No ja wczoraj walczyłem z porządkami w domu, najgorzej było ogarnąć chlew w moim pokoju, ale jakoś się udało i teraz siedzę w czystym i nie śmierdzącym pomieszczeniu Wyszedłem na dwór zaczerpnąć świeżego powietrza, ale zawiało lodem i wróciłem
ja sam w domu z moimi gosnikami no i z machine head yeah loud music szczerze to przedni przytsiad najlepiej pokazuje sie nog... ale robiony z pionowymi plecami bez pochylenia Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-12 15:37:26
Roni_147 ban siwy w sumie zabo-raba tez edit3; kolego Roni_147 mialem takie same firanki w domu jak mieszkalem z rodzicami znaczy zaslony Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-02-08 19:28:09 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-02-08 19:28:27 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-02-08 19:29:22 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-02-08 19:29:45
[...] tluszczy jest ser gouda,twarog pol tlusty,pestki slonecznika,jajka) wiec mam pytanie: 1. Jak powinna wygladac dieta od pon do czw, a jak w dni od pt do ndz kiedy jestem w domu? 2. Na jakich zrodlach tluszczy mam sie oprzec (na chwile obecna moge pozwolic sobie na oliwe z biedronki)? 3. Czy nadmiar tluszczy moze sie odbic niekorzestnie na [...]
[...] moje zapotrzebowanie ale wolę się upewnić. Moja aktywność jest taka: Co drugi dzień siłownia czyli 3 lub 4 razy w tygodniu, ćwiczę godzinę. Reszta zależy, albo przesiedzę w domu, coś tam rodzicom pomogę, albo wyjdę na dwór z kolegami. Jakie mam zapotrzebowanie tak na oko i ile dać kalorii na + ? 2. Mam w diecie coś około 7g ww i nie chciałbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w ciągu dnia. I posiłek: - płatki owsiane - mleko (do płatków) - jajka - orzechy włoskie - warzywa - najlepiej zielone np. ogórek zielony Możesz zjeść przed szkołą (w domu) II posiłek: - chleb razowy - mięso gotowane np. pierś z kurczaka - orzechy włoskie Śmiało możesz zjeść w szkole, kanapki z mięsem i orzechy III posiłek: - chleb [...]
[...] na cechy kawy, jak też rodzaj zbioru, proces obróbki. Pisanie więc o kawie jako jakości, nie można pisać że droższa nie znaczy lepsza - zależy to od procesu zbioru, obróbki, przetworzenia dalszego, formy prażenia, pochodzenia ziarna, w przypadku mieszanki od cech tej mieszanki oraz od tego czy ziarna te zmielimy w domu czy kupimy już zmielone.
[...] (-10) to zrzedliwosci i (-25) to dop*****lania sie %-) jestes moim mistrzem, niech moc bedzie z toba o ile powiesz mi jak to zrobiles! Moja rodzina ma odwrotnie, u mnie w domu to sie czuja lepiej niz u siebie i bardziej na leb wlaza niz w PL. Z racji ze sa goscmi to mi glupio ich opyerdalac ale normalnie rzeznia 10x gorsza niz jak ja u nich [...]
kuro ja na siłkę patrzę inaczej. 20 min z buta w każdą stronę mnie zniechęcało. ćwiczę w domu pod crossfit. zawsze na czas, albo w 20 min zrobić najwięcej rund albo zrobić coś w jak najszybszym czasie i jest git. teraz myślę czy nie zacząć ćwiczyć na podwórku (skakanka kettlebells, burpees itd), tylko nie wiem czy to nie będzie głupio wyglądało, [...]
[...] jesc to samo bo nie chce Ci sie nowej rozpisywac a ta dziala wiec lepiej patrzec z obrzydzeniem i w siebie wmusic niz eksperymentowac z nowa dieta. Nie jakies pompeczki w domu tylko hardkorowy trener i duze ciezary, proste cwiczenia ale co trening 2 kg wiecej chocby swiat sie palil i miesnie odchodzily od kosci. Robisz to wszystko a rezultatow [...]
