w domu

Nie chodze na siłownie!! Trenuje w domu. Nie chodzi mi o jakieś specjalne ćwiczenia tylko o zwykłe aktywności np. bieganie, pływaie, gra w piłke itd.

[...] miesiąc się zaczął a ty planujesz treningi od końca miesiąca? To na co chcesz czekać? Nielicz na to że pozbędziesz się tego brzucha w kilka tygodni. Co najmniej kilka miesięcy solidnego treningu i restrykcyjnej diety. Pozdrawiam na siłownie zamierzam iść od początku następnego miesiąca w tym jedynie w domu będę ćwiczył jakieś brzuszki pompki?

[...] to nie Uprawiane inne sporty : czasme gram w noge albo uciekam przed policja hehehe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hantelki mam w domu takie male chyba 3 kilo Dieta : Przeciwskazania medyczne : co? ??? xd Zażywane suplementy : kreatyna i gajner Ostatnio przerabiany plan: nic Ciężary w podstawowych [...]

stódentkat on pisał, że nie ma dostępu do siłowni i ćwiczy w domu Zmieniony przez - mnbv w dniu 2006-05-27 15:22:38

[...] czwartki mam mecze. Bardzo dużo biegamy. W lipcu będzie obóz. Na, którym będą interwały itd. Rok temu również na nim byłem nie ukrywam ciężki, ale można się wiele nauczyć. W domu chciałbym zająć się ćwiczeniami własnie na klatkę piersiową i łopatki, które odstają. Moją lewa część klatki jest jakby to ująć nie dokończona druga już lepiej, ale też [...]

Najlepszym ćwiczeniem do wykonania w domu są wszelakie odmiany planka. Świetnie się sprawdza A odmianami planka oraz samym plankiem da rade uwidocznić mieśnie brzucha , jezeli bym miał diete na redukcje oraz bieganie itp ? Czy są jeszcze jakieś inne ćwiczenia ? na skosy np itp ?

[...] wady to najlepiej isc do specjalisty który juz na pierwszy rzut oka oceni twoja sylwetke ( wystarczy że staniesz luźno) jeśli nie ma tragedii to możesz probowac sam w domu , Jeśli miałeś taki tryb życia jak piszesz to największa szansa że masz typowe wady dla takich osób ( gorne skrzyżowanie - słabe plecy , przykurczona klatka , [...]

[...] to problem z tymi wszystkimi cwiczeniami bo wiadome jak to jest na publicznych silowniach a wlasnej nie mam i nie zamierzam kupywac zadnego sprzetu , chce tylko pobiegac i w domu pocwiczyc, glownie chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej z brzucha i interesuja mnie cwiczniea przedewszystkim na brzuch. A co do spalaczy ma ktos jakies propozycje? [...]

[...] jeszcze większy problem,bo jak masz jakieś bruzdy albo takie sprawy to może to kiepsko wyglądać pamiętaj zeby przed nałożeniem dokładnie oczyścić twarz,a jak masz możliwość to podwiń dodatkowo jakiejś kobiecie w domu pilling do twarzy. a tak ogółem nie powinienneś mieć problemów z zatykaniem porów,ogólnie samoopalacz nie szkodzi cerze

poznan 80 zl za wizyte. jesli nie mozesz codziennie zapisujesz sobie cwiczenia i ciwczysz w domu

JA jak cwicze w domu to zawsze sam bo kumpel sie wylamal rok temu A jak w klubie ale to czasem to w 3 albo 2 cwiczymy

Po nowym obliczeniu zapotrzebowaia bez uwzględnienia siłowni , wyszło ok 2900 kcal Nie jest to za duzo na siedzenie w domu ? Robię max 2tys kroków B180 T100 WW320

Teraz zamiast sie odchudzać zacznij ostro zapier*alać na siłowni bądź w domu, pij białko po treningach aby wszystko szło w mięsnie, jedz produkty wysokobiałkowe i staraj sie narazie nei ważyć, bo twoja waga podskoczy ale bedziesz widział róznice na sylwetce, trenuj siłowo, martwy ciąg, ogólnie duży ciężar mało powtorzen. Powodzenia sportowa mordo!

[...] ile już czasu trenujesz , startujesz w zawodach ??? ja tu widzę jakiś prosty trening metaboliczny , wszystko inne bardzo szybko cie przetrenuje . Lacznie rok, zawody mam dopiero w wakacje ale z nich zrezygnuje chcialbym jak juz napisalem przybrac na masie. BCA cm3 bialko cos z tego zazywac ? mam tego spore zapasy w domu

Axel 20:ważę ponad 70 nie wiem dokładnie bo nie mam wagi w domu. Ale ostry motyw faktycznie mamy taką samą datę urodzin PACO WWA: mam 35. ale twoja fotka też nie wygląda rewelacyjnie Dziękuje wszystkim za opinie, mam nadzieję że w razie jakiegoś problemu pomożecie POZDRO ALL

Dzieki Ci wielkie za podpowiedz, ale szukajac cos na temat TBC znalazlam tylko opis na czym to polega, ale nie wiem jakie przykladowe cwiczenia moglabym wykonywac w domu czy moze callanetics bylo by odpowiednie? Zmieniony przez - ka do a w dniu 2006-08-21 12:57:56

[...] na tym forum. mtylus, dzięki za rade - przeczytałem wczoraj ten temat, zdecydowanie wole walkę w stójce, czyli wychodzi na to, że Muay Thai. Co do kolegi: Tagashi - mam w domu siłownie. Mogę Ci wysłać foty jeśli nie wierzysz. Koledzy 4rScorpion i ma-karon okazali się w tej kwestii najbardziej pomocni. Dzięki wielkie PS: Nie wyłem do Księżyca - [...]

takie miałem wymiary z 3 miesiące temu , wtedy zacząłem ćwiczyć najpierw miesiąc w domu bez diety pompki itp, potem w 2 miesiącu siłownia i deta niecałe 3 tys a teraz w lutym czyli 3 miesiąc trochę trzymam tą dietę trochę nie. wtedy ważyłem z 5-6 kg wiecej

[...] stopy i koordynację z ręką. I tak do skutku aż wejdzie w nawyk. Ale żeby to robic to musisz już coś wiedziec, i jak najwięcej oglądac jak to dobrze robią zawodnicy. A w domu jak najwięcej skacz na skakance, poprawisz i szybkośc i wytrzymałośc i koordynację. Na razie nic na siłę. Najważniejsze to skupic się na zgraniu ręki ze skrętem tułowia.

[...] nie było nic ciężkiego wagowo a dało dużo łatwo dostępnej energii. Nawet łyche miodu możesz zjeść 3min przed podciąganiem. A tak poza tym to najlepiej jakbyś miał drążek w domu i się podciągał codziennie np. jedną serie rano i drugą wieczorem za wyjątkiem jednego dnia w tygodniu gdzie odpoczywasz. Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 2019-02-14 [...]