w domu

Ok, da rade pocwiczyc sam trenowalem w domu tylko ze bez zadnego ceizaru, jesli masz drazek to polowa sukcesu bo zrobisz na nim bardzo duzo wszechstronnych cwiczen

[...] raz wiec teraz znow jest "nigdy wiecej"!!! okropność!! gdyby jeszcze bylo neutralne to okj, ale przyjemność? gdzie?.... chyba ze trafiłam do jakiejś nieteges kosmetyczki;/ byłam u 2 róznych, nie wiem... teraz co jakiś czas sama w domu dokładnie oczyszczam,choć nie powinnam bo zaczynaja wylazic "pajączki"-naczynka... ehhh

Jem dużo, ciężko zadbać o konkretny posiłek ponieważ się uczę i nie ma mnie w domu od godziny 7 rano do 17 po południu z powodu słabego dojazdu do szkoły a raczej jego brak :/

[...] 35 2. WAGA: 68 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: raczej chudy żylasty:) -klatka: raczej chudy żylasty:) -talia: raczej chudy żylasty:) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0, ćwiczę w domu, czasem ciężko 6. DIETA: roślinna, bardzo dobrze się na tym znam i jestem w stanie dostarczyć wszystkiego więcej niż trzeba, moge czasem dorzucić coś mlecznego 7. ILE I [...]

Jeżeli bedzie taka konieczność to na siłownię moge sie zapisać tylko myslalem ze najpierw lepiej troche w domu pocwiczyc a pozniej sie na siłkę wybrac.

Megabol Dibencozide Magnum - Mógłbym wogóle to brac mogę brac wogóle odżywki trenując tylko w domu ?

Ja Ci radze zapisać się do klubu- jeśli taki w Twoim mieście się pojawi. W domu, bez podstaw, trenera nie wyobrażam sobie ćwiczyć MMA. To tylko moje zdanie. Pozdro

[...] planuję ściankę dwa razy w tygodniu , niedziela i środa. Ćwiczę razem z moją partnerką (nawiasem mówiąc lepszą ode mnie ), ale nieraz nie udaje się nam dograć w tygodniu ( Delegacje itp ). Wiadomo , żyć z czegoś trzeba . Wtedy ćwiczę na siłowni w domu plecy , ze zwiększoną ilościa ćwiczeń na chwytotablicy i drążku. Każdy ma swój Mount Everest

[...] leży, dlatego pytałem się czy ktoś brał bo chciałem jakoś przyspieszyć to. Wiem też, że same suplementy nic nie dają dlatego czas w pełni poświęcał bym na treningi. Mam w domu rower rehabilitacyjny, zacznę robić jakieś ćwiczenia typowo wytrzymałościowe, pobiegam kupie sobie ewentualnie Isostar. Zmieniony przez - szymas2707 w dniu 2012-01-18 [...]

[...] odruch, że nie chcesz nikogo uszkodzić na treningu. Jeżeli trafisz na napaleńca, co sam Cię będzie łoił, Twoje nastawienie psychiczne samo się zmieni Pompki na kostkach: potrzebujesz na egzamin to ćwicz w domu. To jeszcze takie relikty co zostały po karate, w sumie do niczego nie potrzebne, ale jak komuś ma pomóc w samoocenie, to czemu nie

to może nie na siłce tlyko w domu??? mam hantle, sztangę, drążek, ławkę poziomą, skośną. Ktoś pisał żeby technikę ćwiczyć właśnie na act lub fbw co wy na to???

Ok dzięki wam, pompki robię co drugi, trzeci dzień gdy trenuje w domu po za klubem więc myślę że za duzo ich nie robię :).

[...] by wykupic okolo 10 treningow i zeby wszystko na spokojnie wytlumaczyl, bo moze byc roznie. jednak... wiem, ze to opcja kosztowna i dla osob mieszkajacych w wiekszych miejscowosciach, nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo, bo trafiles na sfd:) wypelnij ankiete dzialu, napisz jakie masz mozliwosci finansowe i sprzetowe w domu i cos wymyslimy

a nie moge jakos mniej gluta.? bo mam tylko 135g (malo bo chcialem zobaczyc jak to dziala wogule) i jak z tym po treningu musi byc odrazu ? czy moge odczekac te 30 min i w domu??

[...] w powodzeniu odchudzania hiit i aeroby razem wzięte. Szkoda że masz uprzedzenie do siłowni bo to piękna sprawa w wielu aspektach. Można wykonywać trening siłowy również w domu bez obciążeń. Organizm o wiele dłużej adopotuje się do HIITU, a i można w zasadzie z sesji na sesje urozmaicać jego wykonywanie, więc da napewno lepsze efekty od [...]

cwicze u kolegi w piwnicy i tam przechowuje, przygotowuje, u mnie w domu nie pomiescilbym w schowku :) jak za pewne domyslacie sie problem z rodzicami =]. czyli nie mozna tak ? ;/

Jak nie palisz to nie pal w ogóle. Ja osobiście nie palę i nie zamierzam, ale czasami mam wrażenie, że jako bierny palacz też sopro się nawdycham tego wszystkiego. Starszy w domu pali - najczęściej w łazience - potem wiadomo - smród, dym. Niestety dymu nie da rady całkowicie wywalić z życia - chyba że zmienć znajomych, nie chodzić na imprezy... [...]

w neidziele 850g ww, 200g b, 50g t 10 kaps R-ALA w sumie (r-Ala san) 6 gram cynamonu obecnie mam już w domu chrom (olimpu, niestety )

nie. Wszystko zdaze. Tylko czy to nie za mmalo casu?? ja robie w szkoel cwiczenie na biceps, sztange podnosze na lezaco, dwie serie na atlasie , i cwiczenie z hentelkami na klatke. I tak ogolnie to kiedy sie mozna spodziewac efektow ?? Jeszcze w domu robie wieczorem co drugi dzien ABSII

1. Pompki 3x20 2. Cwiczenie na triceps ( dwa krzesla ) 3x20 3. Trzymanie hantla w gorze 3xmax 4. Podciaganie sie na drazku 2x10 5. Cwiczenia na klatke ( przy pomocy sprezyn )3x20 6. Biceps ( hantelki ) 3x20 ( obciazenie 8 kg ) 7. Brzuszki ABS II (w domu wieczorem je robie ). Przed tym oczywisice 2 cwiczenia rozgrzewajace trwajace okolo 15 minut