w domu

ja dzisiaj: -łosoś z warzywami -twaróg z odrobiną rodzynek i gorzkiej czekolady trening w domu: 2s x 8 powtórzeń pompek na jednej ręce 6 serii głębokich pompek na krzesłach po 10 powtórzeń, 4 pierwsze serie z przerwami 45s 3 x 12 odwrotnych pompek zestaw na brzuch po treningu dwa kawałki ciasta, banan, garść winogron kurczak z warzywami na kolację [...]

A więc jest pewien problem, ale nic czemu nie możnaby zaradzić Primo, zapewne masz w domu więcej niż jedną futrynę, no ale zakładam, że obejrzałeś już wszystkie. Jak nie w mieszkaniu to może w piwnicy się jakaś odpowiednia znajdzie ? A jak nie w piwnicy to może (jak masz solidne ściany) takie coś sobie spraw: [...]

[...] że to jest 'KONKRET', a nie jakieś dziadostwo. Dawno tak po nogach 'nie dostałem', według mnie ten plan treningowy Lafaya jest wspaniały, tak go zachwalam, bo to trening w domu, który nie wymaga dużego 'wyposażenia' - krzesła,drążek i trochę miejsca na ćwiczenia(jestem na poziomie pierwszym - na drugim programie treningowy), a i tak idzie [...]

no i wlasnie mi sie rozpadly plany na sylwestra :-) pojde w domu spac i calego przespie :-)

Ja na koszulce tylko w domu chodzę %-)

Wróciłem, trochę dłużej zajęły zakupy. Na razie mam wolne i jestem w domu u rodziców, tak to miałem zacząć od początku roku ale wystartuje z opóźnieniem.

ja również sie op*****lam w domu całe dnie%-) jedynie co na siłke pójde :-)

siedzę w domu a tu znowu leje się ze mnie, trzeba wytrzymać nie ma innej opcji

najlepiej zaczynać rano i wieczorem nie kończyć no kuhwa, wiadome... %-) ostatnie 4 dni tak miałem, dzis na spokojnie w domu, choc telefon sie urywa, h** wie czy ten wieczór bedzie spokojny hrhr

[...] 3b Wznosy bioder z gumą, nogi na podwyższeniu 3x20 3x30 3x25 3x25 3x20 Przed treningiem HIGH KICK i mimo, że ćwiczyło się ciężko to było super. Najpierw HT i MC a reszta w domu. jednego ćwiczenia nie zdążyłam. 06.03 Z IRON SHAPE Miska jak w DT ale treningu nie było. miałam zwieźć n środkowego na piłkę i iść w tym czasie na szkolną siłkę ale [...]

[...] się przyzwyczaiłam. Na pewno zauważyłam różnicę w stanie paznokci i to ogromną. Są dużo twardsze i szybciej rosną. Włosy też ok, nie wypadały. Mimo przeróżnych chorób w domu które się ciągnęły i wszystkich domowników dopadały , ja nawet nie kichałam. Dopiero pod sam koniec dopadło mnie przeziębienie i trwało dokładnie dwa dni. Jeszcze mi [...]

[...] z wczorajszej rozpusty: 1. sushi, jakies orzechy w czekoladzie 2. red bull 3. impreza w robocie - szaszlyki, pizza, sushi, orzeszki ziemne, chipsy, rodzynki, potem w domu kawalek ciasta, ciastka; przez caly wieczor 4 browary Z wypiski wyglada to strasznie, ale ilosci nie byly zabojcze, poza browarem i ciastkami. Oczywiscie dzis wyrzuty [...]

[...] po treningu i na noc); czyli cos na wzor zbilansowanej - PPL z rana, ale nie 3 tylko 4 razy w tygodniu, a wiec czasem sa dwa takie same trenini w tyg. - cardio trzaskam w domu, bardzo sobie chwale takie wyjscie bo jest mi zwyczajnie wygodnie zrobic trening rano, zjesc i isc do pracy, wieczorkiem po wszystkiemu odpalam serial i krece na luzaku; [...]

OK jeśli chcesz dzwonić to najlepiej pojutrze bo jutro będzie w domu tylko babcia a ja dopiero koło 16 będę w domu, a mama (na która jest zamówienie) będzie o 21.

[...] by się wiedzieć. We wtorek lecę wygrzać tyłek na fuertaventura a po powrocie zacznę trening siłowo-masowy aby zdobyć trochę masy i niezalać sie zbytni tłuszczem. Zdjęcia dam dziś wieczorem prawdopodobnie i podam wymiary jakie mam obecnie. Co do piątku to było ładowanie i pozwolenie sobie na jedzenie prawie wszystkiego co było w domu i lodówce.

skoro ćwiczysz w domu odczekaj 10-15 min i zjedz normalny posiłek bo po co utrudniać sobie życie skoro nie trzeba

[...] szukc co z nim wiec jak jakies awizo przyjdzie wtedy bede pisal dalej - na ta chwile zero wiesci odposnie paczki od da dla porownania powiem ze pare zamowien poszlo z ebay-a i kilku innych sklepoow w usa - wszystko wysylane przez usps nie jakies smieszne deutsche post - wszystko juz mam w domu - maxymalny okres oczekiwania na paczke do 14dni

[...] Wyciskanie gryfu w górę sprzed klatki + 25 kg 7/6/6 Uginanie francuskie stojąc +22,5 kg 12/10/10/10 Uginanie ramion łamanym +20 kg 13/11/8 "Młotki" Hantlami 2s +12kg 8/8 Nie mogłem zrobić podciągania bo mam chwilowo na kilka dni zdemontowany drążek, wymiana okien w domu itd. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-06-07 21:37:56

"no chyba ze finaplix ale kto chce w domu labolatorium miec" ja chce... juz tyle rzeczy w domu robilem ze chetnie i trenik upichce...

[...] miała na myśli, że nabiał może byc przyczyną wzdęć, a jeśli nie nabiał to dalej będziecie drogą eliminacji kombinować co Ci nie służy i powoduje wzdęcia... u mnie wzdęciotwórczo działał gluten np, a po nabiale nie mam takich akcji, ale w sumie ja nabiał jadam okazyjnie, jak już jestem w domu rodzinnym i pije mleko od szczesliwej krowki:-)