w domu

Nie jestem początkujący. Po prostu chcę ćwiczyć w domu bo nie chce już do klubu dojeżdżać. Musze mieć, któryś z tych stojaków, albo podobny bo mój trening opiera się głównie na wolnych ciążarach. Jeśli chodzi o wyciąg to ten 1 z bramy będe też użytkował przy ćwiczeniach na triceps, a potem ew. zakupie jeszcze inny do ściągania do pleców. Dzięki [...]

abs 8 tak ale abs II niestety odpada bo nie mam mozliwosc w domu drążka przymocować, a jak wiadomo to cwiczenie jest b wazne

no od wrzesnia ide do studia do duzego miasta, tam mysle bedzie mozliwosc pojscia na silownie, ale poki co musze cwiczyc jakos w domu zeby chociaz takie malusie efekty byly

nie uważasz że wtedy w dniu którym będe robił klate kompletnie nie dam rady a i drugi argument jest taki że ćwicze ok.3-4 miesiące i mam 14 lat do tego dochodzi jeszcze to że ćwicze w domu więc nie wiem czy byłbym wstanie zrobić

Od tego weekendu zacząłem się uczyć samoobrony w szkole ochroniarskiej, a zajęcia mamy z gościem który uczy głównie taekwondo i chciałbym się trochę sam doszkolić w domu, poćwiczyć sam, aby poprawić szybkość i technikę, a także poznać inne, których nasz wykładowca nie jest nam w stanie pokazać z braku czasu. Nie chcę mieć przestojów pomiędzy [...]

witam sa 3 osoby chetne wiec sprzedam wsumie calosc. Dzis policze jak moglbym podzielic te pkt i Wam napisze. ok 350 mam w domu , czesc w drodze wiec z 2 osobami moge zalatwic odrazu

elo wiem o co chodzi sam tak miałem i ćwicze w domu pół roku więc to są pocztki. sprzęt jaki wymieniłeś to podstawa ale można pokąbinować i wiele ćwiczeń da rade zrobić. dobrze jest stary napewno to nie ograniczy Twojego wzrostu

jak dieta i trening będzie odpowiednio przemylany to będziesz rósł sam długo ćwiczyłem w domu Jeśli tylko dobrze Ci się będzie ćwiczyć to nic nie stoi na przeszkodzie pozdro

[...] i pić 2x na dzień. Od razu ostrzegam, że troche tłuszczyku też przybędzie :P A gadanie, że bez siłowni nic nie zdziałasz to największe bzdury jakie ostatnio słyszałem. Ja sam trenuje w domu. Do dyspozycji mam jedynie hantelki i uchwyty do robienia pompek i przytyłem ponad 10kg w 2 miesiące Ale jak mówiłem, dieta była trzymana za wszelką cene.

No i w tym jest minus że w 2 dni trzeba wszamać. jak w domu kilka osób to ok, samemu byłby problem.

raczej mało kto praktykuje coś takiego jak HIIT w domu.

Interwały to ogół ćwiczeń, a HIIT odnosi się do interwałów związanych z bieganiem. W domu możesz spróbować sobie zrobić interwał o nazwie tabata. Pozdro

[...] tanio mi się wydaje i chciałem sprawdzić tą firmę bo nie słyszałem o niej nic wczesniej ;d tauryna zbędna czyli co ściema z nią trochę? czy chodzi o to że nie jest aż tak potrzebna ? bo cena 20 pare złotych mnie nie przeraża jeżeli miała by działać tak jak ją opisują. Tłuszczy omega mam w domu pełno tego :P mieszanka 3,6,7,9 chyba będzie ok .

jak cwiczylem w domu to brak miejsca i to ze musze co chwile obciazenie przegkladac ze sztangi porsotej na lamaną pozniej na hantle i tak w kołko :[[[ a na prowesjonalnej wkurzaja mnie kozaki ktorzy troche przypakowali i mysla ze sa za***i ***

@GrindWege Tak ****a będę stał na mrozie kilka godzin, aby mieć na jedzenie, tylko dlatego bo moja mama jest oporna na wiedzę. Nie wiem jak ty, ale ja się co dziennie uczę jakieś 1-2h ponadto często zostaje po szkole na dodatkowe zajęcia, nie rzadko bywa, że jestem o 17:00 w domu.

to możesz śmiało w domu ćwiczyć,nie ma problemu

[...] stać i mnie też, a dostać go to tak jak szukać konopi w Polskich warzywniakach. Ale ziomuś możesz spróbować strzała w czoło, tam się rozejdzie do przedramienia. Trening w domu przed komputerem też pomaga. A tak na poważnie, to chyba nie zrobisz takiej bzdury jak priorytet przedramie... bo i tak słyszałem. Trenuj to co masz trenować, a [...]

Mozesz, oczywiscie jak brakuje ci wegli w diecie Ogolnie po treningu bym byl bardziej sklonny do gainera i w domu oczywiscie pelnowartosciowe zarcie musi byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-17 17:06:06

kurde niezle sie temu pudzianowi powodzi silka w domu, chata jak marzenie, bryka spox, lapa 55 czego jeszcze chciec od zycia ???!!! (chyba tylko zdrowia na stare lata )

Spoko w sumie nie głupi pomysł biorąc pod uwagę ze mam ławeczkę w domu he:D A co myslisz o tym brzuchu w pon i sro? Dzisiaj wieczorem bede ukladal plan w oparciu o twoj artykul SPLIT. Moge liczyc na twoja ocene? wrzuce do tego tematu tylko zmienie naglowek.