w domu

Ja już jestem w domu! Wróciłam niedawno, dlatego mnie tak długo nie było.

rozważam wyjście na drugi trening sobie, bo nie chce mi sie siedziec w domu

Dziekuje bardzo.:-D Juz nie moge sie doczekac jutrzejszego treningu w domu bo moj Man bedzie musial cwiczyc ze mna jupi (zmusze go 8-) )

Dzien treningowy :) 1.MC 8p\12p\16p | 90kg\70kg\50kg ( z bardzo wolna faza negatywna , bo robie u siebie w domu na pietrze ) 2.Podciąganie na drązku 3 serie 6 pow podchwyt +5kg 3. Wiosłowanie sztanga podchwyt 3x 12 40kg 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12 pow 27,5kg 5.Podciąganie na drążku podchwyt bardzo wąski uchwyt ( na bicka) 3x [...]

[...] ilość białek i tłuszcz. Jeżeli możesz, to chodź na saunę lub masaż, postaraj się więcej spać. Spadki formy najczęściej wiążą się z osłabieniem, techniki nie można zatracić od ręki. Trochę to się kłóci, mi się wydaje, że się przetrenowałeś, a chcesz w domu pracować nad siłą ataku (czego w domu raczej nie wypracujesz) czyli nadal trenować.

ja tez chyba DMEA nie czuje, jadlem tego troche, ale moze sproboje jeszcze raz bo mam prawie cale w domu sluchac bimka bo to najlepszy tester wszelkich pobudzaczy i innych wynalazkow Na Ciebie jeszcze cos dziala?

[...] wiem czy jest sens pisać ale co mi tam Ide sobie na siłownie i przed wejściem na nia przypomniało mi sie że nie wziąłem kluczy i nie poszedłem i mam wyrzuty sumienia teraz w domu Ale chyba przerzuce sie na pon,sr,pt bo mi lepiej bedzie pasowało niż jak jest do teraz czyli na wt,czw,sob. Ale w sumie może i nawet dobrze że nie poszedłem bo jeszcze [...]

(mój sąsiad gonił w domu sąsiadkę i jak ją złapał to była jego). a jak nie zlapal, to czyja byla?;-D

(mój sąsiad gonił w domu sąsiadkę i jak ją złapał to była jego). a jak nie zlapal, to czyja byla?;-D Chłop uparty był. Gonił do skutku. Nie miała szans - drzwi zamknięte przed gonieniem.

[...] mi się myśl, że musisz mieć mało masy mięśniowej i na początku już ci powiem, żebyś się nie ważyła, tylko mierzyła :-) masz ładną sylwetkę startową;-) powodzenia tak prawda, posiłek musi zawierać białko ;-) jednak od razu po treningu możesz wsunąć sobie owoca, a w domu zjeść normalny posiłek Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-11 14:54:48

[...] dostawać, ale chyba zacznę odmawiać i sobie przygotowywać...ja mam chyba depresje, mama mi mówi, ze jedzac co 3 godziny na pewno nie schudne i ze powinnam nie jesc po 18...oszaleje, wszyscy znajomi zwracają mi uwage, ze jestem tłusta, w domu zwracaja uwage na to jak jem, oszaleje.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b9dc83792e44a0e929ca9be40d8a0d0.png

Sam ćwiczyłem jakiś czas w domu bez sprzętu, podpatrzyłem ćwiczenia na youtube poczytałem o kalistenice, sam kombinowałem , i efekty były zadowalające szczególnie plecy od podciągania :) wrzuć w google Street workout albo Kalistenika , trening w domu coś znajdziesz dla siebie

[...] z oliwą. Czy czwarty posiłek mogłabym zamienić na banana jako żródło węglowodanów i do tego jakieś orzechy?? A jeśli chodzi o koktajl to coś w stylu 'protein 85' lub 'pro 85'(nie wiem czy pamiętam dokładnie nazwę, mam go w domu ale w tej chwili w pracy siedze i nie mam jak sprawdzić) piłam coś takiego na kolację jak chodziłam na aerobik...

[...] minutach oczy mi łzawią, nie mogę złapać oddechu i kręci mi się w głowie… nie, lekarz mnie w tym kierunku nie diagnozował. Także biegania unikam jak ognia. Jako, że ćwiczę w domu chciałam podesłać filmiki z ćwiczeniami, ale jak je zobaczyłam to stwierdziłam, że na razie jeszcze sobię daruję, bo sama widzę błędy. 3. Przy przysiadze odkąd uda mam [...]

Od kiedy ostatni raz byłem na siłowni minęło pół roku, w tym czasie zdążyłem posiedzieć kilka miesięcy w domu i nacieszyć się domowymi obiadkami. Po miesiącu na siłowni jakaś lekka poprawa była widoczna (działałem wg schematu - każda maszyna po kolei, na zmianę ręce i nogi, każdorazowo starałem się zwiększać ilość powtórzeń albo ciężar, nawet o [...]

Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 182 Staż treningowy: 2 miesiące ćwiczeń w domu Obwód pasa:94 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry ćwiczenie wykonuje normalnie,oparcie na na nogi jest 3-4cm wyżej niż podparcie rąk i gdy uginam ręce, i jestem w [...]

[...] spalić tkankę tłuszczową muszę zrezygnować z oporu?czy to się nie zerwie/przetrze? a co ze steperem- zauważyłam, że od ćwiczeń na nim głownie schudła mi dolna część posladków (m.poślakowy wielki) natomiast w górnej częsci bioder mam spore nawisy- czy orbitrek je zredukuje (dodam, że ćwicze te obszary z obciązeniem w domu- unoszenie nogi leżąc)?

Jak k***a moge napisac jak mnie nie bylo w domu od 15 :P Rekord to 120 kg ale pamietajcie ze dopiero od pazdziernika na silke chodze po przerwie 3 miesiecznej

izi to lajtowe życie studenta a mieszkasz w domu rodzinnym czy akademik ?

w domu rodzinnym