w jaja

6:30 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g Tutaj mam pytanie, co mogę w szkole zjeść "treściwego"? 15 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-19:30(pon, [...]

2000j co 2 dzien , robisz mocna kuracje a nie "brudzenie strzykawek" co cykl dawki i rodzaj srodka rosna ! sam zobaczysz jak jaja maleja w oczach po 6 mies brania towaru. badania koszt kolo 200zl krew i kolo 50zl mocz ( zxalezy od regionu w d. miesie chyba jest drozej) pozdr mc

[...] ma niedoczynnosc tarczycy. No to wypiszemy leki (...). I jeszcze polece Pani wspaniale witaminki (tu pada nazwa). Tak sie sklada ze jestem ich dystrybutorem... Bez nich leczenie bedzie niekompletne. Tylko 150 zl miesiecznie...." Itp. Rece opadaja... Na nastepnej wizycie zapytam o wplyw diety nisko ww na tarczyce. To dopiero beda jaja...

[...] co do diety to podaj btw na kg masy ciała przeczytaj tez 10 wskazówek, bo moze sie przydac śniadanie o 10:00 50g owsianki górskiej 20g orzechów włoskich 20g rodzynek jaja 13:00 obiad: ryba, ryż, warzywo, 20g orzechów włoskich 15:00 50g makaronu 50g twarogu 20g oliwy warzywa 18:00 200g ryby 100g ryżu brązowego warzywo 20g oliwy [...]

1.7:00 Platki owsiane 80g 3 jaja kurze cale 2.11:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml 3.16:00 Ryz 100g Piers z kurczaka 100g Wazywo 18:30-18:30 Trening 4.19:30 Gainer Fitmax Mass Active 5.20:00 Makaron 80g Warzywo Oliwa z oliwek 15 ml 6.22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Razem - bialko ok.140 g - tluszcz ok.60g - [...]

zwróć uwagę na mięso/ryby/jaja w ciagu dnia na noc ser warzywa w każdym posiłku prócz po treningowego tłuszcze róznież i dobre źródła ww nic trudnego

akurat trochę sera twarogowego w szejku potreningowym nie zaszkodzi - pod warunkiem że podstawowym źródłem biąłka będzie serwatka (taki mix jest najbardziej korzystny). zainwestuj w nią bo nie jest droga, a warto. A te jaja jedz na śniadanie w formie omletu z owsianymi lub na miękko.

Czlowieku jaja sobie robisz?? czy naprawde cwiczysz 2lata i masz 0 pojecie na ten temat i w dodatku wazysz 60 pare kilo??

jak w trakcie hcg leci to cloma mniej bo jajka niekórczą sie jak po to dzialanie niepewne w moimmniemaniu ..jaja obkurczone spuchna ale to już chyba od nasienia i ta objętości ..no nieiwem jak pójda kom leydliga to potem clom trzeba łądować imo 3 tyg no i niewiadomka a tak light odblok i krutki ..tego cloma to rozumiem jako antyestrogen ?

[...] dobrze przyswajamy wszystkie znajdujące się w pokarmie składniki odżywcze, potrzebne do sprawnego działania naszego organizmu. Naturalnym źródłem enzymów są surowe warzywa, jaja, nie przetworzone mięso i ryby. Ponieważ każdy enzym bierze udział w przetwarzaniu określonych substancji odżywczych, jeden enzym nie może zastąpić drugiego. Jeśli [...]

[...] 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Diete uloz z produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Posilkow w diecie powinienes miec od 4 do 6 oraz [...]

do pierwszego posiłku dorzuc ze 3-4 jaja i jakis owoc wywal te kiełbase daj jakiąś dobra szynkę, albo piers z kurczaka czy serek wiejski reszta wygląda ok zacznij od takiej kalorycznosci i zobaczysz jak bedzie najwyzej z czasem bedzies zpodbijał np z tłuszczy orzechy, olej lninay, migdały itp nie zapominaj o warzywach najlepiej w kazdym posiłku [...]

jajko raczej srednio szybk osie wchlanai ,a w prolo masz od izolatu az po kazeine miracularna ,najlepsza jej wersje nie pracuej dla bx i nei mam nic z tego ,mowie jak jest ,a pozatym kazde bialko jest si ja akurat jem prolo claodniowo a na noc mieszanine kazeiny,jaja,soi,wpc

za mała kcal jak nie chcesz zrobic sobie gorzej zwiększ ją ŚNIADANIE 2 jaja 120 Chleb raz Pomidor 100 Herbata 250 maslo ŁĄCZNIE: 540 b/13 t/7 w/41 kcal/285 2 razowiec warzywa mieso orzechy włoskie ŁĄCZNIE: 330 b/30 t/10 w/9 kcal/245 3 Paprykarz 130 co to ma być ? żart ŁĄCZNIE: 130 13 15 10 231 4 Pierś z kurczak 150 Ryż braz warzywa Oliwa z [...]

Proporcje tłuszczy ok witaminki i tran na noc dobrym rozwiązaniem jest ser twarogowy, gdyż jest bialkiem o długiej kinetyce gainera możesz dać po treningu w przyp[adku gdy nie chcesz jeśc przed snem sera możesz daćodżywkę bialkową (najlepiej opartą na kazienie, białku jaja) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-08 16:51:26

1.3 kg na dzień.chyba ocipiałeś.max 500g ty chcesz potem z łopatką po piaskownicy biegać po jedzeniu kaszki dla dzieci .ja powtarzam że bym sprawdził te w/w bo se jaja utne że to w więkdzości laktoza. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

posiłek 1. dodał bym więcej białka (jaja) po co ci tyle tłuszczy >? i w mleku mas zw c***j tłuszczu posiłek 2 wywalić!! (dać coś dobrego ) posiłek 3 obiad w szkole nie zaspokoi twoich potrzeb na WW , B, T zdrowe posiłek 4 skrzydełka z kurczaka ze 3 ??( co ty z nimi masz ?) wywalić dać pierś z kurczaka posiłek 5 Pierś z kurczaka około 150g ( [...]

[...] nie ma tłuszczy 2 posiłek cały do wymiany 3 - piers smazona w panierce to kiepski pomysl ( raz na czas mozna ) podwieczorek samo mleko?? do wywałki Kolacja same jaja?? do wywałki. Mam małe doświadczenie ale na moje oko wszystko zle , nie ma tłuszczy zdrowych , nie ma owoców , warzyw , gdzie makaron , kasza ryz?? ryby raz na czas Za [...]

8:00 - Sniadanie Platki owsiane z mlekem 0.5% 2x gotowane jaja + moge dodac chleb ciemny ? 14:00 - Obiad kasza/ryz brazowy do tego kurczak gotowany lub ryby swieze 16:10 - przed treningowy Plan FBW co tu wrzucic ?:D na trening 17:00 no nie wiem ile bedzie trwac.. pewnie z 1h 18:40 Po treningowy kasza/ryz brazowy z porcja miesa ( tak sie [...]

1 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 mutant mass 20 Orzechy włoskie 30 Jabłko 150 jablko po sniadaniu 2 SALATKA Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Kapusta pekińska 100 Kukurydza konserwowa 20 Makaron dwujajeczny 250 3 Banan 150 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Cukier 20 mutant [...]