w domu

Ja bede tyrał ale alkohol dzis i też w domu :-)

biegac po dworzu ani treningu w domu nie mozesz robic? ta "dieta" to gowno i nie dziwie sie ze tyjesz poczytaj troche o odzywianiu i zobacz jak co inni jedzą na serkach danon i kanapkach nie schudniesz, tak samo jak i bez cwiczenia 3x w tyg. bieganie, 2xw tyg trening w domu i raz na siłke/po siłce wejdz na bieżnie albo rowerek ogranicz [...]

[...] 30min aero na czczo + 20min po treningu +nauka pozowania Ogólnie bardzo dobry trening na siłce publicznej. Trening inny niz zazwyczaj bardziej na maszynach bo tego nie mam w domu ale trening konkretny w hooj;-) Dieta: 1.ryż 100g+200g piersi 2. j/w 3. 40g wpc 4.150g ryżu+250g piersi 5.90g ryżu+200g piersi 6. 4jajka+100gtwarogu Suple: Białko po [...]

[...] więcej wygląda tak: białko: 280-290g węgle: ~300g tłuszcze: ~ 60g dziś np: 1.ryż+200g piersi+banan TRENING -zaraz po treningu wypiłem 40g białka a po powrocie od razu w domu posiłek 2.100g ryżu, 250g piersi, 50g platków/musli* 3.twaróg 150g, ryż 50g, jabłko 200g cynamon, słodzik 4.wpc 30g, ryż 50g 5.piers 200g, ryż 60g 6.twaróg 200g, olej [...]

[...] wzial ale szybciej liona;d tylko ze to był jedyny otwarty sklep który znalazłem i nie było tam wyboru, ostatnie te płatki które wziałem, osttania paczka wafli ryzowych i lodów w ogole nie było, ale na szczęscie u mnie w domu były;d /SFD/Images/2015/8/16/697f96a863604266b29d5462f983db67.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-16 10:02:35

[...] ma dzieci. Fakt, ze ona zaczynała od jednej akity, a teraz ma naprawdę ładne stadko. I z miotu sobie pannę zawsze zostawia. I dobrze to ma zorganizowane, suki się szczenią w domu,a mieszkają w kojcach na zewnątrz - duży wybieg na którym rotuje psy. I ma warunki - na wsi za miastem, duża posesja. Tam te psiaki nie mają krzywdy... Zadziwia mnie [...]

Dla fanów to dla mnie 8-) Szukajcie na olx, wystarczy wpisać "zaginął". Ja już kilka znajdków w domu miałem, nawet kilka dni i zawsze tak znalazłem właściciela. Chyba że to już było bardzo dawno, to już piesek brata ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-07-24 11:50:30

[...] a przynajmniej nie z objawami. Za to brata tak po prostu rozłożyło lekko, więc to by teoretycznie mógł być i covid, ale żadnych chrakaterystycznych objawów nie miał i u nas w domu wszyscy szczepieni. Za to podejrzenia okazały się słuszne, bo krótko po napisaniu posta musiałam się położyć... Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-09-24 18:49:19

Oby jak najkrócej to trwało Hesia. Też miałam taką słabość, że przez dwie godziny nie mogłam do siebie dojść po treningu w domu z gumami. Ale dwa tygodnie i przeszło :-) A jak rodzice? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 17/02/2022 23:33:14

Hesiu, zgadzam się :-) Myślę, że pisek jest szczęśliwy tam gdzie jest, mimo wszystko - podwórko itp. Dla jego dobra, lepiej jakbyś najdłużej została w domu :-) Nie śpiesz się. 6 dni biegu w tygodniu? Nieźle :-D

Zawsze możesz robić jakiś trening nóg w domu. To co proponują w książce Pod górę na początku nie wymaga żadnego sprzętu poza jakim stołkiem na który można wchodzić. Wydaje się że trening lekki, ale wbrew pozorom męczyć bardzo, ja na początku robiłam tylko po 5 serii bo 6 nie dałam rady a i tak później dwa dni nie mogłam chodzić %-)

[...] wąska talia i ładna pupa. Pupa lubi ciężary i warto by było jej zafundować trening siłowy ale jak masz inne priorytety to tez nie ma co się za mocno przejmować, i tak wygląda bardzo dobrze. Można też spróbować ćwiczeń z gumami w domu w większej objętości - może efekt będzie dla Ciebie zadowalający a nie będziesz musiała jeździć na siłownię. :-)

Będę bronić tego dietetyka - rozkład makro jest Ok. Upieczone w domu mięso i dobry chleb żytni to właściwe składniki diety - kupna wędlina i chleb chrupki to produkty przetworzone do eliminacji. Upieczone mięso ma w składnikach mięso i przyprawy, a wędlina - przeczytaj skład .....

Na silownie 2x na tydzien raczej nie ma szans, ale mam w domu 2 hantle wiec moglbym cos pocwiczyc. co myslicie o pon (na silowni) : nogi, plecy, klatka, triceps, biceps piatek (w domu): barki, przedramie, brzuch ewentualnie: pon (na silowni): nogi, plecy, klatka, barki, triceps, biceps, brzuch (po 3 cwiczenia na partie, duza intensywnosc) piatek [...]

[...] nie kupuje prawie w ogole.cykl robie jak cos wygram albo zalapie sie do testu nie wyobrazam sobie zeby kupic gainera zamiast isc na impreze silownia to nie wszystko ja mam w domu domowe zma,które biore nieregularnie gain bolica ktorego biore tylko 40-50g po treningu bialka w ogole nie kupuje,bo dostarczam z zarcia dla mnie chore jest zeby nie isc [...]

A ja już przywykłem do tych komentarzy, w domu już nikt mi tak nie mówi bo wiedzą że nie ma to sensu, i tak mnie nie zniechęcą ;) A nawet ostatnio moje zdrowe nawyki żywieniowe powoli przenoszą się na resztę rodzinki ;) A co do nóg to są dla mnie ważne bo trenuję piłkę nożna, dlatego nie mogę ich zaniedbać:D A tak poza tym fajnie jest robić [...]

siema glupie pytanie mam :) widziałem ze Ty zmieniles swoj tytul dziennika,jak to zrobic, bo juz nie bede cwiczyl tylko w domu,ale dwa razy na profesjonalnej siłce w osrodku sportowym mojej uczelni :D (sekcja trojboju silowego ale bede tam trenowal pod kulturystyke:))

[...] wiem ze nie są drogie bo je kupuję i staram się jeść . Oliwe z Oliwek widzialem , 0,5l chyba stalo 12 /13 zl , ale jak czytam opinie niektórych chłopakow to zastanawiam się nad jego kupnem :D Mam jeszcze w domu gainer Mass XXL 2kg który kupilem od kolegi za śmieszne pieniądze, także tez będzie jako uzupełnienie diety , a kcal trochę podbija ;-)

Dajesz rade, wieksze ciezary niz na poczatku mimo ze po kontuzji :D Dieta trzymana, w przeciwienstwie do mnie, ja nieraz mam wiecej jedzenia w domu a nieraz mniej, a jak nic nie ma to sa awantury ;<

Jednak mam neta. 25.06.2012r Trening: HIIT domowy 30 minut Uwagi: Trochę podziębiony jestem to w domu sobie poćwiczyłem Dieta: Nie wpadło nic nadzwyczajnego, kalorie raczej na minus. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-06-25 20:51:51