vlcd

ja z asekuracją mam to samo u siebie. niby jakaś tam jest ale w siadach wole nie przesadzać bo nie wiem jak zadziała asekuracja, a raczej wiem ujowo %-) jednak nie wchodzisz na vlcd czy cos mi umknęło?

Shaki27, to wszystko zjadasz w jednym posiłku? Z tego co piszesz, to masz takie vlcd na if. Czy węgle się tam jakieś znajdują?

boli mnie glowa caly czas i mam ochote rozpyerdolic wszystkich na if+vlcd %-)

no na vlcd jestem ktorys dzien i herbatka z pokrzyw lapka bez wody i gliko jakies ~44 pas 90-91 waga 106-107 zostalo %-)

bardzo ciekawie się zapowiada :) a jak wygląda wyjście z VLCD na masowanie? Zmieniony przez - karmazzz w dniu 2013-12-11 15:42:41

to ja teraz mam dylemat jaki trening dac na tym vlcd bez ladowan

U mnie jakoś za dobrze na tym vlcd,pompa na treningu rozrywa moc też jest i ogólnie dziś już nie czuje zmęczenia mimo 4h snu,chyba tren tak klepie%-)

A my się tutaj męczymy jakimis vlcd...

Ja? No wczoraj w sumie mało zjadłem, to dzisiaj też podjem troszkę i jutro VLCD.

Jak mi się nie będzie chciało jeść to znowu vlcd i tak w kółko haha %-)

e to ja dalem 100 ed na ostatnie 2tyg , tzn mam ten tren a egzogenu to w ampach 1ml wychodzi po 0,7 %-) ale agresor mam masakryczny teraz jeszcze przez to vlcd

ilu dniowe ladowanie, polecisz jak nevsky? %-) zrob jakies foty na tym vlcd bo ciekawy jestem jak forma idzie :D

A ostatnio pisałeś piotrek, ze 6 tygodnie bez zadnego czita będzie chyba heheh nie bo teraz mialem dac tylko 2 tyg vlcd po insie i potem 4tyg pojesc i od koncowki stycznia ostre ciecie tyle ze wogole zadnego ladowania do czerwca/lipca nie bedzie

nie caly czas vlcd ma byc wycinka do kosci

Ok więc zrobię tak: Styczeń: PMP lub Balcan 1-6 /30mg ed 5 tydzień - mono przez 6 tygodni 12h po ostatnim tabsie mety wjeżdżam z Clomidem (1 tab przed spaniem przez 12 dni = 12 tabsów) Maj - 1-6/30 ed metki na VLCD Zapodawać po tym redukcyjnym cyklu mono?

Po paru dniach na vlcd uczucie wszechogarniającego głodu znika. Może nie całkiem, ale jest to już do ogarnięcia. Ja teraz mam 1400 kal i da radę żyć. Treningi spokojnie się robi, a co dziwne nie odczuwam spadku siły. Jedyne smaki na węgle mam non stop (białe bułki%-)), ale Luki pisał, że u niego nie jest z tym źle. Ale jako, że leci w oczach, to [...]

jak spada siła na treningu to na poczatku jeszcze jakaś konkret przedtreningówka mozna się ratować, i zależy też jak długo vlcd by ciagnać

Póki co dopiero 2-gi tydzień vlcd więc na energię na narzekam,myślę,że za kolejne 2 forma sporo się poprawi.Od dziś mała zmiana jadłospisu,wyrzucam 250g twarogu na rzecz 10 białek jaj,za 2 tyg.kolejne 250g twarogu pójdzie w odstawkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/426a6c52620848699b6a3e0ec36e1363.png

cały czas na tym vlcd polecisz splitem ? niektórzy zachwalają fbw do tego FBW to wg mnie nienajlepszy pomysł przy redukcji, szczególnie pod zawody, gdzie trzeba w tej ostatniej fazie podkreślić detale sylwetki itd.

[...] zarówno z węgli jak i tłuszczy i obserwować co się dzieje,dziś już jadłospis wygląda inaczej,będę podnosił kaloryczność stopniowo przez parę dni o jak dużo wyjdzie w praniu,jeśli cos będzie nie tak zawsze mogę wrócić na vlcd i zrobić formę w kilka tygodni. Dziś to wyglądać będzie tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2dd4029153b486f85cc559a6b70f26c.png