Ale wy kvrwa *******icie, mozna to rowneiz ceglowka dostac w leb jak sie wychodzi z domu, albo kometa spasc na was moze. Do autora: nie schizuj sie wypowiedziami dzieci neostrady, jak ci radzili powazni ludzie jedz proviron (tymi skutkami ubocznymi tez sie nei przejmuj, czytales kiedys skutki uboczne aspiryny? ), nandro nie ruszaj bo jestes [...]
2 dresiarzy rozmawia z soba o wczorajszej randce jednego -no wiesz bylem z nia w restauracji -i co?i co?i co?(nie moze sie doczekac) -poszlismy do niej do domu -i co? i co? i co? -poszlismy do sypialni -i co? i co? i co? -powiedziala teraz zrob to co potrafisz najlepiej -no i co? i co? i co? -no to jej zaje.balem z pol obrotu Doradca Ministra [...]
[...] podciagniecia ) ściąganie drążka do karku (25kg) wiosłowanie sztangą (20kg) MCPN (40kg) uginanie ramion ze sztangą (12kg) uginanie ramion ze sztangielkami, chwyt młotkowy (4kg) aeroby 30minut od dzis znowu na delegacji (zamęczą mnie) zrobilam brzuch i 60 minut biegania, do konca tygodnia bedzie podobnie, bo do domu dopiero w poniedzialek
[...] po biegu, ale jak rano chciałem wstać to już mi sie nie udało przeleżałem cały dzień w łóżku następnego dnia podreptałem sobie na spacerek z pieskiem ale zanim wróciłem do domu to musiałem sobie usiąśc i pomasować sobie nogi jakieś 3 kwadranse, jakbym teraz miał tyle przebiec to bym się lepiej przygotował "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe [...]
[...] z oliwek 10g Łącznie KCAl:469, B:41, T:13, W:46 Trening 15:30-17:00 Po treningu odrazu: -Białko 31g + mleko 0,5% 200ml KCAL:186, B:30, T:2, W:11 V posiłek po dojechaniu do domu i przygotowaniu obiadu ok. 18:00 -Pierś z kurczaka 150g -ryż biały 100g -bukiet jarzyn wiosennych 200g (znowu warzywa czy to bardzo źle?czy może sam kalafior dać albo [...]
[...] - KCAL:285, B:3, T:1, W:65 I WYMIESZAJ Z TYM BIAŁKIEM. ZRÓB Z TEGO KOKTAJL!! ODŻYWCZY I PYSZNY! TO ZJEDZ OD RAZU PO TRENINGU. Uzupełnisz glikogen i spokojnie wrócisz do domu gdzie zjesz normalny posiłek. V POSIŁEK: -Pierś z kurczaka 150g -ryż biały 100g -bukiet jarzyn 200g -Oliwa z oliwek 5g Łącznie KCAL:577, B:40, T:8, W:84 SUPER! Nie [...]
Main event rodem z domu spokonej starości ale przynajmniej zakończenie ładne, swoja drogą nie do wiary że shogun tak się męczył z coleamnem, a nie było to tak dawno temu... btw. sirpeter też nie rozumiem robienia półboga z randego ale z twoim pupilem wygrał (2-1), także aż takim leszczem nie był w swoich czasach Zmieniony przez - _Cyran_ w dniu [...]
hehe dobra oddam w komis Zapraszam wszystkich forumowiczow na pogawedke Milo bedzie poznac... Widzialem mail odpowiem wieczorem z domu Zmieniony przez - Goral w dniu 2005-11-03 17:05:52
[...] go na "pewien tok myślenia"? Nie lepiej powiedziec po prostu "nie przejmuj sie generacją nastoletniej dresiarni, która "nienawiść do policji wyniosła z domu" bo na siłowni są zerem? Nie rozumiem tego problemogennego zachowania zamiast wybrania drogi bez konfliktu Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2010-07-16 12:04:19
[...] że w środę mam przebiec 1km. Później mam przebiegać 6x400m z przerwami 1min. co 400m (co robić w czasie przerwy?Przecież nie mam chyba siedzieć, nie??)i później to samo co na początku czyli 1km, tak?? P.s Co to jest Skip i wieloskok??<lol> PCet: 15lat mam:). Do stadiony mam wstęp ale nie za często mogę tam biegać bo to daleko od domu:/
[...] T-9 W- 0 - ryż brązowy 100g/// B-7 T-2 W-77 - dorzuć trochę oliwy i warzyw nic nie stanie się BEZPOŚREDNIO PO możesz zjeśc suszonych owoców i dorzucić wpc a jak wrócisz do domu posiłek niżej zjesz ( jeśli nie masz wpc dorzuć np rodzynek) Po T - pierś 100g /// B- 19 T-9 W- 0 - ryż brązowy 100g/// B-7 T-2 W-77 - dorzuć warzywa możesz dać rybę [...]
