[...] -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: obecnie vlcd -białko: ~250 -węglowodany: ~30-40 -tłuszcz: ~30-40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety. Teraz w trakcie cypio 250mg e4d nie [...]
[...] Teraz leci 500mg week. Poprostu antykatabolicznie żeby ogarnąć jak organizm będzie odbierał wszystko bo to pierwszy cykl i wgl (wiem ze 250 by wystarczyło). Zejde z vlcd za 4-5 tygodni, test sie już rozkręci i wtedy podbijam do 750 i wchodzę weglami wyżej i jak będzie 10-12 tydzień jak będzie wszystko ok mogę sobie jeszcze podbić do 1g [...]
[...] jako kick starter albo na końcu. Większość mówiła że wrzucając mietka na początku przy moim bfie to mnie tylko zaleje. Żeby najpierw jak najwięcej zredukować. To zacząłem vlcd i zacząłem sobie testa bić 500 week ile zredukuje tyle zredukuje. Zacząłem 3 tydzień testa teraz do 9-10 tygodnia będę redukowal na 10 tygodniu podnosze ładnie węgle i [...]
Najlepiej zredukuj bez towaru ile się da,a potem możesz dodać towar na dalszą redu,bo skoro to ma być max 12 tygodni,bo w tym pasie to sporo trzeba zejść i nawet na vlcd w 12 tygodni tego raczej nie zrobisz.
Ok juz wrzucam: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: VLCD -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x wtyg, podczas cyklu 9. CEL CYKLU: rzezba, zachowanie miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Tak tylko napisałem po tym co przeczytałem na pierwszej stronie :) Stać się może wszystko, nawet zgona możesz zaliczyć. Jak już się tak uparłaś, masz wagą jaką masz itp, to zrobiłbyś chociaż rzeźbę. Srodki rozkręcą się na dobre po 6 tygodniach, zrobiłbyś przez pierwsze 4-6 tygodni dobrą redukcję, najlepiej VLCD, jeżeli nie, to low carb. Poczytaj [...]
No brzuch psuje efekt bo tak by było całkiem...dałbym prop 100mg pon/sr/piątek idę ten clen...ja biorę z sy Susta ifajnie robi robotę...Ew prop jako podkład vlcd Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-21 18:10:01
vlcd nie da rady dobrze się czuję jak ładuję węgle na noc, No brzuch to moje nieszczeście ale walczę z nim jest coraz lepiej . To jak ma wyglądać ten cykl prop i clen ? prop pon, srod, piątek a kiedy wrzucić clena i jak go dawkować ?
Jw pozatym bez podkładu z saa mięśnie poleca Pozatym z vlcd trzeba umiejętnie wyjsc a to nie jest łatwe i można grubo popłynąć x jedzeniem Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-05-11 13:51:54
[...] za tym idzie, metabolizm zwolni bo i tak się będziesz mniej ruszał Nie zakładał bym końca redukcji, tylko powoli brnął na diecie zbilansowanej. Nie jest problemem zrobić formę tylko ją utrzymać Wiadome ze formę na lata, nie sądziłem ze takie vlcd aż tak bardzo zepsuje metabolizm, przecież wiadome ze później będę stopniowo wychodził z deficytu :p
Jw pozatym bez podkładu z saa mięśnie poleca Pozatym z vlcd trzeba umiejętnie wyjsc a to nie jest łatwe i można grubo popłynąć x jedzeniem Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-05-11 13:51:54 Podkład jest wiadome :p, co masz na myśli wyjściu stopniowo bym dodawal do 0kcal później trochę na zerze bym posiedział i od września masówka
Przy vlcd i stopniowym wychodzeniem z deficytu to mocno upraszczając będziesz jeszcze przez jakiś czas w deficycie? Zakładając, że przyjmiesz sobie dosyć mocą restrykcję kalorii - powierzmy 2000 tys, a Twoje zero jest w okolicach 3000/3200, to dodając po 100/200 kalorii tygodniowo zobacz jak długo będziesz przebywać jeszcze w tym stanie. Też może [...]