w domu

U mnie w domu było 3 gorących miłośników babcinej szarlotki. Aktualnie Mama mnie nienawidzi bo szarlotki już nikt nie chce jeść. Dostali alternatywę i szybko polubili. Pieczone jabłka. Od jabłka odcinam czapeczkę, wydrążam w środku dziurkę, wywalając nasionka i tą twardą część. I w to miejsce leci co dusza zapragnie - dla mnie rodzynki, dla [...]

[...] to wizyta WROCŁAW protezownia , 1. nówka nie śmigana :-D 2. po tuningu }:-( -- ( wymieniony lej ,muszelka stopy ,metalowy łącznik z śrubą do ustawiania ) mam to już w domu ,dodatkowo jeszcze jeden lej silikonowy aby łatwiej i przyjemniej się funkcjonowało :-D protezy mają różne ustawienia do sprawdzenia w przeciągu 2-wuch tygodni aby [...]

[...] na zmianę co kilka godzin Na tą chwilę to obydwie powodują mocny ucisk,wpijanie pod kolanem co utrudnia znacznie chodzenie mimo tej niegodności cały czas posługuję się w domu bez kul a na wyjściach z 1-ną ,fakt to nie są dalekie wyprawy od miejsca zamieszkania --nie wiem czy jutro odważę się z jedną wybrać na siłownię Na razie bez paniki,i [...]

[...] w miejscu na najlżejszym przełożeniu 6km w przeciągu 12minut Aż chce się wiosny aby ruszyć w "świat " TREK-iem na łono przyrody i tylko wiatr we włosach }:-( Do wiosny potrenujemy w domu ,oby tylko nie skończyło się na zamiarach jak ze 2-wa m-ce temu ,wtedy taka duża gula zrobiła mi się od obtarcia pod kolanem ,nie szło jeżdzić :-(

Dotarłem do Wrocławia o 17:40 bus do Jawora o 19:39, w domu będę około 21-szej i jutro na trening? Jaki trening, jaki trening:-?:-?:-? Teraz obowiązkowy tydzień laby i świętowania |-)|-)|-) chyba że trener rozpisał trening to nie ma co dyskutować ;-), w końcu za tydzień kolejny start i później przyjdzie czas na świętowanie :-) Zmieniony przez - [...]

[...] człowiek który nawet nie skasował kierowcy składaj rower i hebel :-) Tadeusz --wiadomo że nic nie będzie :-D ,ale czasami można się pożalić i dobrze że jest forum ,w domu i Jaworze robię za twardziela to użalania się nie ma}:-(|-) Ze złożeniem roweru będzie potrzeba trochę poczekać wszystkie części za drogie a i potrzeba ramę sprawdzić [...]

Podumałem,podumałem --też mi się zdarza }:-( Może by tak uszkodzony rower udałoby się w miarę tanio przystosować do trenażera :-? i jak wytłumaczyć w domu, że potrzebne są dwa rowery :-? czy to że znajomy w pokoju ma pięć :-)) to dobry argument :-?}:-(}:-(}:-(}:-(

[...] aktywność na trenażerze,i jestem zadowolony, w ostatnich dniach pogoda była nie najlepsza ,a nawet nie do aktywności w terenie dużo opadów i niska temperatura.Trenażer pozwolił na aktywność w domu W obecnym tygodniu od 10bm 7 Sesje 87,4 km. Dystans 27,1 km / h Prędkość 642,4 Kcal. Kalorie 164 m. Wspinać się 102 punkty Zwrotnica:-D

[...] 4-ki wszystkie WL-wąsko 10 x 82,5kg 8 x 87,5kg 4 x 6 x 92,5kg przenoszenie hantla za głowę 3 x 12 x 32,5kg pompki -poręcze 10 x cc+25kg 4 x 6 x cc+25kg prostowanie ramion górny wyciąg 10 x 35kg / 37,5kg / 40kg / 40kg przyciąganie górny wyciąg do karku klęcząc 5 x 9 x 60kg trening :-? szybko i sprawnie ;-D ,jednak dłużej niż w domu

[...] " zwykły śmiertelnik " ---a odnośnie swojego odbicia w lustrze to ogólnie jestem zadowolony w czym utwierdzają mnie bywalcy Jaworskiej siłowni :-D I ani mi w głowie jakieś diety ograniczenia aby usłyszeć " ale krata " ,oraz znam osobiście takich co tą kratę mają lecz często są w domu nie do wytrzymania ,bo wszystko ustawiają pod siebie :-))

