vlcd

Każdy robi jak uważa ale trzeba się zastanowić po co Ci to VLCD. Mnie się wydaje, że po to aby jak najszybciej i najefektywniej spalić fat a nie po to, żeby się bujać z redukcją miesiącami. Zatem skoro możesz powiększyć wydatek energetyczny to dlaczego z tego zrezygnować?

Śmiesznego w tym nic nie ma. Sam redukowałem przez ok 4,5 miesiąca - poszło 20kg ale tyle czasu robi się to zbilansowaną dietą ze stopniowym obcinaniem kcal. Diety typu VLCD są po to aby takie 20kg zgubić w 5-6 tygodni.

Zależy jak masz do zrzucenie 5-10kg to nie ma sie co zastanawiać jeżeli bf 30% to nawet vlcd nie zrobi z ciebie fitnessa w 5tyg

na vlcd do góry!!!! o co kaman

ja 3 dzień na vlcd i na wszytsko się wściekam :-0

jaki błonnik kupić ? bo na tym vlcd to jednak potrzebne jest. bo wyczytąłem zę ten ból mogl byc przez brak blonnika. itd. Wiec w razie nawet jak by mnie brali pod nóz to tak cyz ianczje jak wpytaja co sie bierze to raczej o clenie trzeba ich poinformować? bo jednak to temp podnosci itd

witam ,od poniedziałku też wchodzę na vlcd, w tle leci GH ciekawe czy coś pomoże na kiepskie samopoczucie :)

Micz pisał w temacie o vlcd jaki,ja zamówiłem jakiś z FA dzisiaj lub w poniedziałek bede miał

tez w poniedzialek zamowie ciezko na vlcd z zalatwieniem sie %-)

Teraz, na mostku dałem węgle na 2 g/kg ed, ale potem w drugiej połowie cykla prop i tren a poleci znowu vlcd. Już jestem mądrzejszy o osobiste doświadczenia i powinno być git. 4 tyg i powinna być plażówka życia;-)

dlatego sie obawiam tego vlcd wlasnie :-D

marcin co lecisz na tym vlcd?

vlcd lodzinin?

gnie prawda,tylko powoli trzeba dokłądac aby rozbujac metabolizm.Moja teraz na vlcd jak zejdzie to podbije ww i tłuszcze i dołozy termogenik i si

oki , a co myślicie o połączeniu vlcd z if? okno 9-10h,niestety spowodowane przez pracę 4zmianową i godziny otwarcia siłowni.Planowałem jeść po treningu,a wciągu okna jedynie warzywa

oki , a co myślicie o połączeniu vlcd z if? okno 9-10h,niestety spowodowane przez pracę 4zmianową i godziny otwarcia siłowni.Planowałem jeść po treningu,a wciągu okna jedynie warzywa IMO wygodniej na IF ale daruj sobie te warzywa podczas postu.

Ja po 4 tyg na vlcd dodałem od razu na docelowe 3200 kal (3 g ww) i nie zalało w ogóle, czysta masa weszła na npp i enanie

bardzej zalatuje vlcd niz masa

3 dzień vlcd prawie za mną,ktoś pisał o problemach z wypróżnianiem dzisiaj po ponad pół kilo kap kiszonej myslałem że skuter urwę

No to wiadomo :-) Zresztą najlepszym przykładem na to są systemy żywienia oparte na głodówkach, jak IF. Niemniej jednak taka dieta jak VLCD bez odpowiedniego wsparcia (saa) uruchomiłaby katabolizm mięśniowy na dość sporą skalę.