w domu

thx!:) przyznam, że w tym tyg prawie nic nie ćwiczyłam:( prawie mnie w domu nie było..ale nadrabiam- dziś rower st-30 minut plus trening by agak:) dieta na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dacbe0c54e34cbbbb07f237180258c9.png -zrobiłam właśnie trening A by agak (bo z tego co zrozumiałam np we wt-trening A,czw-B,sob-A??) jedynie ręce są trochę [...]

[...] to dlatego, że było powiedziane, że po treningu można;) a treningi też mam wypisywać w dzienniku jakimś? bo ja narazie robię tak, że piszę tutaj jaki zestaw ćwiczyłam w domu- A lub B i jakie areoby były i tyle. fakt skoczyłam z kcal o 100, ale czy to tak dużo? bo w sumie tyle mi było zalecane na początku(1800). tylko ciężko mi tyle zjeść, [...]

[...] że więcej bym nawet nie podniosła:P no nie wiem sama, co sądzicie?? ahaaa i zakupiłam właśnie piłkę do ćwiczeń w lidlu, o której na początku była mowa. robię trening w domu by agak, ale może coś z tą piłkę też macie-jakieś ćwiczenia?? zrzut diety na jutro- ułożyłam na 1800,. zobaczymy:) nabiał trochę zmniejszony. trening siłowy był dziś, [...]

wasal ty i tak tylko na sfd siedzisz po nocach w robocie to po co ci w domu

[...] calkowicie amatorsko i tez ciagle sie ucze ale zerknij w link z moim treningiem - ale czytaj calosc bo sa poprawki w treningu itd. ale masz tam rozpisane rozne warianty treningu wlasnie gdzie jest trening w domu wylacznie z hantlami, bieganie bieganie + trening w terenie. Moze Ci przypasuje cos. W razie czego pytaj jak cos bedzie nie jasne.

Ja ten przepis trochę modyfikuje i skład uzależniony jest od tego co mam akurat w domu, jeśli chodzi o szkołę to świetna przekąska.

Podstawowy sprzęt masz to możesz zrobić normalny trening w domu. Jak poszukasz w podwieszonych tematach to znajdziesz podstawowe treningi na sprzęt w domu.

Małysz: Ten padający śnieg mi pomógł - Jestem bardzo zadowolony, ta publika jest najwspanialsza, niosła mnie jak powinna. Zawodnik w domu powinien skakać dobrze i tak było – powiedział w wywiadzie dla TVP Adam Małysz. - W drugiej serii ten padający śnieg mi pomógł. Jeśli trener powiedział, że skok był dobry, to tak musiało być. Nie [...]

texa ja nie chce jechać tam typowo by tylko odkładać i odkładać ja chce żyć jak człowiek, ubrać sie , zjeść , i dalej żyć. Ja nie mam zamiaru tam oszczędzać Muszę sie tylko stąd wyrwać bo każdy dzień w domu, to dzień stracony

Dzięki za soga chodzi o to,że napisałem,że trenuje dwubój w klubie tam jest wyciąg itd i w domu Mi nie potrzebny. Napisałem jakie ćwiczenia uzupełniające wykonuje w domu( klatka,biceps,triceps).Dzięki za rady.

Pędzel, jezeli pracuje od poniedzialku do piatku na trzy zmiany, w sobote dodatkowo nadgodziny w pracy a jak ma wolny weekend to jedzie na studia i do tego ma remont w domu to rozumiem go i wspolczuje.... ale jezeli siedzi na dupie w domu i ma remont i go raczki bola to juz na przemian smiech mnie bierze i wkur.wienie ze jeszcze tacy ludzie sie [...]

podstawowe pytanie - czy ten trening wykonujesz w domu, czy na silowni? bo cos mi sie wydaje, ze w domu, poniewaz wszedzie tylko cwiczenia z hantlami...

[...] jakichkolwiek wyjęty z życiorysu i przez ten czas przytyłem jakieś 8kilo, to założyłem sobie, że teraz bede jadł małe ilości tylko zdrowych produktów, biegał i ćwiczył w domu, pierwsze 2 tyg. lutego to samo tylko, że zamiast treningu w domu rzeźba na siłce, a potem chciałem na dobry początek właśnie tą kopenhaską wzbogaconą thermo speedem + [...]

jestem 11 godzinę w robocie i mam już dość..... przyszłam obładowana jedzeniem i patrzą na mnie jak na ufoludka... Miska jak poniżej. W domu dopchnę kolacją . Coś zmieniać, coś wywalić? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa8c49249af7413ca5cad5b446b4ca05.png

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 55 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chcę cwiczyć w domu przy pomocu kupionego sprzetu Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : napisane w temacie

Masiv jest słaby w porównaniu do Keltona i Marbo. W Marbo musisz długo czekać na dostawę to jedynie ich różni. nie bierz bram do sufitu chyba ze masz pewność że nie sspadnie, jeśli masz Płyty betonowe w domu to musiałbys kotwicami spróbować. a jeśli cegły to nawet nie ma co próbowwac;)

apropo redukcji . ja mam w domu thermo shape ... wazne do lutego;d jakos mi to niesiad.. zgaga itd

giecik mam cos podbnego w domu :)

BBoyK0x jeszcze treoche i nie bedzie gdzie spac osobiscie trzymam na polce na silowni puste puchy, bo taka brzydka jest tam szafa, ale w domu bym na pewno nie trzymal jak na silce bedzie przeszkadzalo, to poprostu wyrzuce

1)"Jaki najlepiej stosowac trening na siłowni gdy się chodzi na box?" -Najlepszy jest okresowy trening na siłę 2)"Jakie mogę wykonywac ćwiczenai w domu aby poprawić formę do boksowania?" -Przykładaj się na treningach, a w domu daj sobie czas na regenerację 3)"Jak wyrobić sobie wytrzymałość do boksu ??" - Latami [...]