A syn na te treningi z jakimś kolega nie chodzi? U nas popularny był pooling - jeden miesiąc jedni rodzice, drugi kolejni. Albo co drugi tydzień. Córa duża - tez by ogarnęła. Sama operacja to ile w szpitalu- tydzień? A potem po domu.... mój staruszek po miesiącu autem jeździł. No może 1,5.... Patrzales jak to praktycznie wyglada?
[...] uzupełnisz wiedzę i nabierzesz dobrych nawyków). Na początek najlepiej postępuj według tego: W tej chwili Twoja dieta wygląda,jak dieta z kolorowych gazetek dla pań domu, a pomysły masz jeszcze gorsze . W Twojej diecie dominuja węglowodany,a poza tym jesz tez stanowczo za malo. Ułóż porządne posiłki,gdzie będziesz miał też zawsze [...]
[...] Monsonem w pi.zde rok temu,czyli remis.Z Kitą dostał w 1R,prócz tego nie najgorszy kotlet.Mógłbyć gorszy przeciwnik.Walka ciekawa będzie.Śmiesznie mi się oglądało,na rosyjskich stronach info,jak Alex grzecznie wychodzi z domu z panami milicjantami%-).W Rosji takie info było na pierwszych stronach,nawet na stronach typowo o ekonomii i giełdzie :-D
[...] wtedy bedzie to dobry pomysl (nawet 20 min imo by wystarczylo)- kilka kulek nie za szybkim tempem i troche posiedziec w wodzie, jak masz mozliwosc to bicze wodne i do domu. Co do silki, to wszystko zalezy od tego jaki jest Twoj rozklad treningow, wielkiej masy nie zrobisz, wiec sie na nia nie nastawiaj, duzo jednak bedzie zalezalo od [...]
[...] zapychał się owocami, ale i tak miał ochotę na normalne jedzenie. Drążka nie mogę zamontować, bo w ogóle nie mogę nic montować w pomieszczeniach, gdzie teraz mieszkam. Co do inverted rows, to nie mam sztangi, na której mogę się podciągać, ani metalowej balustrady chodnika w pobliżu domu. Więc co? Położyć jakiś kij pomiędzy dwoma krzesełkami?
[...] NASA? Przy okazji, jak lekarz powiedział temu pacjentowi, jakie posiłki ma gotować i kiedy, to pacjent się roześmiał i zapytał, kiedy ma to gotować? Bo jak wraca do domu, to już ciemno. I lekarz przyznał, że trzeba by mieć służącą, która by gotowała wiele razy dziennie. Ale wróćmy do tego podciągania pod blatem stołu - widziałem na [...]
[...] ta ekipa gra naprawde fajnie no ale trudno sie mówi, za to niewybaczalnym klopsem jest porażka Wisły z Koroną. Zycze Wiśle jak najlepiej ale chyba juz moze sie spakowac do domu bo z mistrza nici... To jest piłka i jak to mówią: niewykożystane sytuacje sie mszczą. I Wisła sie w końcu doczekała, tyle razy miała szanse na gre w LM ale jakoś [...]
czyli chleb out w ogole... jak jest z tym posilkiem po teningu... rozumiem przed treningiem a po silowym mogedopiero zjesc cos po godzinie czy od razupoprzyjsciu do domu...? co z trenigiem?:)
[...] robić dzień przed treningiem dolnej części ciała (przysiad,martwy ciąg). Można zrobić po treningu na siłowni,można w dzień wolny,tylko warunek jest taki,żeby z tej siłowni/domu wyjść na świeże powietrze,bo o płuca i serducho tu głównie chodzi. Wydaje mi się,że 20min to jest maks. Ja dyszę przy 8-12minutach ciągłego ruchu. O regenerację się nie [...]
ku niższemu %bf
