SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • dzis nie udalo mi sie dotrzec na silownie ze wzgledów czasowych, wiec w domu zrobilam jeden z terningów siłowych Obliques. burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy oczywiście się przy tym umęczyłam i sapię, starałam się robić wszystko na maksa. bede musiala pewnie nad technika popracowac [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 14261 Data: 2012-12-21 18:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sie wprowadzić jakąś poważną zmiane treningu np z dzielonego na full body - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? jest, opuszczam tylko serie rozgrzewkowe - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? trenuje sam w domu - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? naprawde sporo

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12247 Data: 2006-10-30 20:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? TECHNIKA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? NIE - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? NIE MIAŁEM NIGDY URAZÓW itp.. SPOWODOWANYCH PRZEZ SIŁOWNIE - Ciezki trening- kazdy to [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12247 Data: 2006-10-30 20:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] specjalizowana" - np jesli robie nogi to dodatkowo jeszcze rozgrzewam nogi i plecy. - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? Cwicze zazwyczaj w domu -->a tam nie mam instruktora. - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? I duzo i malo,zalezy w jakim sensie.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12247 Data: 2006-10-31 14:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Lat 20, staż ok. 3 lat (w domu, w piwnicy i w końcu 1,5 roku w klubie) technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? - od 1,5 roku tylko ciężar, wcześniej technika przez ok 1,5 roku :) ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? - pojęcie jakies tam mam, ale nie trenuję zbytnio czy macie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12247 Data: 2006-10-31 19:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] raz na pół roku, na podstawie materiałów sfd - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma?>> jest - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek?>>>nie ma, ćwiczę w domu - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? >>> nie rozumiem pytania, zbyt ogólne :)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12247 Data: 2006-11-13 15:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] też według niego ale zwykle zmieniam po każdym okresie regeneracyjnym - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma?rozgrzewka uboga, za to rozciąganie zajmuje mi dużo czasu - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek?ćwicze w domu - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? bardzo wiele

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12247 Data: 2007-01-15 17:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w boksie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Kszta%C5%82towanie_koordynacji_ruchowej_w_sportach_walki-t682651.html Jest tego mnóstwo na naszym forum. Na 100% znajdziesz ćwiczenia, które możesz wykonywać bez problemu w domu. Wystarczy trochę wyobraźni. A skoro chodzisz na sekcję, to radzę Ci również porozmawiać z trenerem na temat szlifowania formy w domu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2011-08-14 19:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam manti,riflux,bioprazol i omeprazol w domu dam sobie rade :-) mgr. inż. farmaceuta Łodzianin

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 17:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po 5 latach, jak zacząć?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zdziwilem sie ostatnio bo zapytalem obok pracy czy moze mi zrobic kurczaka z warzywami na ostro bez oleju i bez problemu zrobil na rosole, bylo ok i kosztowalo tyle samo W domu przed treningiem jakas kaszka z mieskiem, to mozna zrobic w 30 min (z gotowaniem kaszy), po trningu jak masz kaske to odzywka carbo a przed snem (godzinke) odzyweczka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2004-01-12 10:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] automatycznie ciągną miednicę do przodu.Praca nogami to podstawa,ale nie ma sensu na siłę robić przysiad z ciągu.Musisz zachować w jakimś stopniu dominate biodrową. Nagraj w domu próbę ciągów no barbell: 1.Wersja którą aktualnie wykonujesz-staraj się trzymać plecy proste. 2.Stań minimalnie szerszej,złap węziej(kciuk niemal ociera się o bok [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 11:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to u Ciebie w domu 8-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 23:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba zrobie trening w domu bo znów coś się zebrać nie mogę ;/

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 19:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale chcialbym isc, bo kobita idzie tez to samemu w domu niechce sie siedziec:-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 11:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mam nic na estro w domu :<.. tamoxem mi sie nie oplaca tego blokowac bo po odstawieniu i tak jest pyzda

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 10:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I w domu.. jeszcze oczywiscie jak wychodzilem zaczelo lac i nie zostawilo na mnie sluchej nitki

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 18:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciekawy. Z pewnością pomoże też mi siostra, która zna się na tym. Jeśli chodzi o ćwiczenia- spojrzałam na te z katalogu tutaj i wybrałam te, które jestem w stanie zrobić w domu. Czytając o treningach kardio i siłowych zrozumiałam tyle, że jeśli chcę wyrzeźbić ciało to przede wszystkim siłowy, ale to odkrycie wielkie nie jest... Tylko czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2013-09-08 15:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS

    Post
    FITMAX

    [...] przygotowaniach mojej formy życiowej! Dziękuję także firmie FITMAX, za nagrody które bardzo mi się przydadzą :-)) Akurat przydadzą się te odżywki na budowanie sylwetki na nowy rok :-) Parę dni temu moja mama wylądowała w szpitalu i dzisiaj, wiadomo nie było w domu tego czaru 'prezentów'.. Dlatego dziękuję Wam raz jeszcze za prezent mikołajkowy..

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-06 19:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę- co wykluczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem tak na moim przykładzie . Pije średnio 8-10 piw tygodniowo ( niepasteryzowanych :) ) co weekend zjem pake chipsów oraz jakeigoś fast fooda ale robionego w domu. 2 dni temu zjadłem 200g frytek z głebokiego oleju + zapiekany ser gouda 50gr + 30 gr sosu tao tao i zyje. Słodkie zjem jak mnie najdzie ochota , ale miske w tyodniu trzymam na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2016-08-19 16:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod diete - układamy domowe ćwiczonka :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja jeszcze nie znam na tyle dobrze angielskiego żeby zrozumieć cały tekst. A nie chodziło mi o ćwiczeniach pod diete tylko o takie, które mógłbym wykonywać posiadając taki "sprzęt" jaki mam w domu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2007-01-18 15:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)