w domu

no to powodzenia stary...;)zawsze mozesz cwiczyc w domu nie? zrob sobie worek z piaskiem i smigaj w domu.

Ale tych treningów co mi napisałeś nie da się zrobić w domu.Ja mam teraz jumpa ok. 2o cm. a gram w siatke już dwa lata. Przy wzroście 187 cm .jaki mam nie wsadzam do kosza.Chciałbym mieć chociaż 50 cm.ale tak żebym np. po 2 tygodniach widział efekty bo to podbudowuje

[...] z brzucha i uwidocznic miesnie, obecnie troche fatu mam ale to nie duzo, troche miesni widac gdy sie ladnie napne. Chcialbym to jakos spalic, czy konieczna bedzie w tym przypadku dieta ? Prosze o porady bo nie wiem co zrobic a chcialbym się ogarnac,, troche cwiczylem, w domu i na silowni ale ostatnio sie zapuscilem i jem duzo niezdrowych rzeczy.

Kolego wyżej, jem regularnie. Spożywam więcej niż wynosi moje zapotrzebowanie, ale ma mam taką przemianę materii, bo na zmianę: ćwiczenia w domu oraz basen, na którym w godzinę ciągłego pływania robię 4km.

Witam , mam pytanie mam podobny problem jak kolega mam 17 lat , 199cm wzrostu , 110 kg , zaczołem ćwiczyc 3-4 tygodnie temu biore kreatyne , dextrex i białko , chodze tak 3 razy tygodniowo na siłownie , w domu też powoli zaczynam kompletować Zmieniony przez - bigstar154 w dniu 2013-01-08 20:34:00

Chodzę sobie na siłownie 3 razy w tygodniu . poniedziałek klatka/ biceps , środa plecy/tric , piątek nogi/barki . Nigdzie nie mam przedramienia włączonego więc postanowiłem sobie porobic przedramiona w domu , ponieważ mam takie możliwosci . Myśle sobie że nie jest to zbyt wyczerpujące i stąd moje pytanie ;)

zacznij normalnie jeść przy 177 80 kg to troche dużo chyba że są to mięśnie same w co wątpie,czy chodzisz na siłownie czy tylko ćwiczysz w domu??

Mam pytanie co do zaczęcia treningu, chciałbym po prostu czuć sie lepiej mieć więcej siły i przybrać masy. Zanim wyruszę na siłownie to jakie ćwiczenia w domu, co jeść? Zmieniony przez - rusterski w dniu 2013-03-16 21:10:55

Z resztą, zobaczymy jak będzie po odstawieniu nopa.. oby nie tak, jak po zejściu z bomby :)) A propos... ile to jeść? Ja zamierzałem 50 dni. Miesiąc przerwy zrobię, ale wiem, że przez najbliższe 7 miesięcy muszę być na bombie umysłowej. Koksu nie ruszam, ćwiczę już tylko w domu i czasami zajadę na siłkę. Jak Ty pikacz zalecasz?

elo elo Nowa Huta melduje sie w domu... i na forum powiem tak: jak zobaczyłam w sobotę rano ring i światła, to mi kopara opadła na buty kij, że mi cały czas świeciły w oczy podczas sędziowania - oprawa naprawde na super poziomie! zawodników było mało (około 40, o ile sie nie myle), wszystkich walk 27 ale nie liczy sie ilość, tylko jakość, a [...]

i jeszcze jedno..skoro moj facet dzisiaj postanowil sobie pogrzebac w silniku}:-((.....bo pilne, bo na jutro, to co moge zrobic w domu mając 2 hantle po 1 kg, obciazniki po 0,5kg oraz tasmy ( czerw, zolta, czarnż i niebieską). Są jakieś przykładowe ćwiczenia w jakimś temacie na forum? I mam ogólnego wk....wa}:-(((, że się realizować dzisiaj na [...]

odnośnie przeciwnika dla Szpili ;), w domu też pewnie potulny jak baranek :D https://www.youtube.com/watch?v=JyX_m1feAr4 ps b-real, co on tam próbuje wszamać? Zmieniony przez - redskin w dniu 2013-01-07 19:57:29

i co znalazłeś go!? ja już bym wolał chyba lwa w domu trzymać niż ptasznika a żeby tylko jeden :D więcej ich miałem znalazłem, farta miałem po pod szafką leżał plecak który zabieram na uczelnie. Wstaje rano patrze, że go nie ma to poszukam jak wróce, biore plecak, żeby szamę zapakować a gnój tam gniazdo zaczął robić sobie :D znalezienie ptasznika [...]

http://www.youtube.com/watch?v=d1BW7SYbaVw caly film na jutubie,chcialbym sam miec bron w domu,ale w UK to niemozliwe...

Hari w domu bd czekał na wyrok wyszedł...Ale piszą ,że może dostać i tak wyrok przej**any. Co do sponga to bym go zobaczył 100% MMA Bonjaskiego obije na pewno ,szkoda ,że nie walczył w turnieju...

[...] Odkąd regularnie dołozyłem 20min potrengach apetyt jest lepszy i ze zmieszczeniem dziennego żarcia nie ma już problemu. Nie wiem ile waże bo nie mam wagi u siebie w domu a nie chce sie ważyc gdy już jestem po posiłkach ale z relacji świadków podobno rosnę :-PP Z ciekawszych rzeczy: odwiedziłem wczoraj Artura w Śremie, usłyszałem że [...]

możesz robić w domu, ale zrób wcześniej rozgrzewkę

Ja sobie załatwiłem pracę, od poniedziałku ruszam. Mogłem wcześniej, ale ja jak posiedzę w domu, to się rozleniwiam strasznie :/

nie, przed świętami wyj**ali i siedziałem w domu, teraz dopiero się ogarnąłem i zadzwoniłem

to jest to - podbijam naj**any na pewniaku siedzę w domu - trzęsę się cały, jak mam głupiego smsa napisać