[...] środy a samopoczucie było lepsze wiec drogę powrotna troszkę sobie wydlużyliśmy. Po 7km mieliśmy ponad 2min przewagi i coś pękło, zwykle po tym dystansie chciałem juz byc w domu, a tu milutko. Dobieglismy do startu i brakowało niecały kilometr do dychy. Czułem sie jak bym dopiero wystartował, niesamowite uczucie;), brat tak samo ok, wiec nawrót [...]
[...] On jest cudowny, wspaniały, nie mogłam uwierzyć, że tak mi zawróci w głowie ten... trening siłowy %-) Dostałam się dziś do na siłownię w czasie zajęć, a że byłam wcześniej w domu spisałam sobie kilka ćwiczeń z treningów, i spróbowałam. Nie sądziłam na prawdę, że to takie fajne uczucie :-) To jeszcze bardziej mnie nakręciło, nieco rozjaśniło w [...]
Treningi WODYN'owe są zbliżone do tabaty, więc wolę małą odmianę. No chyba, że jesteś w stanie zaproponować jakąś jego sensowną wersję, nie opartą na przysiadach ze sztangą z przodu ani na thrustersach. Najlepiej coś bez obciążeń, bo nie mam takowych w domu.
[...] lubie ta maszyne do klaty. Z tym ze jej nie uzywam bo jakos nie ma czasu... Nie ma czasu? Jakoś nie za bardzo to rozumiem. Thiago2: coś mi się teraz nie odpala, obejrze w domu. saib: biceps już się dzieli na pół? Nie, aż takim sucharkiem nie jestem i być nie zamierzam . Pojawił sie inny sympatyczny detal; może do końca testu zarysuje się na [...]
[...] w gorszej kategorii ale ma te same makro to nie robi ci dużej różnicy bo miescisz się w ramach tego deficytu, który ustalasz.... mowa tu także o jedzeniu przygotowanym w domu a niekoniecznie uznany, za zdrowe np pizza domowa Ciekaw jestem ogólnej opinii. Nie wiem jednak czy linki są tu wskazane ? - do tej pory czuje się świetnie, trening [...]
[...] od mażłonka \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad1750cd5be14fd0a70d614cd5993b06.JPG Dzień 56/Tydzień VIII/ OFF Miska liczona na oko, gdyż wyjazd był niespodzianką 8-) - śniadanie w domu: płatki owsiane /40g/ z owocami i z mlekiem /około 200ml/, 3 jaja+chleb razowy żytni z masłem - obiad poza domem: pieczeń z jelenia, knedle+ odrobinka żurawiny - [...]
Dieta jeszcze jak cię mogę, ale gorzej z siłownią do której na razie nie mam dostępu, bo tyłek faktycznie przydałoby się uwypuklić. Postaram się cos pokombinowac w domu zgodnie z treningiem dla początkujących.
[...] Na wakacjach w Egipcie miałem dwie super wyposazone silownie ,ale niestety nie mogłem ćwiczyć ,a napaliłem się jak "dzika świnia". Do końca wakacji będe ćwiczył w domu ,a potem na profesce Dla przypomnienia umieszczam plan ,który będe używał. Klata + Biceps + Brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10-8-6-8 [...]
[...] pokrzywy, 2x kawa rozpuszczalna, woda ze śliwkami i miodem, lampka białego wina warzywa: marchewka, brokuły, buraczki, kalarepa Bakłażan z mięskiem był zabójczo dobry! A jutro będzie próba upieczonego przez Michała chlebka. Pachniało w domu wyśmienicie, więc smakować powinno podobnie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2242ab656e3d49e884cdb832356dba01.png
Dwa razy byłem na publicznej siłowni (trzeciego razu nie liczę, bo tam wszystko jak w aptece ważyło) i zawsze więcej podnosiłem niż w domu...myślę, że większość gryfów nie waży 20 kg :)
[...] nie planuje żadnych poważnych startów , może cos pod koniec roku , wiec mniejsze obciążenie wiecej powtórzeń , a wczoraj to juz w ogóle kosmos bo trening odbył sie w domu z czego 3 ćwiczenia odbyły sie na TRX własnoręcznej roboty Pompki na TRX 4 serie po 14 pow. uginanie ramion na triceps na TRX 4/12 przyciąganie uchwytów TRX do [...]
No u mnie niestety tak nie moze być bo jestem uzależniony od grafiku w pracy mojej lepszej polowy wiec moge go nie robic wcale lepiej sie zregenerować albo np zrobic ale w domu po macoszemu co lepsze ??
[...] nie przestawić i już lekka różnica. Najważniejsze że do przodu ;-) Dokładnie , ale wiadomo stanie się na wagę i +1kg a micha trzymana to człowiek zaraz wkurzony , będę w domu to wstaje rozpiske z barków i foty bo z tele cos nie mogę to sami ocenicie;) ogólnie wszystko bez spiny trenuje jem jak muszę pozuje forma chyba do przodu to i staram [...]
Hm a to ciekawe. Muszę zobaczyć jaką serię mam w domu Czyżbyśmy nie mieli już w ogóle dostępu do pewnego towaru? Bo czytając forum wygląda na to, że wszystko jest walone a tylko 10% środków działa...
[...] zepsute, bo konkurencja jest duża i producentom oraz sprzedawcom zależy na jakości. Równie dobrze ryby czy kapsułki mogą być niewłaściwie lub zbyt długo przechowywane... W domu trzeba go trzymać w lodówce i jeść na zimno - polewanie gorących potraw więc odpada. Za to do surówek, sałatek będzie dobry. Ewentualnie trzeba chwilę odczekać, aż [...]
[...] zepsute, bo konkurencja jest duża i producentom oraz sprzedawcom zależy na jakości. Równie dobrze ryby czy kapsułki mogą być niewłaściwie lub zbyt długo przechowywane... W domu trzeba go trzymać w lodówce i jeść na zimno - polewanie gorących potraw więc odpada. Za to do surówek, sałatek będzie dobry. Ewentualnie trzeba chwilę odczekać, aż [...]
[...] - Znany jest pan ze swojej fascynacji komiksami, sam próbuje pan rysować historyjki bokserskie. SC: Czasami coś sobie skrobnę, ale moich rywali już nie uwieczniam. Mam w domu komiksy, w których poza mną występują Krzysztof „Diablo" Włodarczyk oraz zawodnicy, którzy bili się ze mną wcześniej, jak Kelvin Davis i Guillermo Jones. Ostatnim moim [...]
[...] jak się okazało basen dziś nieczynny bo święto, dzwoniłem do koleżanek nie chciały dziś biegać, stwierdziłem że jeszcze niech nogi odpoczną jutro zmęczę je dosyć na siłce. W domu zrobiłem abs2 poziom A oraz drążek: wpierw pompki 3s=20+20+20, następnie podciąganie nachwytem ręce na wysokości barków 4s=5+5+5+5 drążek na wysokości oczu. Zmieniony [...]
http://img19.imageshack.us/img19/9909/obrazffa.jpg w domu mam taki pojemnik z szynkami co matka kupuje u rzeźnika do chleba, o ile wiem że ta z góry po prawej jest z piersi kurczaka i rozpoznaje też salami, to reszta nie wiem co to jest dlatego wybieram w tabeli szynkę kanapkową, wczoraj do jajecznicy dałem tą z góry po lewej myślałem, że to nie [...]
Dziennik Deni
