w domu

Zajrzyj do regulaminu-tam są zestawy ćwiczeń dla tych co ćwicza w domu lub na siłowni.

[...] hantle, pompki, brzuszki, czyli biceps nogi i klata robię to systematycznie do tego 5x w tyg. trening sztuk walki. 2 miesiące temu na profesjonalnej siłowni a od miesiąca kupiłem i mam w domu. Tak więc już ogólnorozwojowy za mną i od miesiąca walę konkretnie i przy treningu muszę brac i diecie, oczywiście że bez treningu nie będę tego brał.

Mam, siłownie zrobiłem sobie w domu ale najgorsza nie jest. możliwość podciągania się na drążku mam

Jedno co mnie ogranicza to siłownia zrobiłem swoją w domu i są to ćwiczenia które bez problemu mogę wykonać. A aż tak nie znam się na temacie żeby zamienniki sobie dobrać

Jedno co mnie ogranicza to siłownia zrobiłem swoją w domu i są to ćwiczenia które bez problemu mogę wykonać. A aż tak nie znam się na temacie żeby zamienniki sobie dobrać Ćwiczę na siłowni gdzie również nie ma praktycznie żadnych maszyn i uważam, że nie są one potrzebne. Wystarczy dobra sztanga, dużo obciążenia, ławeczka i osobne stojaki, hantle, [...]

Zobacz niesamowitą sportową sylwetkę Atram ( na samym dole) trening w domu. Dla mnie to sylwetkowy ideał w kategorii sport http://www.sfd.pl/Pierwszy_nab%C3%B3r_w_dziale__Zapraszamy%21-t1022299-s10.html

[...] takiego psa nie widziałem na oczy od lat ,potem były husky , teraz od jakiegos czasu im groźniejsze tym więcej na ulicy , Ech brak słów. Dodam jeszcze że wychowany byłem w domu przepelnionym milością do zwierząt i mialem ich 14 w tym 3 psy które trafiły do nas za szczeniaka a odeszły śmiercią starczą w wieku 17, 17 19 lat , I wiem co [...]

[...] jako szczypior wyszedł z prawie półmetrową łapą,gadałem z nim troche i wspominał,że po pierwsze to regularne posiłki i z tego co mówił wcale źle ich tam nie karmią (jak w domu)...pakują,odpoczywają,jedzą i tak w kółko, dostęp do koksów też jest ponoć ale no właśnie ale..... siłownie mają dosyc dobrze wyposażone a to dlatego ze sluzby wiezienne [...]

chyba ok, ew. dodaj omega-3 jesszcze w postaci suplementu obiad -to co jest w domu(zupa,ziemniakai miecho itd)+100g twarogu -tu się upewnij ze dostarczas opodiweniej porcji węglowodanow i ogolem kalori

[...] nie wyszla na jaw... Puki co jestescie tutaj niezaprzeczalnym autorytetem i tyle... ja np zdecydowalem ze NIE kupie tej odzywki (80), wlasnie przez te nie jasna sytuacje (oczywiscie nikomu nie odradzam!)... jak juz mowilem sam mam w domu nowa game produktow Olimpa -> i jestem z nich zadowolony (tzn puki co nie zawiodlem sie)... pozdrawiam...

Nie wierze ze ja mam wspolczynnik 1,7-1,8. Nie jestes bardzo aktywny, i glownie siedze w domu + 3 treningi i aero ze 4

Zostaw tego hantla w domu, na wyjeździe dobrze się odżywiaj i spij ile trzeba. Po 2 tygodniach z formy nie wypadniesz a przerwa w treningach może się nawet przydać. Mięśnie odpoczną, w pełni się zregenerują, możesz nawet zanotować niewielkie przyrosty po takiej przerwie. Jednym hantlem to nic nie zdziałasz, lepiej sobie odpuść i baw się dobrze.

zapomniałem o szczegółach, na codzień zażywam omege 3 okolo 1g oraz olej z czostku w kapsułkach, no i multiwitamine :) mam jeszcze w domu żeń szeń, 5kg carbo oraz 2.2kg białka :)

Ok , a po nich zwiększą się efekty może troche ćwiczeń na siłowni ? trenuje 3-4 razy w tygodniu na siłowni oraz codziennie w domu brzuch

na brzuch bede robil abs II albo a6w codziennie w domu wieczorem a z drazkiem bedzie klopot bo w mojej silowni jest dosyc nisko i nie ma gdzie go zamontowac :/ aha a moge na biceps zamiast tych cwiczen robic 21 ? Zmieniony przez - Joker1990 w dniu 2008-01-11 15:56:27

[...] tego preparatu to środki na odwodnienie. Altek przypomnij się mi na PM w piątek to Ci podam listę spalaczy bez stymulantów. Jestem na wyjeździe a mam je spisane na kompie w domu. TomQ synefryna to substancja podobna do efedryny %-) też stymulant ale w badaniach wykazano, że dawka 50mg nie podniosła znacząco ciśnienia i tętna. Zmieniony przez - [...]

ja parę kroków po schodach na dol ^^ siłka u siebie w domu :D

a pomożecie mi teraz ten plan ułożyć tylko z górnymi partiami mięśni i żebym mógł go ćwiczyć 3razy w tygodniu 2 razy na siłowni i raz w domu.

To ja przy okazji zapytam. Aeroby to jak wolicie robić - w zamkniętych pomieszczeniach , na siłowni, u siebie w domu czy raczej na łonie natury : biegi w lasku z pieskiem a rower tyż na świeżuchnym powietrzu ? Ja oczywiście zawsze i wszędzie na świeżym powietrzu , a najbardziej to biegi na plaży nad morzem. /**** Ludzkie oczy mówią czasem gorsze [...]

opis plackow mysle, ze znajdziesz w wyszukiwarce bo sam kiedys szukalem sprobuj moze zjesc sniadanie wczesniej i wysrac sie w domu, na sile, tylko zeby ci glowa nie pekla Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-07 18:40:54