w domu

Ja cwicze w domu tylko i nie biore zadnych wspomagaczy supli znaczy sie i w 6 mieisecy w mule zrobilem 3 cm a cwiczylem napoczatku codziennie wszystkie partie a potem co 2 dzien wszystkie partie aktualnioe testuje sposob: codziennie inne pratie cykl trwa 4 dni i od nowa czyli przerwe miedzy trenowaniem poszczegolnych parti to 4 dni, wlasnie [...]

Nie piłbym za dużo herbaty/kawy, bo w jakimś stopniu wpływa na zakwaszanie organizmu, szczególnie przy kiepskiej diecie. Na treningu w domu polecam raczej coś w stylu takich soków do rozcieńczania, ewentualnie energy drink rozpuszczalny. Jeśli herbata to w sumie bez znaczenia jaka - yerba mate (jeśli można ją nazwać herbatą) pobudzi Cię, zielona [...]

Dział > Trening w domu.

mam gdzieś w domu taką brzytwę gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

[...] zamiar takie kupic: HiTec Super Mass-3,0kg-100złx2=200zł Białko 25 g Tłuszcz(olej MCT,lecytyna)2g Węglowodany 69 g Wartość energetyczna 1752 kJ 394 kcal HiTec KTP Creatine 200cap+HiTEc HMB 200cap-95zł Vitalmax Taurine-200cap-27zł Naturell Omega3-120caps-16zł HiTec ZMA - 100caps-60zł RAZEM 398zł:) I dozuce Vitaral i Tran w tab.bo mam w domu.

[...] jednocześnie kolacją? Posiłek przed treningowy zjem sobie spokojnie w PKSie wracając z uczelni(czyli przed 20)wracam około 45min, potem szybciutko na siłkę(mam u siebie w domu). FBW robię tak w 75min- powiedzmy, że będzie 22.00. I co dalej? 30min od zakończenia treningu Twaróg/tłusta ryba/białko kazeinowe+ oliwka i lulu? Jestem ekto. [...]

jak rozumiem cwiczysz w domu?, robisz cos poza pompkami ? diete masz?

[...] jakryca jest strzalem w dziesiatke w bulgarii na kazdym stoisku sa takie rulexy - identyczna baza (czyli oczo***ny srebrny zegarek) tyle ze rozne "loga" (od IWC schaffhausen, przez Rolexy, Omegi, Citizeny az po ... Adidasy bwahaha) chcecie to mam bardzo podobna omege w domu, tanio sprzedam, model atlantic costam jak dobrze pamietam

Drążka w domu nie mam, burpee spróbuję. Brzuch planuje: brzuszki skręty,spięcia podciągania kolan. Jest sporo aplikacji Z treningami ja wybralem Absebee. Może brzuch robić częściej niz 3x w tygodniu? Ćwiczę od trzech miesięcy, jestem zadowolony z progresu, ale brzuch wciąż jest ukryty pod warstwa tłuszczu. Brzuch na siłowni to jaki konkretnie [...]

byłem, bylem na rechabilitacjach , robie w domu też cwiczenia

noo testoject tez sie odziela itd mam w domu nwaet wygloda identycznie jak winko a to testosteron w wodzie wpisz se w gogle testoject i zobaczysz ;]

Z jedzeniem i dietą jest w miarę ok ponieważ mam ten komfort, że pracuję w domu (przed kompem co prawda, ale cóz). Niemniej, czasami ciężko mi codziennie wchłaniać odpowiednie ilości jedzonka, więc myślę że zdecyduje się na PVL Mutant Mass. Pytanie praktyczne, lepiej brać opakowanie 2,3kg czy od razu 6,8kg?

[...] nie będzie żadnych komplikacji - Nie 2.Czy nie za wcześnie na kreatyne - Jaki jest twój staż treningowy? 3.Czy kreatyne opłaca się brać kiedy NIE trenuje na siłowni tylko w domu - Zależy , jeśli będziesz chciał wprowadzić stałą suplementacje kreatyną to będzie to mała porcja przez długi okres czasu , jeśli jednak jest to cykl , to 6-8tyg [...]

Sluchaj GallAnonim'a. Najpierw przeswietlenie potem fizjoterapeuta. Nic nie kombinuj sam. Najlepiej na pierwsze wizyty udaj sie do dwoch aby zweryfikowac opinie. POTEM JUZ TYLKO POZOSTALO REGULARNE UCZESZCZANIE NA WIZYTY I REGULARNE CWICZENIE W DOMU.

pisałem że nie mam dostępu do siłownie i jedynie u siebie ćwicze w domu nie mam takich duzych hantli zeby robić skos z nimi Co myslicie o tych ćwiczeniach co wypisałem bo pewnie takie zostaną :/ Najbardziej mi chodzi o progres i ilość wyciskac na klate żeby ją nie zajechać

A co najlepiej wtedy jesc?? Odpoczywac to znaczy siedziec caly dzien w domu i nic nie robic czy coo?

spoko a jakieś ćwiczenia robi już w domu?

Ale Rafall, ich raczej nikt nie prowadzi na treningi,tylko tak się biją dwa chłopaczki w domu.

[...] nic Można by było zrobić tak Trening Wolne Trening Wolne Trening Wolne Trening Wolne Wolne Wolne Wolne I powtarzasz odpowiednio po zakończeniu dniówek ewentualnie w środku można też wsadzić w dniu dniówek jakieś treningi w domu z masą ciała dla rozruchu inaczej nie przeskoczysz dopóki nie będzie możliwości zrobić treningu w dni dniówek.

do jumanji ;) tak sie sklada że cwicze tez karate kyokushin więc jezeli sie w sobie zawezme to go skoncze a wole np robic ten trening w domu bo nie musze nigdzie wychodzic i nie potrzeba prawie żadnego sprzętu teraz bede w klasie maturalnej więc zależy mi bardzo na czasie...a co bys proponował jako siłówke przysiady ze sztangą??