Witam. Mam 16 lat i ważż 63 kg. Nie ćwicze na siłowni tylko w domu robie sobie serie podciągnięć na drążku oraz pompek. Czy gdy będę brał białko serwatke to czy po tych ćwiczeniach przybędzie mi mięśni? Czy coś mi to da? Pozdrawiam.
[...] wiec tak na szybko opisze, Zacząłem od dipsów, które mi pięknie weszły i chyba dobrze robiłem je technicznie (patrz filmik) Potem troche powyciskalem, pamietam jak w domu wyciskałem po 28kg hantle, tutaj 27.5kg sprawia mi problem i technika jest do bani wiec nie przekraczam póki co 25kg. Przy barkach troche powyciskalem hantle doszedłem [...]
[...] Sprzedales go za flaszke, nie pamietasz? :/ <Abaddon> czemu: tak? <Marq_> haha :) <Abaddon> nei <urban> Abaddon, tak <Abaddon> widziaem go w domu jak pszyszlem <Abaddon> tochya ni <Abaddon> e <czemu> Abaddon: bo jeszcze go wtedy nie zabrali ;p <Abaddon> czemu: kto zabral <Abaddon> ? [...]
Keho w wojsku możesz też się dużo nauczyć ZGADZA SIE.. w dupe byś dostał w wojsku ładnie NIE PRZECZE PEWNIE JAK 99% TYCH CO TAM IDA porządku byś się nauczył W DOMU MNIE TEGO NAUCZYLI WIEC LUZIK punktualności PRACUJE NAD NIA I CORAZ LEPIEJ współpracy , silnej woli itp itd więc nie piszcie ze to rok stracony , po drugie co z was za patrioci ?? jak [...]
Keho w wojsku możesz też się dużo nauczyć ZGADZA SIE.. w dupe byś dostał w wojsku ładnie NIE PRZECZE PEWNIE JAK 99% TYCH CO TAM IDA porządku byś się nauczył W DOMU MNIE TEGO NAUCZYLI WIEC LUZIK punktualności PRACUJE NAD NIA I CORAZ LEPIEJ współpracy , silnej woli itp itd więc nie piszcie ze to rok stracony , po drugie co z was za patrioci ?? [...]
[...] zanim umrze moze zyc jeszcze przez 9 dni po odcieciu mu glowy (Ciągle jeszcze myśle o tej świni.) Uderzając glową w ściane zuzywasz 150 kcal na godzine (Nie próbuj w domu. Spróbuj w pracy) Pchla moze skoczyc na odleglośc 350 dlugości wlasnego ciala. To tak jakby czlowiek skoczyl na odleglośc boiska. (30 minut... szcześciara z tej świni! [...]
aaaaaaaaale fajnie wczoraj bylo ehh najpierw pobudka o 6.30, sniadanie, kolega wpada bo wczesnie przyjechal i poczeka u mnie w domu, no to mu dalem polowe placka z platkow i jajek potem w autokarze na koncu siedzielismy, brechty niezle odchodzily az wszyscy mysleli ze pijani jestesmy potem dojechalismy na miejsce i ta duza kaplice zwiedzilismy, [...]
[...] no i jeszcz 12 cm w łapie... super HST od gwiazdki pełną parą i 25kg malto se kupie.. ahh.. a od ferii jakaś kreta tania w miare. Plecy/klatka i ruki sobie musze wyrobić. i przytyć 6kg bo tyle powinienem ważyć Lekka niedowaga co? Hst, ławka w domu i wór węgli to jest to co ekto potrzebuje Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-12-05 19:52:20
[...] na miesiac chyba, wiec wyjazd koncem lutego niestety jest tak od dluuugiego czasu on sam mowi, ze ma juz tego dosyc, bo czlowiek sie starzeje a spokojnie nie moze byc w domu z dziecmi (mam brata prawie 4-letniego) tez mi smutno zawsze jak jedzie z malolatami rozbawiliscie mnie w sumie wszedzie sa teraz takie 'blachary' ale np. u mnie na [...]
[...] owsianych 3 jajek i jednego bialka (zrobi sie rano nie} Do tego dorzuce 30g orzechow włoskich) -Baton Bialkowy Matrix (zrobil ktos inny, ale ja zjem miedzy sniadaniem w domu, a sniadaniem w pracy czyli miedzy 6:30-11 powiedzmy, ze kolo 9:00) -na sniadanie w pracy zjem sobie 100g chleba razowego z 80g szynki i 25g sera zółtego, pomidorem i [...]