[...] jesc to samo bo nie chce Ci sie nowej rozpisywac a ta dziala wiec lepiej patrzec z obrzydzeniem i w siebie wmusic niz eksperymentowac z nowa dieta. Nie jakies pompeczki w domu tylko hardkorowy trener i duze ciezary, proste cwiczenia ale co trening 2 kg wiecej chocby swiat sie palil i miesnie odchodzily od kosci. Robisz to wszystko a rezultatow [...]
[...] jesc to samo bo nie chce Ci sie nowej rozpisywac a ta dziala wiec lepiej patrzec z obrzydzeniem i w siebie wmusic niz eksperymentowac z nowa dieta. Nie jakies pompeczki w domu tylko hardkorowy trener i duze ciezary, proste cwiczenia ale co trening 2 kg wiecej chocby swiat sie palil i miesnie odchodzily od kosci. Robisz to wszystko a rezultatow [...]
Jezu...... I jeszcze sie cykasz wklic fotke.... sry bro - z gowna bata nie ukrecisz. Dieta a`la kfc - plus pompki i przysiady w domu......No co mam powiedziec....Jak wiesz co to cross fit, to wiesz na tyle, ze nie musze mowic. Jestes modem. Siedzisz na forum nie od dzis. Kojarzysz kolesia o ksywce bling? Czy jakos tak? To byl taki koksiu, ktory [...]
Juz tylko sciskam :D ponad 3 lata karate kyokushin potem ponad rok tajskiego boksu nadal mam pady twinsa w domu ale nie ma mi ich kto trzymac bo zona wazy 45 kg i mowi ze za mocno kopie :( Sparrowalem zeszla niedziele w stojce :D Znokoutowalem ziomka kopem na jaja :D I to paskudnie az mi go szkoda bylo z 4 min musial odpoczywac, bo zasadzilem mu [...]
[...] bodźców. A może zamiast tych hantli 2,5kg mogłabyś kupić sztangę 10kg i trochę obciążenia?? Nie orientuję się w treningach Tamilee Webb.. Zaproponuję Ci jutro trening w domu z tymi hantlami co masz, ale one szybko będą dla Ciebie za lekkie, ćwiczenie nimi nie będzie dla Ciebie wysiłkiem. Ew na początku mogłabyś wykorzystać do treningu 2 [...]
Te hantelki co mam już są za lekkie, znalazłam jeszcze w domu 1 hantelek 3kg. Te hantelki co mam to zrobił mi ojciec który jest spawaczem. Może uda się zrobić i sztangę :P Stwierdziłam że spróbuje zwiększyć ilość kalorii i mam nadzieję że nie będę żałować. Póki co zjadłam konkretne śniadanie. Prawie połowa kalorii które zjadłam wczoraj przez cały [...]
[...] posiłkiem a raczej przekąską. Najlepiej kup sobie pojemnik na żywność i w szkole jedz np ryż + kurczak. Ewentualnie te kanapki ale nie z szynką czy serem tylko z kurczakiem gotowanym/grillowanym/smażonym. A w domu żadnych kanapek tylko Mięso + węgle (ryż/makaron/ziemniaki). Naprawdę poczytaj dział odżywianie i ułóż jakąś sensowną dietę.
[...] tak zaniżone, żeby progres był bardziej długofalowy ? 2. Wyciskanie wąskim; prosty gryf ? W każdym ćw w nastp tyg zwiększam o 2,5kg, może oprócz uginania narazie. Trening poszedł szybko, narazie ciężary mnie nie męczyły więc może dlatego, wrzucę tu coś na brzuch. Filmiki po nagrywam w nastp tyg prawdopodobnie, bo narazie mały remont u nas w domu
POJEDYNCZE PYTANIA cz.4
