w domu

Cześć Ladies :) Właśnie skończyłam kompletować swoją miskę i zaraz wrzucę Wam skan. Podwieczorek i kolacja zaplanowałam na wyrost, ale to nic. W domu nie posiadam wagi do odmierzania produktów, ale posługuję się dodatkowo, inną stroną, w której wartości są odmierzane na łyżki itp. to troszkę ułatwia mi. Nie mam zielonego pojęcia, czy rozkład BWT [...]

[...] mi 10,4kg, ale świadomie zdecydowałam się przytyć i tak od wagi początkowej ubyło mnie -5,4kg, choć fat na brzuchu dalej zalega.. he he zgadłaś z tą stroną ;) ja niestety w domu wagi nie mam, niedługo wyjeżdżam na studia, więc raczej tam też nie będę jej miała. Muszę radzić sobie inaczej, choć dla mnie byłoby to ciut uciążliwe, ciągłe ważenie [...]

[...] nie będzie mi dane mieć 6packa, który Ty masz (jest boski!), ale chciałabym chociaż raz w życiu nie mieć tej opony pod pępkiem. Wtedy nawet lekki zarys mięśni by mnie cieszył. Czy pomożecie mi ustalić BTW w jadłospisie? I jakie ćwiczenia lepiej wykonywać? Dodam, że w domu mam jedynie ekspander. Pozostaje mi ćwiczyć z przeciwwagą ciała chyba.

omg opanuj sie nie nie jest to mozliwe (no jest ale sa 3 wyjscia) a)kroplowka b)anoreksja c)wizyta rodziny w domu pogrzebowym zastanow sie dziewczyno miec 8 kg wiecej czy kupowac sobie trumne? uszczerbek na zdrowiu powazny to za malo, a potem wydawac na lekarzy nie bedziesz w stanie bez jedzenia biegac 6/7h dziennie, po 1-3 dniach padniesz do celu [...]

swat dzieki za dobre slowo TKD mi sie bardzo podoba i przykladam sie do treningow i cwicze tez w domu moze bedzie cos z tego i odniose pozniej jakies sukcesy na zawodach np

****a Saib zabieram Ci tą flaszkę za ten żart, o mało palpitacji nie dostalem!!! ;) nawyklinałem w domu ...

Martucca , ciesz się, że masz pracę niektórzy nie mają... no właśnie ciesz się,bo ja 3miesiące siedziałam w domu od stresów zaczęłam łysieć venka , ale gorzej nie jest? robisz coś z tym? psikam 2x dziennie płynem te miejsca mama mówiła,że już meszek mi się tam pojawił,więc na dobrej drodze jestem tylko jak mam rozpuszczone włosy zawsze mam [...]

venka widziałaś..i co wiesz jak jest taaa widziałam...i mówię wam Ola ma lustra pogrubiające w domu

ja miałam dzisiaj klatę 2razy dziennie na siłce i w domu więc wystarczy

aaa sorry niezauważyłem wieku, w takim razie daj se spokuj z siłownią za młody jesteś na dzwiganie żelastwa. Co najwyżej pomachaj se hanklami w domu.

[...] wariacje uniku rotacyjnego. Moim zdaniem nie ma sensu tracic na cwiczenia tego typu całego treningu, sa one przydatne i niezbędne, ale można je wykonywać z powodzeniem w domu. Trener wyadje sie byc dobrym fachowcem, ale sprawia wrażenie, ze nie do konca potrafi przekazać wiedzę swoim uczniom. Zamiast pokazać na czym polega błąd, opisuje go [...]

Ludzie wiem ze na podobne publikacje do mojej reagujecie z tekstem na mordzie o k**** kolejny typ ktory się podrajcował na kickboxing.Ale mam kilka pytań. Nudzi mi się w domu więc postanowiłem że coś z sobą zrobie , w pozytywnym tego słowa znaczeniu ( mam tu na mysłi kicka) , i wyjde z inicjatywą wstąpienia do jakiegoś klubu. Please pomóżcie mi z [...]

cd. ze względu na cel podstawowy na czas najbliższy czyli redukcję, konieczne będą aeroby. I tu zaczynają się schody bo 1. musi być to coś co mogę robić w domu (mam koło 1-1,5h podczas snu małego gada)

Nogi zamierzam trenować w domu, prawdopodobnie w soboty, będa to przysiady, przysiady na jednej nodze i wykroki + łydki.

stres może być głównym czynnikiem powodującym Twoje podwyższone ciśnienie, skoro mówisz, że w domu masz normalne... mierz ciśnienie o stałych porach i zapisuj. Dodatkowo mierz sobie ciśnienie gdy występują jakieś objawy np wspomniany wcześniej ból głowy. Ewentualnie gdy nie daje Tobie to spokoju możesz wykonać jakiś kompleks badań by sprawdzić czy [...]

No siłownie odpuściłem narazie, i ćwiczę w domu, ale nie wiem na co tez ćwiczyć żeby sobie nie zaszkodzić.. w wtorek idę do fizjoterapeuty zobacze co mi powie na to wszystko.

.......a to ciekawa metoda....ja mam w domu urzadzenie(od niedawna)....dzialajace w podobny sposob:)...mam hak w suficie...a caly system sklada sie z dwoch wielokrazkow i mocnej linki na tym owym haczyku zawieszonym....teraz zapepiam nozke o linke(bokiem lub przodem)...ciagne za linke(nawet lekko idzie:) no a noge do gory sama niesie i juz mamy [...]

jak z roboty wróce to napisze bo mam jeszcze pudełka w domu chyba

[...] @Remik7- Witaminy, czyli magnez itp? Moge to robić np. tak, że kupuje sobię coś takiego jak te takie tabletki musujące i rozpuszczam sobie w wodzie i pije na treningu lub w domu? @IneTheEnd-Spokojnie nigdy wcześniej nie brałem nic i chciałbym od czegoś zacząć jednego suplementu, żeby zobaczyć jak to działa i przekonać się na własnej skórze o co [...]

[...] z karteczka na jaki dzień tygodnia jest opak. i mam z głowy. A juz chyba najprostszym jedzeniem dla osób nie mających czasu jest kupienie ciemnego chleba, polędwicy lub innej drobiowej wędliny plus warzywo do smaku. Pokrojenie tego w domu zajmuje 10 min., wkładasz w pojemniczki i do pracy! Pozdrowienia Xena