w domu

Właśnie o to chodzi, ze mam bardzo szybką przemiane. U mnie w domu z rodzeństwa wszyscy byli szczupli aż do 20 lat dopiero wtedy zaczeli przybierać na masie/wadze. Być może u mnie jest to samo ale zależy mi na tym żeby przytyć chociaż na rękach ponieważ mam bardzo chude. Oczywiście poszukam i coś wymyśle. Pozdrawiam

[...] bo może miałbym jeszcze większą wadę, ale na pewno słabo. Pływam mniej więcej 2 razy dziennie przed szkołą i zaraz po i wada została. Teraz zacząłem ćwiczyć bardziej w domu, rozciągam mięśnie przykurczone a wzmacniam mięśnie słabe np. różne ćwiczenia na drążku wiosłowanie sztangielkami, i puki co widzę trochę polepszenie moich pleców, ale [...]

adzik z całym szacunkiem ale nie zwracam sie tutaj z dylematem mowieniem co jest najlepsze... moje pytanie zabrzmialo jakiemoge robic cwiczenia w domu aerobowe?

napewno masz wage kuchenna w domu sprawdz na niej jedna porcja to 30g Zmieniony przez - kamasos w dniu 2014-03-03 17:17:05

pchanie prochu na noc nie jest dobrym wyjściem, po treningu izolat a potem kazeina, jak już to po treningu daj izolat a w domu normalny posiłek zjedz.

[...] nie qiem jak sie nazywa Nogi przysiady ze sztanga x4 wykroki w przod x4 i na lydki Brzuch brzuszki na lawce w dol podpor jak do pompki ok 1min . 3 nie znam bo czwicze w domu i nie mam maszyn ;( Barki wyciskanie sztangi sprzed glowy x4 wioslowanie na tyl barkow i unoszenie sztangielek bokiem Triceps wycisknie francuskie lezac i siedzac 1 [...]

[...] 3 tygodnie temu zaplacilem prosilem sie tydzien o wyslanie towaru, po czym napisal ze towar wyslal ale dostal z powrotem (co jest k***a nie mozliwe bo ktos byl caly czas w domu) jak prosilem o numer listu przewozowego to go nie dostalem, ale nie wazne zaproponowal zwrot pieniedzy, tydzien temu w czwartek, dane dostal a kasy jak nie ma tak nie [...]

Jakie ćwiczenia na prostownik można wykonywac w domu opróćz MARTWY CIĄG ?? A trening ogólnorozwojowy (siła,masa,rzeźba :D) Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2007-11-25 19:15:21

dzieki wiedzialem ze na was mozna liczyc a seryjke po ile gdzies tak , mam jeszcze wioselka w domu na lapy bo chcem miec jeszcze muły

[...] Kulturystę małego;P kocham dźwigać ciężary i pracuje w lesie i tam tez dźwigam dobra chodzi mi żeby ktoś dal mi naprawdę bardzo dobre rady co to treningow mam siłownie w domu Ławka pod sztangę do ćwiczeń i obciążenie 100kg ławeczkę do brzuszków zwykla ławeczkę hantle 2x od 1kg do 25kg DRĄŻEK DO ŚCIANY 10 CHWYT XXL PRO-GW24-500KG-86CM i inne [...]

mam yohe 10mg w domu kupie to jakos na kwiecien i zobacze czy tak samo bd dzialac ale jak dlamnei za duze stezenie jest w kap. ale znalazlem tez ;)) na allegro yohe 500mg:D z tym to polecieli po calosci eheheh

powiem ci tak jezeli bezposrednio po treiningu szamasz gainera/bialo/owoc a potreningowy dopiero w domu po ok.30min to mozesz dodac warzyw jezeli bezposrednio po treningu nie polecam,chodz to sprawa indywidualna w kazdym innym posilku dawaj

dlaczego tylko CKD? nie mozesz pocwiczyc w domu? dzieci chyba czasami spia, nie?

CKD wydala mi sie po prostu....do przezycia No i podobno szybko sa efekty Ale jak jest cos jeszcze dobrego to chetnie Dzieci czasem spia...wstaja o 7.00 a ida spac po 22.00. Z tego co wyczytalam to cwiczyc nalezy rano ( u mnie nie ma szans), moglabym wieczorem...ale co ja moge cwiczyc w domu bez zadnego sprzetu?

pytanie: jak mozna cwiczyc w domu? odpowiedz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

Ankieta: 2) wiek 32 l 3) waga/wzrost 81kg 187cm 4) staż treningowy: dwa lata w domu: sztanga, pompki od 4 miesięcy siłowania dwa razy w tygodniu (tyle mam czasu) 5) cel cyklu: siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:------- 7) stosowane wcześniej spalacze ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : ------ 9) [...]

[...] wszytsko co powinno sie wiedziec zaczynajac zabawe z silka: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tu sa propozycje treningu dla poczatkujacych: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Chcial nie chcial jak nie masz w domu sprzetu to musisz isc na silke :) Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2007-11-06 21:28:09

Niestety wszystkie sorbety mają "słodkie" dodatki typu syrop fruktozowy,ziemniaczany, zagęszczany sok jabłkowy etc. Rozbij sobie w domu mrożone owoce z odrobiną wody gazowanej czy soku jabłkowego. Bedziesz miał namiastkę...

kiedys mialem ok. 7 kg. gainera w domu...roznych gainerow... a nie jadam gainerów, na zapas kupowałem no i sie z czasem przydaly, ale dlugo po trochu schodzily hmb jak kupiłem rok temu 2 paczki po 300 MC, to mam do dziś sporo a bialko i carbo...wiadomo, to schodzi