w domu

Ja mam sprzęt w domu I zapier... ostro 8-)8-) Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-19 08:56:22

eh...w domu mi to tak słabo wychodzi trening: niby siłkę znam, ale szło mi bez ogarnięcia, bo liczyłam na pomoc trenera, a on przyszedł jak już kończyłam. tak więc średnio jestem zadowolona. Dzień4. 1. RDL 3x 8-12  45kgx8/50kgx8/50kgx6 2. goblet squat 3x 10  22kgx10/24kgx10/24kgx10 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę  14(?)kgx6/16kgx6 4. wznosy łydek, [...]

tu masz wszystko wystarczy poczytac , jak chcesz cwiczyc w domu to masz trening silowy w domu z tego linku i poczytaj 10 wskazówek żywieniowych to takie podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

poprzedni?? heh trening na worku w domu i 3 razy w tygodniu siłka na wytrzymałość

poprzedni?? heh trening na worku w domu i 3 razy w tygodniu siłka na wytrzymałość-siła nie pamietam go juz

Ok jutro lece do Tesco po szpinak jakiś Słodycze, ciasta i lody u mnie w domu to standard ale jest silna wola

Niedziela 12.06 dzień treningowy poświęcony Triathlonowi. Rozgrzewka ogólnorozwojowa i rozciąganie dynamiczne w domu, następnie 500 m w basenie potem do domu, wypiłem białko, zjadłem garść owoców, wsiadłem na rower i przejechałem 22 km, następnie szybko przeszedłem do biegania 5 km i na koniec 4 rundy po 2 min (45 sek rest) walki z cieniem na [...]

16.06 - czwartek czyli dzień basenu. Rozgrzewka ogólnorozwojowa oraz rozciąganie dynamiczne w domu w domu. Następnie 500 m na basenie (robię to w jakieś 15-17 min), następnie przeniosłem się ze względu na sprzyjająca pogodę boisko koło naszej sali treningowej i standardowo zrobiłem 10 rund w sumie walki z cieniem (2 min) i biegu bokserskiego z [...]

Ryba czegoś tu nie rozumiem. dałem ci soga a w głosach się nic nie zmieniło-nadal 16/55 czy jest tu jakiś limit.Ty masz abonament?Masz profil? Od dawna w tym siedzisz i czy masz neta w domu-jak się dorobiłeś "czytelnika działu".Ja nie mam neta w domu i jestem w kafejce.

[...] kobiecej do 48 kg. - Jestem szczęśliwa, że udało mi się zdobyć medal. Do tej pory nie wychodziły mi końcówki walk i przegrywałam w ostatnich sekundach - przyznawała. - W domu dużo myślałam o zawodach, chciałam wypaść jak najlepiej. Psychika i technika muszą iść razem w parze, do tego jeszcze odrobina szczęścia i sukces murowany - dodaje. W [...]

Gala jest w otwartym Polsacie czy tylko Polsat Sport??? Bo w sobotę nie będę w domu, a tam gdzie będę dostęp tylko do zwykłego Polsatu chyba... CHociaż kto wie, może już mają dekodera bo u mnie w woj już wyłączyli analogową Ok wg. programu na zwykłym Polsacie od 22 się zacznie czyli pewnie 3-4 ostatnie walki pokażą, w sumie spoko Zmieniony przez - [...]

k***a, ja muszę edita strzelić w dzienniku, bo przez to, że nie poszedłem do pracy, zjadłem za jednym strzałem śniadanie do niej w domu (miałem to rozdzielić na dwa posiłki, jeden tuż przed pracą, drugi na przerwie. A było to: 350g ryżu 300g schabu %-) Na dziś zostało mi więc 500 kcal

zrobilem dzis nogi, 2x bylem w biedronce, a tak to siedze w domu, stypa %-)

[...] 250g Kolacja : twaróg półtłusty 120g, oliwa z oliwek 35g, jaja całe 180g, kromka razowca 50g KCAL: 2604 BIAŁKO: 197 TŁUSZCZE: 92 WĘGLE: 254 Odczucia, informacje: lekko rozwalone - dłużej się pospało i nie zdążyłem zjeść w domu śniadania, musiałem się z samego rana pożywić jedynie bananem. Zmieniony przez - didmaniak w dniu 2012-09-16 00:38:58

Dokładnie. Jak nikogo nie ma w domu to "kurier" pożal się boże poczty polskiej zostawia w skrzynce, ew w drzwiach, (ew w ogóle nawet nie upewnia się czy ktokolwiek jest w domu nie chce mu się iść i sprawdzić) awizo. Odbierać paczki jak się nie myle można dopiero od godz. 17. Możesz porozmawiać z jakimś kolegą i w adresie do wysyłki np na allegro [...]

Dokładnie. Jak nikogo nie ma w domu to "kurier" pożal się boże poczty polskiej zostawia w skrzynce, ew w drzwiach, (ew w ogóle nawet nie upewnia się czy ktokolwiek jest w domu nie chce mu się iść i sprawdzić) awizo. Odbierać paczki jak się nie myle można dopiero od godz. 17. Możesz porozmawiać z jakimś kolegą i w adresie do wysyłki np na allegro [...]

[...] jeszcze jeden cytat: Twoje zwierze, odzwierciedla ciebie! Mój kot to idealny przykład mnie, tylko w wersji na czterech łapach. Czasem słodki jak czekolada, a czasem ostry jak papryczka chilli! Gorący na dzień dobry i gorący na do widzenia! :) Matko i córko, ja mam taką popie.przoną kotkę w domu. Więcej nie czytam, Cziki przekaz zrozumiany.

Dziewczyny gdzie kupujecie oliwę z oliwek i jaki ma smak? W domu mam tą z Biedry ale jest gorzka x-( Ostatnio miałam jakąś włoską od znajomej z Itali i była bardzo smaczna, delikatna w smaku i nie taka ciemna...

Znalazłam dziś w domu ostropest (na pewno mój tata kupił, bo on lubi próbować nowych rzeczy). Muszę poczytać co to i jak się tego w ogóle używa %-)

Korund - dermabrazja w domu - ja używam zamiast peelingu raz na jakiś czas, przed kuracją kwasem migdałowym. Szczerze jednak wolę mikridermabrazję w salonie, jakoś mocniej oczyszcza i nie robi takich ran, jak sobie czasem sama sprawiłam.