Zacznę od końca, mogę się mylić, więc co bardziej doświadczeni niech poprawiają W domu trenujesz przepraszam co? Trening kondycyjny? Naciąg? Czy walisz w worek? Sorry, ale to nie jest trening. Albo z jako takim ma niewiele wspólnego:/ Powietrze ci nie odda, ani nie odskoczy. Poza tym widzę tutaj pewną nieścisłość- piszesz, że wogóle się nie [...]
W domu trening siłowy, worek no i czasami boksuje z kolegą, który zna sie na rzeczy(uczy mnie też). Nie mówię, że od razu każdego rozwalę, ale chociażby tego 'kolegę', który coś do mnie ma tak. Jestem też dość wysoki jak na swój wiek i nie jestem typem wychudłego "szczupaka", co pewnie też daje mi jakąś przewagę w walce. (nie odbierzcie [...]
Zacznę od treningu siłowego dla początkującej, na razie w domu, siłka w pierwszej połowie sierpnia. Spróbuję zwiększać ilość kalorii co tydzień, zobaczymy co z tego wyjdzie. Plan na dziś /SFD/Images/2015/7/20/55c9ed39c38f42edb941896b82d7bd33.jpg
w takim arzie musze 2 razy w tygodniu sprobowac i Twoja metoda, oby pomoglo a co do ciezarow to sie boje wiecej zakladac, bo niestety zazwyczaj sam jestem w domu, jak wypada trening nog i mam cholerna schize, ze nie wstane z ciezarem :-/ a obciazenai to bedzie ze 140kg Zmieniony przez - Elcok w dniu 2011-02-13 18:56:55
[...] 20g+chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 60g Suple: - WPC - UNS TCM - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj wszystko na szybko , cały dzień na uczelni później autobus do domu , w domu jedzenie godzinę później trening który skończyłem o 21. Po treningu jedzenie i robienie ciasta tiramisu ha ! :D Na pocieszenie bo prawdopodobnie a raczej na [...]
[...] tak, w ogóle Ci się nie dziwię, że poczułaś się jak dzikie zwierzę wysadzone na ruchliwej autostradzie, bo gdybym dziś poszła na siłownię po kilkumiesięcznym ćwiczeniu w domu, gdzie jedynym obserwatorem jest pies, to z pewnością zachowałabym się podobnie :-D zdziczałyśmy w tych domach ;-) pociesze Cię, że też kiedyś na siłce załadowałam złe [...]
2-7/11 - DNT z przyczyn jw. 8/11 - DT tydzień przerwy w treningach - lipa. jeszcze mi z nosa kapie, siedzę do dziś w domu, biorę wszystkei wymienione wyżej specyfiki i raz lepiej raz gorzej. ale doszłam do wniosku, że nie ma na co czekać. zaleta jest tylko taka że kolana już nie czuję, odciski na łapach od sztangi pogineły, a nawet koła na zimowe [...]
[...] to. oby tym razem, już pal licho wynik, przemóc się psychicznie, i przed stadem ludzi i przed strachem przed wynikiem. ale taki tam dzikus ze mnie, nie bez powodu ćwiczący w domu, a nie wśród ludzi. z ciekawostek przyrodniczych - dziś pierwszy raz od nie wiem kiedy, znów usłyszałam, że DUŹO jem, jak ktoś na moją miskę spojrzał. na szczęście mam [...]
[...] mam jeszcze rozkład powtórzeń ostatniej szansy zgapiony od Ciebie. Powiem Ci Padme se ja tez w wl zloscilam sie bo bylam juz na granicy wyladowania sztangi na klacie sama w domu bez asekuracji i troche zaczelam sie bac. Wyciskanie sztangielek na skosnej daje niezle popalic. Domsy gwarantowane no ja wiem że sztangielki też mogą dać popalić. ale [...]