ŚRODA --powrót z pracy po 16-stej ,obiad ,kawa i trening wzmacniający jazdę trenażerem }:-( %-) -- w domu :-D WL --SKOS MINUS--SMITH 8 x 60kg 6 x 80kg 5 x 95kg 4 x 120kg 3 x 130kg-z zatrzymaniem 4 x 2 x 135kg z zatrzymaniem wyciskanie hantli leżąc na ziemi 4 x 6 x 40kg--można dokładać Wyciskanie siedząc SMITH 8 x 72,5kg 3 x 6 x 77,5kg Unoszenie [...]

może trzeba w jakieś ocieplacze na buty zainwestować ;-) Mam trenażer to w taką pogodę będę kręcić w domu :-D. Trochę jeżdziłem w temperaturach poniżej 5stopni tylko że bez wiatru i było ciepło .

PONIEDZIAŁEK -- Po pracy o 17:30 sprawdziłem tel jak oblężona siłownia ,nie mogę ćwiczyć w domu wszystkie treningi w bramie SMITH potrzebuję powalczyć na wolnych ciężarach chociaż 2-wa razy w tygodniu ----W siłowni tłok to trening przełożyłem na jutro rano.Aby nie siedzieć na kanapie rozłożyłem sobie trenażer :-)) aby trochę pokręcić .Ustawiłem [...]

ŚRODA --mimo wczorajszego treningu siłowego ,dzisiaj też trening w domu ,bez dnia przerwy --w czwartek jest plan na rower w terenie :-D ,oczywiście jak warunki pozwolą |-) WL--skos minus SMITH 12 x 60kg 10 x 80kg 8 x 100kg 5 x 115kg 3 x 125kg 3 x 2 x 132,5kg docisk górny z blokad ruch nie za duży--co tydzień będę ruch zwiększał o 2cm 5 x 130kg 5 x [...]

[...] 125kg 2x 125kg 3 x 2 x 120kg WL wszystko takie jakieś byle jakie ,umęczone bez siły i dynamiki :-( Wyciskanie hantli --leżąc na podłodze 4 x 6 x 40kg wyciskanie hantli prawie siedząc ,lekki skos 4 x 8 x 32,5kg Tylne w pochyleniu tułowia 4 x 12 x 12,5kg i na tym zakończyłem trening ,jak nie idzie to nie idzie :-( a taką fajną siłkę mam w domu

Poniedziałkowy trening w wypasionej siłowni domowej :-D Trening :-? --poręcze do dipów ,drążek ,dolny wyciąg w domu jest to i trening taki jak powinien być 8-);-D /SFD/2020/3/16/8717a33787b8438ab7275b60b9551716.gif Byczku dokup jeszcze trzy trenażery i będzie pełnia szczęścia|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-03-16 18:14:16

Dobrze, że indoor kręcą, duża szansa, że się nie rozprzestrzeni;-) Trenażerowanie w modzie ,jest szansa na rozprzestrzenienie :-D W sumie to teraz cokolwiek w domu jest lepsze niż cokolwiek na zewnątrz..

Szajba w Jaworze tej grupy kolarskiej w której znajomy był mechanikiem już nie ma od dawien dawna, on sam ma w domu kilka szos ,a trekingowy z 3-ma blatami z przodu, na 105-tce posiadam ja ,odkąd zakupiłem szosę 2017r w maju, porzucony na strychu pod przykryciem odpoczywa ,lecz do mieszkania jego nie sprowadzę }:-( ,2-wie szosy i siłka już [...]

[...] korona krąży nadal i po co prowokować a po 3-cie to już spory okres czasu nie miałem odpoczynku od ciężarów a przy koronie to nawet w marcu i kwietniu mocniej ćwiczyłem w domu niż w siłowni ,chyba na Rewal rower ktory pojedzie ze mną mi wystarczy a dzisiaj :-D Górny wyciąg do karku 16x 40kg 12 x 50kg 10 x 60kg / 65kg 3 x 10 x [...]

PONIEDZIAŁEK --byłem umówiony na rowerowanie ,ciągłe opady w nocy i teraz w dzień zmusiły mnie do zmiany planów niechętnie wyruszyłem na siłkę aby nie gnuśnieć w domu ,a od środy do pracy WL 10 x 102,5kg 8 x 102,5kg 6 x 102,5kg 4 x 102,5kg--od 4-rek wszystko z zatrzymaniem 2 x 2 x 102,5kg 3 x 1 x 102,5kg WL--skos minus 10 x 80kg 8 x 102,5kg 6 x [...]