w domu

1. Sam musisz dobrać. 2. W domu ciężko. 3. Nie zwróciłem uwagi. Ale jeżeli o te zagadnienie chodzi. Radziłbym udać się do działu poświęconego SW. Jeżeli Kootek odpowiedział już na te pytania to sorry. Ale jestem leniwy i nie chciało mi się czytać odpowiedzi. xD

Rozumiem, wielkie dzięki za odpowiedź. Myślałem, że będzie trzeba jeszcze z tego fatu schodzić, ale skoro mogę spokojnie masować to pozostaje czekać na otwarcie siłowni a póki co trzymać się zera i ćwiczyć w domu. :)

własnie bez spamu proszę co do godzin emisji to najlepiej zerknac na program Polsatu Sport i Sport Extra, bo ja po prostu jak jestem w domu i trafię to wtedy ogladam, a nie mam czasu zeby kazdy mecz zobaczyc

[...] rozciaganie samemu nie jest zle ja tylko mowie co musle trenuje ITF mam dobrego trenera z 4 danem i nie nazekam na mala ilosc rozciagania na treningu. 30 min (chyba) przypada na rozciaganie to chyba dobrze bo nie mamy potem problemow... Ale z drugiej strony ten kto chce byc w czyms dobry musi trenowac rowniez we wlasnym zakresie czyli w domu

Czy opłaca się robic biceps jeszcze w sobotę bo mam w domu hantle? Ponawiam pytanie do przedramia kiedy robic i jakie cwiczeniaxD Zmieniony przez - Teletu w dniu 2007-08-12 14:01:23

nigdy zadnej kontuzji nie było polecasz jakies cwiczenie? najlepiej do wykonania w domu Zmieniony przez - mateuszbuda w dniu 10/15/2018 5:44:10 PM

[...] postępowanie nie przynosi Ci efektów, to nagle nie stanie się cud i nie zaczniesz robić postępów. Usystematyzuj posiłki pod konkretne BTW, zamiast jedzenia "to co jest w domu" rozpisz konkretny plan, wtedy możesz liczyć na efekty. Tak, mam ułożony rozkład BTW i na koniec dnia zawsze mniej więcej tyle wychodzi (np tluszczu czasem o 10g [...]

[...] np. serek z makaronem i smażonymi jabłkami Mimo wszystko,zjeść 150 gram, białka nie jest trudno.Trudniej już,paradoksalnie,moze byc z węglami... Daj spis tego co sie w domu spożywa,a moze coś wymyślimy..tytlko mailem. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce [...]

To jest trening FBW,a nie HST,poczytaj o tym treningu w postach podwieszonych w dziale"Trening w domu".Pozdrawiam.

[...] zaangażowanymi w sekcję wyścigową,” komentował 36’latek urodzony w Bolonii. „Uwielbiam pracować z moją ekipą i naprawdę czuję się tutaj jak w domu.” Włoch podpisał z „Błękitnymi” roczny kontrakt, podczas gdy „SuperBauti” w ekipie Rizla Suzuki stratować będzie do [...]

[...] w przeszłości osiągało rezultaty podobne do moich, jednak oni mają pieniądze. To nie jest dla mnie dobre. Jeśli moje rezultaty nie są dobre, wtedy w porządku, zostaję w domu, jednak moje wyniki są całkiem niezłe, a ja znalazłem się w takim położeniu...to wszystko jest trudne." "Mój umysł musi być w 100% gotowy, aby móc uzyskiwać [...]

[...] jedynie na treningu do ostatnich czterech wyścigów. Amerykanin dodał także, iż w przypadku takiego trybu życia jaki mają kierowcy klasy królewskiej, każdy dzień spędzony w domu jest na wagę złota. Jestem bardzo podekscytowany co do weekendu w Portugalii. Jedziemy tam pozytywnie nastawieni po naszych ostatnich wynikach - stwierdził [...]

[...] życie może się bardzo zmienić - stwierdził Hiszpan, którego najlepszym rezultatem w niższych kategoriach było czwarte miejsce. Na początku tego roku wiedziałem, że zostaję w domu – mój zespół z klasy 250cc wycofał się z mistrzostw. Teraz jednak będę miał szansę ścigania się z najszybszymi zawodnikami na świecie w kategorii MotoGP. [...]

Widzałem, że pomyle coś z działem,ale mało się orientuje sorry z góry. Jestem zdeterminowany naprawdę i mam w sobie sporo potencjału powiedzcie mi tylko jak mam to zrobić co ile dni mam to robić i co jeść by to osiągnać i to zrobie.Oczywiście ćwiczenia w domu.Proszę was :D Zmieniony przez - Sielanka w dniu 2015-05-10 00:48:07

Nie zrobisz takiej sylwetki w domu. Chyba że masz naprawdę dobre predyspozycje. Wrzuć fotkę to się oceni. Kolega ze zdjęcie nie jest w cale taki chudy w sensie nie ma aż tak mało mięsnia na sobie a BF ma poniżej dychy bankowo. Pompeczkami bez obciązenia tego nie osiągniesz. Nie ma co się oszukiwać i stawiać sobie nierealnych celów.

[...] pisze ze wazy 66 kg przy 184 cm to znaczy ze jest suchy jak lisc rabarbaru. Sylwetka tego goscia moze byc dla niego zbyt odleglym celem na ten moment. Z tymi cwiczeniami w domu chodzilo mi oczywiscie o cwiczenia tylko z obciazeniem wlasnego ciala. Jasne ze ktos moze miec wlasna domowa silke to juz inna sprawa. Troche zle sie wyrazilem :p Do [...]

[...] Groch. Staram się jeść tego jak najwięcej, zwykle wygląda to tak: Rano: Jajecznica z 4 jajek Przedpołudnie (w szkole): Zwykle 4-5 bułek z żółtym serem Południe (obiad w domu): Zależy co jest :P Ale mięsko zawsze oprócz piątku, w piątek rybka Późne popołudnie: Około 250g Białego sera z cukrem waniliowym (męczę się z tym, ale jakoś wciągnę) [...]

Jak nie masz wagi w domu to poproś o zważenie chleba w sklepie, policz ile równych kromek z niego wyjdzie i będziesz znał mniej więcej średnią wagę kromki. Jak kupujesz za każdym razem ten sam chleb to musisz to zrobić tylko raz.

[...] więcej niż 1200kcal dziennie. Dopiero jak kupiłam wagę to zobaczyłam, jak bardzo niedoszacowywałam swoich porcji. Były malutkie - nie mam pojęcia, skąd miałam wtedy tyle siły. Teraz ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po 2h (1,5h siłowo + 30 minut cardio/lekki interwał), plus codziennie w domu krótka dywanówka - jakieś 20 minut ćwiczeń przed snem.

a tak sie tez po cichu zastanawiam czy nie za malo wegli w tym jak cwicze w domu codziennie + rower stacjonarny + 3 razy w tygodniu basen.. hmm ?