[...] 3 dni z tymi chemiobiorykami... Tak czy inaczej mam w planach dziś - mały "rozruch", bo czuję się słaba i zastana. Więc trochę rozciągania, i kilka ćwiczeń z hantlami w domu...żeby zacząć wybudzać organizm z letargu :) Najważniejsze że jem już normalnie, bo apetyt wrócił... więc liczę, że szybko wrócę do formy. poniżej miska. [...]
lunika - dzięki, syrop z cebuli znam, jest moją zmorą z dzieciństwa ;) więc za niego podziękuję - ale lipę zakupię dziś jeszcze ( kurcze akurat mam w domu hand madeowe wino z kwiatów lipy... więc dla kurażu uraczę się lampką :-> ) dziś kończę antybiotyk... pomimo jakiegoś osłonowego specyfiku - widzę, że moja flora trochę ucierpiała... w [...]
[...] :P, pokrzywa, woda miska na jutro: dublet z poniedziałku, tak mi wygodniej zabierać 3/4 dziennej dawki do pracu , bo na trening ide zaraz po pracy czyli ok 16.00 - w domu pewnie bede ok 19.30 ( jeszcze zakupy jakieś itp ) ... wiec potem już jem lajtowo bo inaczej czekają mnie białe noce :( a tego raczej wolę uniknąć... aha i zapodaję dziś [...]
[...] z "Władz" wpadnie to mi dziennik zamknie, bana wlepi, i skaże na wieczne potępienie i galopujący cellulit ;-D}:-(:)) A propos słodyczy - jakoś nigdy nie miałam ciągot, w domu poza tabliczką gorzkiej czekolady ( którą dostałam ) nie mam nic słodkiego, i nie kupuję bo nie potrzebuję :) ot raz ma kwartał coś wpadnie, ale to bardziej z ciekawości [...]
[...] żadną nieosłonioną częścią ciała np na ławeczki ( bo ćwiczę w długim rękawie i z ręcznikiem ) ... może fitness i maty - choć tam tez zawsze używam ręcznika, to ćwiczę w bokserkach... nizoral w domu mam raczej, nie wiedziałam że clotrimazol też można stosować - powinnam mieć dzięki Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-17 12:32:47
potenione wczoraj a i owszem ( zaległe wypiski wrzucę dziś - mam Gości w domu trochę przez to brak czasu na siedzenie przed kompem ) z rzeczy dość ( dla mnie ) istotnych/wyjątkowych jest moje wczorajsze treningowe odkrycie - mianowicie przycisk na bieżni pt. 5k włączyłam, ustawiłam sobie prędkość i zaczęłam przebierać nogami... dotychczas moje [...]
[...] nic nie przebije hasa - :-P a jakie pogryzione i posiniaczone :P ale thx i pomiary z dziś 5 dni do @ nie zdążyłam rano wrzucić w tabelkę ( tym razem plik mam chyba w domu ;/ ) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e522c7b398d45a1bbb18a7b6f5d4560.JPG waga: 72.3 ( + 1 ) biust: 95 bz pod b: 75 bz talia: 75 bz pępek: 86 ( +1 ) [...]
[...] banan, papryka cykoria, fasola czerwona , jajko x 2, ) indoor mielony + ryż czerwony 50g + surówka z białej kapusty omlet 2xj z warzywem na maśle i dużo garam masala :) w domu moczy sie fasola na ciasto... i nadal mam za dużo pomysłów co zrobić z dyni (dlatego czeka na parapecie na swój czas ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]
tzw. sexowna masa ! lubie to :-) wyglądasz bosko, baw się dobrze na działeczce, u mnie pogoda do du.... ;/ musze oblukać twój trening pośladków bo bardzo mi się podoba że tak powiem jego "efekt" :D jak siłownia jest zamknięta to też albo robie w domu trening albo jade na inna otwarta:D
[...] Wyjątkiem jest Pitbull61. Bykup-na Dzięki, trzymaj kciuki. Żoneczka pomaga w kuchni jak może, jest dla mnie dużym wsparciem... Jest jeszcze inny mały głodomorek w domu darioman7 Dzięki, dam radę. Supli dużo, ale są przemyślane i będą rozłożone w czasie. Dużo z nich wygrałem w różnych konkursach samiswoi Staż 5 lat to tak na oko.... [...]
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
