[...] mam 29 lat, ale się nie poddaje? niestety NFZ mnie ogranicza, nie mówiąc o własnych finansach, wrzucić nową dietę z konkretami i kaloriami ? mam konkretną dietkę i np jaja 3 i coś tam i łącznie pisze przykładowo 390 kcal na śniadanie jakoś tak, nie wiem jak to wstawić bo tam w diecie nie jest napisane, jedno jajko ile ma gram kalori, a [...]
dzialac bedzie to nie gh co wy tak panikujecie zima jest nic sie nie psuje w trasie wbil gonasi hardcorek ruszylo mu jaja to juz potem co mial czuc ze puchna az pekna :P
lestat1986 krzywde sobie robisz takimi dawkami. Nie zdziwie się jak sobie jaja uodporniłeś i nie posadzisz już drzewa. Przecież hcg nie trzeba wcale tak dużo... Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-08-26 15:44:40
drugi od lewej to Sławek Załoga. Niezłe jaja wyszły z jego startu, miał stary plan rozpoczęcia zawodów i przyjechał po zawodach <lol> według wielu znawców w open byłby 1 lub 2 , a kategoria 80 kg była jego- no ale niestety. pozdr.
[...] ok 2200 kcal tylko ok 1600 %-) Tak więc dziś zjadłem trochę więcej kcal niż normalnie planuję. Dieta poniżej: łopatka wieprzowa BIEDRONKA 395 g ryż biały długoz. 220 g jaja 400 g pomidor 170 g majonez 60 g chleb baltonowski mieszany 95 g razem 2430 kcal, b 157,2 g, t 99,6 g, w 227 g Jak widać wpadło trochę syfu, ale to dlatego, że trochę [...]
[...] dziś miałem trochę słabo zregenerowane nogi, ale mimo wszystko to nie miało jakiegoś dużego wpływu na trening. Dieta z dziś: łopatka wieprzowa 430 g ryż biały długoz. 300 g jaja 313 g majonez 30 g orzechy włoskie 30 g pomidor 240 g razem 2402 kcal, b 159 g, t 88 g, w 248 g Treningi zaczynają się dawać we znaki w sensie wieczorem jestem mocniej [...]
omlet 2 jaja cale platki owsiane 50-70g, stolowa łyzka oliwy z oliwek chleb szynka, ser. (posilek w szkole) Tu mi wlsanie brakuje porządnego posilku! bo od snaidania do kolejnego posilku w domu mija od 6 do 8h. a w miedzy czasie tylko te kanapki. i tu mam problem. makaron, białko, nasiona (jak jest dzientreningowy to posilki okolotreningowe bez [...]
[...] w pozycji na wznak********* także inne sporty-pływanie 3 razy w tygodniu (crawlem) i koszykówkę. Odżywianie.Przede wszystkim jak najwięcej witaminy A-tran 3 razy dziennie,jaja,owoce (najlepiej leśne),winogrona itd.Achmetow nigdy nie palił i nie pił alkoholu.Przestrzegał stałych godzin posiłków i odpoczynku.Przed snem wykonywał w łóżku [...]
śniadanie Chleb razowy 60g/ok ale ja bym dał płatki Ser myśliwski 40g/zbędny Pomidor 40g/ok, więcej Jaja gotowane 120g/ok Herbata zielona/nie popijaj posilków, taka moja rada II posiłek Chleb razowy 60g/ok Szynka z indyka 20g/ok Sałata 10g/nie szczyp się z warzywami Orzechy laskowe -tu się pojawia pytanie ile?/możesz dać do śniadania a [...]
jestes endo i ustawiasz węgle na 5.5g/kg ? przy endomorficznym typie budowy gainer w ciągu dnia rowniez odpada, ejsli juz masz to pij tylko po treningu i nie przesadzaj z ilością Dieta: Białko - 2.4 Tłuszcze - 1.3 Węglowodany - 5.5 Dziennie kalorii - 3464kcal (bez warzyw) Jaja Kurze - 120 g. Makaron - 150 g. orzechy włoskie - 30 [...]
(8:00) śniadanie: -płatki owsiane 100g kcal 366 b 11,9 w 69,3 t 6,7 -mleko 350 ml kcal 171 b 10,5 w, 16,4 t7 -2 jaja 120g kcal 166,8 b 15 w 0,7 t 11,6 -rodzynki 50g kacal 143 b 1,15 w 32,35 t 0,25 -orzechy włoskie 20g kcal 129 b 3,2 w 3,6 t 12,06 = kcal 975 b 40,6 w 122,35 t 37,61 (11:00) 2 śniadanie: [...]
Możliwe, że po 1 strzale jaja sie skurczyly i moszna? Moszna wyraznie mniejsza. Moze zaczac wczesniej przybijac hcg niz za miesiac? Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2017-02-03 20:59:10
Możliwe, że po 1 strzale jaja sie skurczyly i moszna? Moszna wyraznie mniejsza. Moze zaczac wczesniej przybijac hcg niz za miesiac? Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2017-02-03 20:59:10 wkręcasz sobie , przybić możesz wcześniej na upartego