vlcd

Czy pozbywanie się masy ciała skutkuje poprawą wrażliwości insulinowej? Niekoniecznie. Wiemy, iż np. mechaniczne usunięcie tłuszczu (liposukcja) nie musi mieć przełożenia na poprawę wrażliwości insulinowej. W skład masy ciała wchodzi przecież woda. Wbrew błędnym, obiegowym opiniom usunięcie pewnych zasobów wody z ustroju (diuretyki, sauna, inne [...]

Jaki podział makro na vlcd ?

Bialko ze 2.5 gr/kmc tl i węgle maks 50 z tego co pamiętam bo już mało kto używa vlcd

To cisnij vlcd ale nie łapę dlaczego chcesz mięśnie palić

Niedawno zostałem kolejny raz zapytany o kilka kluczowych kwestii dotyczących redukcji tkanki tłuszczowej i rekompozycji. Uważam, że tego rodzaju informacji nigdy za dużo. Niestety, dominuje tutaj raczej marketing szeptany, "siłowniowe" opowieści oraz dowody anegdotyczne. Czym jest dowód anegdotyczny? Dotyczy jednostki, na której przykładzie [...]

Witam, Panowie jaki rozkład makro przyjać na vlcd, chce wejsc na 2-3 tyg, bez saa. Pozdro

[...] -17 kg, jeszcze około 23 do zbicia. Leci obecnie enan 250e5d - 500 kcal z bilansu Zbijanie dlugie więc i zaskakiwać będę musiał organizm. Jak wygląda perspektywa wejścia na vlcd przy dużym wysiłku fizycznym na np ostatni miesiąc? Silownia 4 x w tygodniu Bieganie 5 x w tygodniu * 3 x bieg w 3 przedziale tlenowym około godziny jedno wybieganie [...]

Daj spokój z vlcd , przy takiej aktywności zajedziesz się

17 zgubiłeś jeszcze 23 do zbicia i chcesz to zjechać na vlcd? Taka redukcja będzie wymagała ciężkiej pracy przez min kolejny rok. Oczywiście musisz wliczyć przerwy odpoczynkowe z bilansem zerowym i mniejszym obciążeniem treningowym, inaczej zajedziesz metabolizm i celu nie osiągniesz a nawet jakimś cudem się uda to odbicie i efekt jojo będzie tak [...]

Vlcd pytałem tylko odnośnie ostatniego etapu ;) Rok raczej nie,plan na 9mc startowałem z baaardzo zapuszczonej ,,pozycji" Szykuje się pod maraton więc waga spada ładnie. Zero kaloryczne albo nawet bardzo delikatny + przewidziany na okres styczeń luty. Przebiegnięte mam w swoim życiu 40 maratonów i koło 120 połówek, więc samodyscypliny i [...]

Aha daruj sobie vlcd.to antydieta. Jedz najwięcej jak możesz osiągając założone cele.w przypadku tak aktywnego człowieka jak Ty zawsze lepiej będzie dodać aktywności a zostawić więcej jedzenia.

[...] -17 kg, jeszcze około 23 do zbicia. Leci obecnie enan 250e5d - 500 kcal z bilansu Zbijanie dlugie więc i zaskakiwać będę musiał organizm. Jak wygląda perspektywa wejścia na vlcd przy dużym wysiłku fizycznym na np ostatni miesiąc? Silownia 4 x w tygodniu Bieganie 5 x w tygodniu * 3 x bieg w 3 przedziale tlenowym około godziny jedno wybieganie [...]

Spoko przy IF to ja rozumie Sorki tutaj miałem na myśli vlcd i ilość kcal nie IF

1. WIEK: 33 2. WAGA: 86,4 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: huhu z 10 lat ? nie wiem dokładnie ale długo 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 50 (tylko jeszcze przez pare dni, VLCD) -tłuszcz: ~30 ((tylko jeszcze przez pare dni, VLCD)) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, 0,5g testa tygodniowo + [...]

[...] co sprawdzić jeśli po tygodniu stosowania czuje się kiepsko: Enan 25mg E2d od dłuższego czasu i wszystko fajnie w normie Dorzuciłem GHRP-2 100mcg + CJC-1295 100mcg 3ed + 22,5mg MK677 i cały dzień jestem ja zombie. Dodatkowo jestem na ketozie j rano jestem z niej wybity a w ciągu dnia jest git Trzymasz dietę keto czy jesteś na vlcd w ketozie ?

[...] 100mcg 3ed + 22,5mg MK677 i cały dzień jestem ja zombie. Dodatkowo jestem na ketozie j rano jestem z niej wybity a w ciągu dnia jest git Trzymasz dietę keto czy jesteś na vlcd w ketozie ? Po 2 tygodniach adaptacji byłem w ketozie, w 4 tygodniu zacząłem peptydy i mk677. Po tygodniu stosowania wywaliło mnie z ketozy i teraz nie mogę powrócić [...]

Ile masz lat? Nabicie i wcięcie?Nie rozumie celu cyklu? Skoro to ma być redu (patrzsc po ww I tłuszczach) to dlaczego tak mało białka? Kcal na start redu dużo za mało z czego później coś utniesz? Opcja nr 2 już iść w stronę vlcd

Pamiętam, jak na vlcd śnił mi się często pokój wypełniony szafkami, na których leżały piękne, świeże, białe bułki. Niemalże czułem ich zapach;-)

Problemy z zasypianiem i jakością snu mogą być dość złożone. Ciężko jest jednoznaczne określić powód. Przede wszystkim warto zadać sobie pytanie, dlaczego stosujesz głodówkę? Jest to już końcówka redukcji? Dobrze zbilansowana dieta powinna bazować na jakimś źródle energii, tłuszczach lub też węglowodanach. U Ciebie oba są krytycznie nisko. Im [...]

To może lepiej vlcd ?