Jasne, kontroluję wagę. Niestety w domu mam kiepską wagę łazienkową, która jest mało dokładna i prawdopodobnie zaniża wynik. Ale zazwyczaj ważę się na siłowni , tuż przed treningiem. Zawsze jest to ta sama pora, więc mam porównanie jak to tak stoi czy coś rusza :-)
[...] no jasne, dzieki! wydaje sie to logiczne ale sama nie wpadlam %-) Mam nadzieje ze na nastepnym treningu juz bede miec gume i poprobuje sie z podciagniem. Dobrze ze w domu mam drazek i pierwsze podejscia nie ujrza swiatla dziennego ;-) 9.10 -DT Dzień4. 1. RDL 3x 8-12 35kgx13 35kgx10 35kgx9 troche zachowawczo bo wczesniej robilam serie [...]
[...] być przypadek, nie zachowywała się tak nigdy kiedy w pobliżu był ktoś jeszcze. Któregoś dnia siostrzyczka mojej dziewczyny zadzwoniła do mnie i poprosiła abym po drodze do domu wstąpił do nich rzucić okiem na ślubne zaproszenia.Kiedy przyjechałem była sama w domu. Podeszła do mnie tak blisko, że czułem slodki zapach jej perfum i wyszeptała, że [...]
Sobota nietreningowa: Odpoczynek w domu po długiej drodze. Bardzo dobrze mi się spało, ogólnie wypocząłem w domu wraz z rodziną. Pogadałem na temat trójboju i no ... jak zwykle . Ale bywa. Zjadłem porządną porcję frytek, trochę sałatki kebab itp. Ogólnie normalnie się odżywiałem i zaplanowałem na niedzielę rano (dzisiaj) ważenie. Wyniki już znam i [...]
No ja na (nie)szczęście nie bywam często w domu, dzięki czemu nie tyję tak bardzo. Ogólnie to właśnie mamy jakieś ciastka w kuchni i roladę makową no i inne ciasta też raczej nie problem. Dobrze i niedobrze, że mnie nie będzie na tłusty czwartek w domu, bo pewnie pączki będą. No a klatka mi nie potrzebna, chyba, że dodatkowa siła z tym przyjdzie. [...]
[...] Jak to źle, to mnie poprawcie. Aha to była szyja kurczaka, ale nie ma tego na liście, więc dałam jako pierś. Po treningu jak najbardziej możesz zjeść samego owoca :-) Ale w domu zdecydowanie lepiej bylo zjeść coś w większej objętości. Zupę dobrze policzyłaś. Tylko musisz zwrocić uwagę przy mięsie, czy szyja z kurczaka czasem nie zawiera więcej [...]
[...] pompki w podporze tyłem – w obu seriach dałam radę tylko po 10 powtórzeń to było dla mnie najcięższe ćwiczenie Po tych treningach stwierdziłam, że jeśli się nie ma sprzętu w domu, to treningi w domu nie mają sensu. Ciężko utrzymać 150 g nabiału, dziś nadmiar... Na samym mleku do kawy bym wyczerpała limit... a gdzie tu jeszcze twaróg wsadzić, [...]
Czwartek i piątek to szalone DNT - okazało się, że prawie nie było mnie w domu - wróciłam spać na 3 h i do pracy więc z posiłkami szyłam jak umiałam. W piątek nie dało się bez kawy - wypiłam w kawiarni na mleku sojowym. Piłam taką pierwszy raz w życiu i zdecydowanie w tej wersji smakuje mi najbardziej ze wszystkich mlek roślinnych. Czy latte na [...]
[...] będę miała jeszcze wieczorami gdzieś dojeżdżać (nie mam żadnej siłowni blisko) to wytrzymam miesiąc, a później poryczę się na kanapie z litrem lodów w dłoni. Do ćwiczeń w domu potrafię się zmobilizować, więc długofalowo to lepsza dla mnie opcja. Może jak coś powstanie bliżej to sytuacja się zmieni, ale sztangi zaczynają się od 120-150 zł więc [...]
a no, wróciłam:-) i nadrabiam rozpiski. w zasadzie wdomu miałam czas, ale jakos nie miałam weny. w domu dieta wiadomo: tłuszczówka (mieszkam na wsi, wiec korzystam z darów gospodarstwa, szczególnie intensywnie z tlustego mięsa :-P). ale trening był. booooże, jak on mnie umęczył! sobota: DT 1a. chin up 4x8 5cc+3gumy/4cc+4gumy/3cc+4gumy/7gumy 1b. [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
