jest wcale takie łatwe, przynajmniej drogą prawną te łatwe zdobywanie danych itd. - taaa

Ogólnie to bardzo polecam Ci artykuły na temat redukcji, jak wejdziesz w artykuły, na dole masz kategorię - "Odchudzanie". Tak na temat treningu, jak i diety, znajdziesz tyle, że głowa boli. Są artykuły z opisanymi błędami, jakich nie należy popełniać - warto zajrzeć, żeby nie powielać standardowych "byków" i skutecznie się odchudzić.

[...] nie wiem jakie masz priorytety "cwiczeniowe" / "partiowe". Ze swojej strony polecam art."Pierwszy rok treningow" - naucz sie techniki oraz dobierz sobie obciazenia na jakich jestes w stanie cwiczyc - zrobisz to jedynie doswiadczalnie, nie przesadzaj, powoli - z czasem dokladaj sobie cwiczenia kalisteniczne, w ktorych chcesz koniecznie [...]

Nie kombinuj. Lepsi w temacie myśleli za Ciebie. Po co powtarzać czyjeś błędy zamiast się na nich uczyć? Po miesiącu jesteś zadowolony z efektów? Jakich efektów? Rób nogi i plecy a nie klatkę, barki i biceps. Bierz etap 3 lub maksymalnie 4 i trenuj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985-s1.html

[...] w czasie odpoczynku musisz zapewniać mięśniom odp ilości białek żebys zapobiegł ich katabolizmowi.Po 3 tyg odpoczynku od treningu siłowego nie będziesz miał niewiadomo jakich spadków siły.Np w moim przypadku kiedy kończyłem z rzeźbą i zaczynałem po ok 1.5 miesiaca mase miałem więcej siły niż na poprzedniej masie.Dlaczego? - zapewniłem [...]

Czy przy treningu FBW 2x partie w tygodniu przez te np 4 tygodnie zauważe przy odpowiedniej diecie na masę przyrost masy czy raczej nie bardzo? i wogóle jakich przyrostów mogę się spodziewać?

Przeciez byly Opinie na temat Soul Rippera i sprawa byla jasna ze jest to lipa jakich malo a u was W dziale to tylko informacje ze nie ma nic lepszego i jest nr 1. Bez sensu jest wciskanie kitow. Zainteresowanie RedWeiler jest ale napewno nie dlatego ze chcemy to kupic :) ja tam chce tylko zobaczyc ile na etykecie bedzie wyciagow z pestek :)

[...] wystepowal tam Rafał Dymek o ile sie nie myle brat Jarka. byli zawqsze bardzo podobni posturą i siłą! dzis sam komentator zauwazyl ze rafal wyglada jak wrak. chudzizna jakich malo szcuplutkie nozki. ukrywal to wszystko w szerokim ubraniu. jaki moral? przestal cwiczyc, brac, trzymac diete i wszystko spadlo. pozostaje tylko pytanie. skoro jak [...]