w domu

aha to ok,tylko wydaje mi sie ze lepiej by bylo zrobic w domu w shakerze platki owsiane z bialkiem,i w szkole jak nie masz czasu wypic

Ćwiczenia super, takie to się na treningu robi :D Oczywiście w domu też można. Z innych rzeczy żabki są super, wskakiwanie z miejsca na jakieś podwyższenie i zeskakiwanie, przysiady na jednej nodze. Jak masz duży dom to sobie worek treningowy spraw. Ogólnie przy takim natężeniu treningów w klubie, to tyle tego nie potrzeba. Na drążku np. trening [...]

przez jakies 3 miesiace przed silownia robilem w domu pmpki plus hantle , ale nie zaliczam tego do treningu ;) objasnijsz co to FBW ?

Po pierwsze w domu za wiele nie zrobisz bez potrzebnego sprzetu. Po drugie uloz sobie diete, jesli tak ci ona nie przypada do gustu to zapoznaj sie z podstawowymi zasadami odzywiania. Po trzecie na pewno nie masz odpowiedniego treningu skoro do dyspozycji masz rtlko hantle i drazek Odwiedz dzial odzywiania i treningu dla poczatkujacych i zbuduj [...]

Ja na przykład ćwiczę po półtorej godziny sama w domu plus 2 razy w tygodniu chodzę na basen i wpomagam sie L-karnityną w lynie(spala tłuszcz ale trzeba ćwiczyć). Codziennie piję dawkę 12 ml pół godziny przed wysiłkiem.Oby tak dalej, aż do lata

[...] że to bez sensu. Spójrz: przy podciaganiu musisz wyprostowac jeszcze rece to dodatkowo dodaje cm do ziemi. Nie wiem czy podkulenie nóg cos nawet da. ;D byś musiał sie w kulkę chyba zwinąć. Moim zdaniem odpada. Zrób tak jak Sasiad jesli masz możliwość. Ja również zamontowałem drążek w domu. :) Zmieniony przez - Hiero w dniu 2012-08-24 19:06:26

Myślałem o Taj chi ale gdy zobaczyłem cene za miesiac to zrezygnowałem.A czy wiecie może czy jest w mielcu szkoła boksu bo troche trenuje sam w domu i organizuje z kolegami lekkie sparingi ale chcialbym potrenować pod okiem doswiadczonego trenera. Zmieniony przez - Miszczu 19 w dniu 2008-02-01 14:03:14

[...] miesni. wiec musze jesc tez duzo bialka. i tu sie zaczyna problem bo nie wiem co jesc. jajka-podobno nie mozna ich jesc za czesto bo zaszkodza. mleko- dobre ale malobialka duzo tluszczu. mieso-najlepsze ale tez rzadko jest u mnie w domu do jedzenia. postanowilem ze musze sie za to wziac. wiec moze ktos ma podobny problem i moze cos podpowie???

[...] nie wyciskałem na płaskiej a w maju 2005 120/2 powt. siłowo nie jest źle teraz tylko skos kończe 90-100kg/6 powt. ćwicze od 4 lat przez połowę tego czasu ćwiczyłem w domu bez ławeczki i dlatego teraz nadrabiam górną część klatki masa jest cieniutka i cały nacisk kładę na mase ćwiczenia które wykonuje schodze do 8 minimalnie 6 ruchów przy [...]

hst bardzo mi pomogl w poprawieniu wynikow silowych przy ktorych trwalem wieki teraz koncze 5 negatywow nie zrobie bo cwicze w domu sam wiec przedluze troche 5 tak jak radzil PEPO tylko z masa licho diete staram trzymac stosowalem MUSLI GAINERA myslalem kupic teraz bialko i AAKG na nastepny cykl

Poiwem tak nie wiem jak dla taty ulozyc trening na sobote i niedziele bo tylko wtedy jest w domu

http://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIA%C5%81_DLA_TRENUJ%C4%84CYCH%21-t702701.html Pytanie 2. Czy jeśli trenuję w domu, bez trenera, ale za to oglądam szkoleniówki to mogę zadać pytanie odnośnie treningu? Odpowiedź 2. Nie.

no aktualnie to ćwicze na drążku w domu, chciałem iść od razu po zdjeciu na siłownie, ale chyba lepiej sobie odpuścić

[...] wątpliwości co do Twojego planu treningowego. Oczywiście, lepiej robić cokolwiek, niż nic. Z drugiej strony jednak, jeżeli już chcesz się czemuś poświęcić, to warto jednak zrobić to z sensem. Sugeruję założyć konto i w dziale trening dla początkujących lub trening w domu wrzucić dokładnie wypełniony formularz ankiety działu. Wtedy zobaczymy.

zamówiłem sobie xpanda, co taniego do niego pochytać jak myślicie ? wiem, że sama jedna pucha xp starczy na 25 dni to jest troszkę mało, więc myślałem, żeby coś dorzucić do tego mam w domu therm line + cla (zostało po troche mama łykała na odchudzanie ) jak myślicie dowalić to do xpanda?

Ja konkretnie zazwyczaj w dojo ćwicze, bo mamy je do dyspozycji przez cały czas i siłownie w sumie też. w domu konkretnie tak jak KOSA napisał, ogólnorozwojówka, techniki, walka z cieniem, rozciaganie i wiele innych cwiczeń ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

dieta z bilansem na zero, mozliwe ze od spalaczy które hamowały apetyt, staraj sie nie myslec o jedzeniu, nie siedz w domu, nie wchodz do kuchni kiedy nie trzeba

Goldberg i XDM oraz Rutkow - wręcz koniecznie :) Kanciapa też pewnie zadziała Ja w tej płaszczyźnie mam mega słabe nadgarstki ale spróbuję. W domu mam kettla 17,5kg to coś nagram :)

Siła idzie miesnie rosna widac postepy, obowy reki rosna brzucha spadaja mysle ze zrobie troche miesnia na tej redukcji. 2tyg rozgrzewalem sie w domu sztanga hantle takie fbw. 1 dzien na silowni wycisnąłem na barki hantle 12x17,5kg po miesiacu czyli przedwczoraj 17x30kg. Idzie lepiej niz na koksie a to dopiero miesiac. Juz widze miesnie ktorych [...]

[...] to tylko aeroby z treningu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Wg. mnie bardzo dobry :D Preferowane formy aktywności fizycznej:Raczej trening w domu ew. kupić troszkę sprzętu , do siłowni nie mam dostępu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Dietę mam/miałem [...]